Thumbnail for the video of exercise: Nga Ringa Kaihuri

Nga Ringa Kaihuri

Āhuatanga whakamahi

Kōaro TinanaNgā ringa waewae
TaputapuMikiama tuunga miihurangi
Kōaro Mīhini
Kōaro Tuarua

Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!

Whakataki ki te Nga Ringa Kaihuri

Ko te korikori ringa a Lever Gripper he whakangungu whai hua e aro nui ana ki nga uaua o mua me te whakapakari i te kaha mau. He mea pai mo nga kaitakaro, piki, tetahi ranei e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau ringa me o raatau ringa kia pai ake te mahi i nga hakinakina me nga mahi o ia ra. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakanui i te kaha o te tinana engari ka whai waahi ano ki te pai ake o nga ringaringa me te ruruku.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Nga Ringa Kaihuri

  • Tu totika me o waewae ki te whanui o te pakihiwi, kia toro tonu o ringaringa me o pakihiwi.
  • Tīmatahia te korikori mā te pēhi i ngā ringaringa o ngā kaikawe hopu kia kaha rawa atu, kia noho tika tonu o ringaringa me o ringaringa kia tu tonu.
  • Puritia te pehi mo etahi hēkona, ka rongo i te taumahatanga i roto i o ringaringa me o ringaringa.
  • Tukuna te kotēhia ka hoki ki te tūnga tīmatanga, tukurua i te mahi mo te maha o nga huinga me te tukurua.

Nga Tohu mō te Whakaputa Nga Ringa Kaihuri

  • Te Kauneke Ataata: A ape i te he o te ngana ki te ahu whakamua tere rawa. Tīmatahia ki te kaikawe ka taea e koe te kati pai mo te 15-20 te tukurua, ka piki haere ki nga kaikawe kaha ake. Ma tenei ka awhina koe ki te whakapakari i te kaha me te kore e whara.
  • Tikanga Tika: He mea nui ki te whakamahi i te tikanga tika i te wa e whakamahi ana i nga ringaringa kaikawe. Katia te kaikawe ma te kopiri i to ringa, kaua ma te neke i to ringaringa. Waihoki, karohia te whakamahi i to ringa, tinana ranei hei awhina i te kati i te kaikawe. Ko tenei ka arai i te ahua kino me nga whara pea.
  • Whakangungu riterite:

Nga Ringa Kaihuri He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Nga Ringa Kaihuri?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi a Lever Gripper Hands. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia kore ai e whara me te whakanui haere i te taumaha ka pai ake te kaha me te hangarau. He pai tenei mahi mo te whakapakari i nga ringa o mua me te whakapakari i te kaha mau. Kia mahara tonu ki te pupuri i te ahua tika me te tikanga hei whakanui ake i nga painga me te karo i nga whara pea.

He aha ngā rerekētanga māori o te Nga Ringa Kaihuri?

  • Ko nga Ringa Aumetic Lever Gripper, i hangaia me nga tohutohu aukume kia ngawari ki te tiki taonga whakarewa.
  • Ko nga Ringa Momo Lever Gripper, me nga kapu momi hei hapai i nga mea ngawari, pahekeheke ranei.
  • Ko nga Ringa Hoa Papau, ka tae mai me nga papaa urunga hei pupuri mau i nga mea ngoikore me te kore e pakaru.
  • Ko nga Ringa Hoa-Heat-Resistant Lever Gripper, he mea hanga motuhake hei hapai i nga taonga wera me te kore e pakaru.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Nga Ringa Kaihuri?

  • Te Hikoi a te Kaiahui: Ma tenei mahi ka whakanui ake i to kaha me to manawanui, e whakakii ana i nga ringaringa Lever Gripper ma te whakaahei i a koe ki te pupuri i te puri mo te wa roa.
  • Toronga Maihao: Ko tenei mahi ka whakawhanaunga i te whakangungu hopu ma te whakakaha i nga uaua toronga o o ringaringa, na reira ka kore e taurite me nga whara ka taea, ka waiho hei taapiri pai ki nga ringaringa Lever Gripper.

He kupu whakaurunga mō Nga Ringa Kaihuri

  • Whakangia Miihini Whakakorikori ringa
  • Mahi Mahi Ringa Lever Gripper
  • Te Whakapakari i te Raima me te Miihini Lever
  • Whakangungu Whakangungu Miihini Miihini
  • Hangarau Ringa Lever Gripper
  • Te Whakapai ake i te Kaha o mua me te Miihini Lever
  • He Aratohu Whakaako ringa ringa Lever Gripper
  • Te hanga i nga uaua o mua ki te Miihini Lever
  • Me pehea te mahi Kohikohi ringaringa Lever Gripper
  • Ko nga Mahi Miihini Taumata mo nga Puka Kaha.

Ngā utauta mō tēnei whakapakari tinana

Do Nga Ringa Kaihuri in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play