StrongMan Tuhinga o mua

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Tia teivoti.

Whakataki ki te StrongMan Tuhinga o mua

Ko te StrongMan Front Hold he mahi tino whai hua e aro ana, e whakapakari ana i nga pakihiwi, nga ringa, me nga uaua matua. He pai mo nga kaitäkaro, otira ko te hunga e whai waahi ana ki nga hakinakina kaha, me te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau tinana o runga me te manawanui. Ma te mahi i tenei mahi, ka taea e te tangata te whakakaha ake i o raatau uaua, te whakanui i o raatau mana katoa, me te whakapai ake i a raatau mahi i roto i nga momo mahi tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama StrongMan Tuhinga o mua

• Kia tika to tuara, to uma ki waho, to pakihiwi ki raro, ki muri.
• Totoro atu o ringaringa ki mua i a koe, kia mau te taumaha.
• Kia mau tonu to kaupapa me te pupuri i tenei tuunga mo te roa e taea ana e koe, me whai kia 30 hēkona neke atu.
• Whakahokia te taumaha ki to uma, katahi ki te whenua, kia mau tonu te mana whakahaere puta noa i te nekehanga kia oti ai te tukurua.

Nga Tohu mō te Whakaputa StrongMan Tuhinga o mua

• Te kaha o te hopu: He mea nui te kaha o te hopu i tenei mahi. Kia kaha te pupuri i te taumaha. Ko te hapa noa ko te kore kapo tika i te taumaha, tera pea ka taka, ka whara pea. Ka taea e koe te whakapai ake i to kaha ki te pupuri i nga mahi motuhake, ma te whakamahi ranei i nga taputapu whakaniko.
• Tikanga Manawa: Ko te manawa tetahi atu ahuatanga matua o te StrongMan Front Hold. Manawa i a koe e hapai ana i te taumaha me te manawa ki waho i a koe e pupuri ana. Ko te pupuri i to manawa ka puta te mangere, ka ngoikore ranei.
• Te Whakanuia Ataahua: Me timata me te taumaha ka taea e koe te pupuri pai mo te iti rawa

StrongMan Tuhinga o mua He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te StrongMan Tuhinga o mua?

Ae, ka taea e nga kaimatai te mahi i nga mahi a StrongMan Front Hold, engari me timata ki nga taumaha mama ake ka aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. Ko tenei mahi ka aro nui ki nga pakihiwi, ki muri o runga, me nga uaua matua. He mea nui kia maumahara me ahu whakamua te whakangungu kaha, no reira me piki haere te taumaha o te hunga katahi ka piki ake te kaha. He pai tonu te whakaaro ki te rapu tohutohu mai i tetahi tohunga ngaio tinana ina timata koe i nga mahi hou.

He aha ngā rerekētanga māori o te StrongMan Tuhinga o mua?

• Te Kettlebell Front Hold: Ka whakamahia e tenei putanga he kettlebell hei utu mo te barbell, e whakarato ana i te tohatoha taumaha rereke me te wero ahurei.
• Te Pereti Whakamutunga: I tenei rereketanga, ka mau koe i tetahi pereti taumaha ki mua i a koe, hei whakamatautau i to kaha mau me to uho me to pakihiwi.
• Te Poi Rongoa Tuhinga o mua: Ko te pupuri i tetahi poi rongoa ki mua i to uma, he huarahi pai tenei ki te taapiri i nga momo momo mahi whakangungu.
• Te Puke Kirikiri Puke: Ka whakamahia e tenei putanga he peeke kirikiri, he momo wero na te ahua koretake me te taumahatanga atu o to ringa me te kaha o to ringa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te StrongMan Tuhinga o mua?

• Te Hikoi a te Kaiahui: Ma tenei mahi ka whakanui i te kaha o te pupuri me te pumau o te tinana, he mea nui mo te pupuri me te whakahaere i nga taumaha taumaha i mua i to tinana penei i te StrongMan Front Hold.
• Deadlift: Ka mahi nga Deadlifts i runga i to tuara o raro, i nga pupuhi, me nga hamstrings, e whakarato ana i te kaha me te manawanui ki te tautoko i te taumaha i te wa o te StrongMan Front Hold.