Pulldown Papa retireti i runga i te tauera

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Latissimus Dorsi
• Kōaro Tuarua: Deltoid Posterior, Infraspinatus, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers, Triceps Brachii

Whakataki ki te Pulldown Papa retireti i runga i te tauera

Ko te Pulldown Floor Sliding on Towel he korikori tinana katoa e aro nui ana ki nga uaua o runga o te tinana, tae atu ki te tuara, nga pakihiwi, me nga ringaringa, me te whakauru ano ki te matua. He pai tenei mahi mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana o nga taumata katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na tona kaha e taea te whakarite. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakatairanga i te pai ake o te tu, me te whakaniko i te pumau o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Pulldown Papa retireti i runga i te tauera

• Takoto to tuara ki runga i te papa, me te toro atu o waewae, me te whanui o ou waewae ki te pokohiwi, me te pupuri i te tauera me nga ringa e rua kei runga ake i to mahunga.
• Me ata paheke o ringaringa ki runga i te tauera, toia ki to tinana i te wa e hiki ake ana to rama ki runga ake i te whenua, kia mau tonu to kaupapa puta noa i te nekehanga.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, katahi ka ata whakamuri i to rama ki te tuunga tiimata, me te whakaheke i o ringaringa ki runga i te tauera.
• Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau ki te whakahaere i o nekehanga me te mahi o to matua puta noa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Pulldown Papa retireti i runga i te tauera

• **Kia mau te Turanga Pai**: He mea nui kia noho totika to tuara me to uho ki te mahi puta noa i te mahi. Ko te maru, te hunu ranei ka raru to tuara me to kaki ka whakaiti i te whaihua o te mahi.
• **Nga Nekehanga Mana**: I te wa e kumea ana te tauera ki raro, kia puhoi me te whakahaere i o nekehanga. A ape i te tohe me te kaha ki te kumea te tauera ki raro, na te mea ka raru te uaua me te kore e uru pai ki o uaua.
• **Te Manawa**: Kia mahara ki te manawa i te wa e mahi ana. Whakanuia te tauera ki runga ake i to mahunga, ka toha ki raro. Te pupuri

Pulldown Papa retireti i runga i te tauera He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Pulldown Papa retireti i runga i te tauera?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakarereke Papa Whakaheke i runga i te Tauera, engari me tupato ratou ki te whakamahi i te ahua tika kia kore ai e whara. Ko tenei mahi he huarahi pai ki te whakauru i nga reiti me etahi atu uaua o muri me nga ringaringa. Heoi, he wero pea mo te hunga kaore ano kia whanake to ratou kaha o runga tinana. E taunaki ana kia tiimata me te taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana te kaha. Mena ka pa te mamae, te mamae ranei i te wa e mahi ana, me whakamutu tonu kia kore ai e whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Pulldown Papa retireti i runga i te tauera?

• Whakahekea Papa Whakahekea me nga Paihere Atete: Kei roto i tenei rereketanga nga roopu aukati, e piri ana ki tetahi mea pumau ka mau i te wa e mahi ana i te nekehanga whakaheke, me te taapiri i te taumata o te aukati ki te mahi.
• Whakarereke Papa Raro me te Poi Pumau: I tenei rereketanga, ka whakamahia he poi whakapumau hei whakakapi i te tauera, kia kaha ake nga uaua matua ki te pupuri i te taurite.
• Te Pulldown Papa Whakaheke Puka Kotahi: Ko tenei rereketanga ko te mahi ma te whakamahi i te ringa kotahi i ia wa, ka taea te wehe me te whakapakari i ia taha o te tinana takitahi.
• Pulldown Papa Sliding with Weighted Weighted: Kei roto i tenei rereketanga te mau i te koti taumaha i te wa e mahi ana i te korikori tinana, te whakanui ake i te uaua me te kaha o te mahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Pulldown Papa retireti i runga i te tauera?

• Nga Mahere: Ka tautoko nga Mahere i te Pulldown Floor Sliding i runga i te Tauera ma te whakakaha i te matua, he mea nui hei pupuri i te ahua tika me te pumau i te wa e mahi ana. Ka taea e te matua kaha te whakarei ake i te whai huatanga o te kumea me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Nga Rarangi Whakapiko: He mahi tino pai tenei i te mea ka aro ano ki nga uaua o muri, he rite ki te Pulldown Floor Sliding on Tauera. Ka taea e ratou te awhina ki te whakapakari ake me te tangi o te tuara, me te whakanui ake i nga painga ka puta mai i te korikori whakaheke.