StrongMan Crucifix Hold

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Tia teivoti.

Whakataki ki te StrongMan Crucifix Hold

Ko te StrongMan Crucifix Hold he mahi whakawero e aro nui ana ki te pakihiwi me nga uaua o te ringa, me te whakauru ano i te matua mo te taurite me te pumau. He pai mo te hunga takawaenga ki te hunga hikaka ki te whakapakari tinana e whai ana ki te whakakaha ake i te kaha o te tinana me te manawanui. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahinga ka taea te whakapai ake i te kaha o te uaua, te whakatairanga i te pai ake o te tuunga, me te whakanui i nga mahi tinana katoa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama StrongMan Crucifix Hold

• Totoro o ringa ki o taha, kia noho whakarara ki te whenua. Koinei te waahi timatanga.
• Kia tika to tuara me te whakauru i to matua, me te whakarite kia noho tika to tinana mai i to mahunga ki o rekereke.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te roa e taea ana e koe, me whai kia 30 hēkona te iti rawa hei timata.
• Whakaitihia nga taumaha ki o taha ka okioki i mua i te mahi ano. Kia maumahara ki te manawa orite puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa StrongMan Crucifix Hold

• Te Turanga ringa: Me toro atu o ringaringa ki o taha, whakarara ki te whenua. He mea noa mo te hunga timata ki te tuku i o ratou ringa ki raro ki raro, engari ka whakaitihia te whai huatanga o te korikori, ka raru pea nga pakihiwi. Kia tika o ringaringa, engari kaua e kati i o tuke kia kore ai e kaha te taumaha o te hononga.
• Te kaha o te hopu: Ko te hapa noa ko te kore e aro ki te kaha mau. Ko te StrongMan Crucifix Hold me kaha ki te pupuri i nga taumahatanga mo nga wa roa. Whakauruhia nga mahi whakakaha ki roto i o mahi, kia mau ki te pupuri i nga taumahatanga engari kaua e piri rawa na te mea ka ngenge te ringa me te ringaringa.
• Te manawa

StrongMan Crucifix Hold He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te StrongMan Crucifix Hold?

Ae, ka taea e te hunga timata te ngana ki te whakapakari i te StrongMan Crucifix Hold, engari he mea nui kia timata ma te taumaha kia kore e whara. Ko tenei mahi he nui te kaha o te tinana o runga, otira ki nga pakihiwi me nga ringaringa. He mea nui ano hoki kia mau tonu te ahua kia kore ai e raru, e whara ranei. He pai pea ki te whai i tetahi kaiwhakangungu, i te kaitoi omaoma mohio ranei hei tirotiro i nga whakamatautau tuatahi. He pai tonu te whakaaro ki te korero ki tetahi kaihautu hauora i mua i te tiimata i tetahi tikanga whakakori tinana hou.

He aha ngā rerekētanga māori o te StrongMan Crucifix Hold?

• Pupuri Ripeka Rua ki nga Kettlebells: Engari i te whakamahi i te paera, ka whakamahia e tenei rereketanga nga kettlebells mo tetahi wero rereke me te whakauru i nga roopu uaua rereke.
• Ka mau i te Ripeka me nga Paihere Atete: Ka whakamahia e tenei rereketanga nga roopu aukati hei utu mo nga taumahatanga, ka taea te whakatika me te aro ki te manawanui o te uaua.
• Ka mau i te Ripeka Noho: Ka mahia tenei rereketanga i te wa e noho ana, ka whakakore i te whakamahinga o te tinana o raro, ka aro noa ki te kaha o te tinana o runga.
• Ka mau i te Ripeka me nga Dumbbells: Ka whakamahia e tenei rereketanga nga dumbbells hei utu mo te barbell, he wero rereke na te nekehanga motuhake o ia ringa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te StrongMan Crucifix Hold?

• Ko te mahi a te Farmer's Walk hei whakakii i te StrongMan Crucifix Hold i te mea e aro ana hoki ki te whakapai ake i te kaha o te hopu me te manawanui, he mea nui mo te pupuri taumaha i te roa o te ringa mo te wa roa.
• He painga nga Perehi o runga ki te whakakii i te StrongMan Crucifix Hold i a raatau e whakakaha ana i nga roopu uaua nui ano, tae atu ki nga deltoids me te trapezius, me te whakapai ake i te kaha ki te pupuri i nga taumahatanga i te waahi roa.