Ko te Cross Twisting Sit-Up he whakakorikori puku e whakakaha ana, e whakakorikori ana i te uho, me te aro nui ki nga obliques. He pai mo te hunga takitahi ahakoa te taumata whakapakari tinana e whai ana ki te whakakaha ake i o raatau kaha, pumau, me te toenga tinana katoa. Na roto i te whakauru i tenei mahi ki o raatau mahi, ka taea e nga tangata takitahi te whakapai ake i to raatau tuunga, te whakanui i o raatau mahi takaro, me te whakaiti i te mate o te mamae o muri.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakawhitiwhiti Whakawhitinga Noho-Up. Engari, he mea nui kia mahara ko tenei mahi me whai taumata o te kaha me te ngawari. Me timata te hunga timata ki te iti ake o nga nekehanga me te piki haere i te wa e pai ake ai te kaha me te ngawari. Pērā ki ngā mahi hou, ka tūtohu kia puhoi te tiimata me te aro ki te ahua kia kore ai e whara. Mēnā ka pā mai te pōreareatanga, he pai ki te whakamutu me te kōrero ki tētahi tohunga ngaio.