StrongMan Iron Block Press

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Tia teivoti.

Whakataki ki te StrongMan Iron Block Press

Ko te StrongMan Iron Block Press he mahi kaha e aro nui ana ki to tinana o runga, me te whakapai ake i te kaha me te manawanui i roto i o pakihiwi, ringa me to matua. He pai mo te hunga kei te taumata takawaenga, taumata teitei ranei o te tinana, otira ko nga kaipara, ko nga tangata takitahi ranei e hiahia ana ki te whakangungu kaha, ki nga whakataetae toa. Ka hiahia nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi korikori ki roto i a raatau mahi ehara i te mea mo ona painga tinana engari mo te wero hinengaro ka puta mai, e turaki ana i nga rohe o te kaha me te manawanui.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama StrongMan Iron Block Press

• Tu tika me o waewae kia whanui te pokohiwi me te paraka rino ki te whenua i mua i a koe.
• Me piko ki ou turi me ou hope ki te whakaheke i to tinana, ka mau ki te paraka rino ma nga ringa e rua.
• Hikitia te poraka rino ki runga ki te taumata o te uma ma te whakatika i ou waewae me ou hope, me te pupuri i to tuara kia tika.
• Panahia te paraka rino ki runga ma te toro atu i o ringaringa, me te pupuri tonu i to matua me te mau tonu ki muri.
• Whakahokia te paraka rino ki to uma, katahi ki te whenua kia kotahi te tukuruatanga. Kia mahara ki te whakahaere i te nekehanga me te pupuri i te ahua tika puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa StrongMan Iron Block Press

• **Whakamahana:** I mua i to tiimata i te Perehi Poraka rino StrongMan, he mea nui kia whakamahana tika kia kore ai e whara. Me whakapau i te 10-15 meneti ki te whakamahana tinana katoa, me te aro ki o pakihiwi, ringa me o waewae. Ka awhina tenei ki te whakarite i o uaua me o hononga mo nga mahi taumaha kei te heke mai.
• **Te Whakanuia Ataahua:** Kaua e timata ki te poraka tino taumaha i tenei wa, ina koa he hou koe ki tenei mahi. Me timata ki te paraka mama ake ka piki haere te taumaha ka pai ake to kaha me to tikanga. E ngana ana ki te hiki a

StrongMan Iron Block Press He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te StrongMan Iron Block Press?

Ko nga mahi a te tangata kaha, tae atu ki te Perehi Poraka rino, he tino kaha te kaha me te hiahia kia rite ki te taumata o te kaha me te tinana kia pai ai te mahi. No reira, kaore i te nuinga o te wa e taunakihia ana mo te hunga hou hou ki te whakangungu kaha. Heoi, ki te kaingākau te tauhou ki tenei momo whakangungu, he mea nui kia timata me nga mahi whakangungu kaha i te tuatahi ki te hanga turanga pakari. Na, i raro i te tohutohu a tetahi tohunga, kaiako whakangungu ranei, ka taea e ratou te ahu whakamua me te haumaru ki nga mahi tino matatau penei i te Iron Block Press. Kia maumahara, ko te haumaru te mea nui i roto i nga momo mahi katoa. He mea nui ki te ako i te ahua tika me te tikanga kia kore ai e whara. He mea nui ano te whakarongo ki to tinana, kaua hoki e pana ki tua atu o to taumata whakapakari tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te StrongMan Iron Block Press?

• Ko te Perehi Poraka Rino Noho, e hiahia ana te kaiuru ki te mahi i te korikori i a ia e noho ana, e whakanui ana i nga pakihiwi me nga uaua o runga o te uma.
• Ko te Kotahi-Arm Iron Block Press, he rereke e uru ana ki te hiki i te poraka rino me te ringa kotahi, ka whakanui i te pauna me te kaha kotahi.
• Ko te Perehi Poraka rino kei muri i te kaki, i reira ka pehia e te kaipara i te paraka rino mai i muri o tona kaki, ka aro ki nga uaua deltoids me nga uaua tuara o runga.
• Ko te Perehi Poraka Rino Papa, ka takoto papatahi te kaiuru ki runga i te papa me te pehi i te paraka rino, e aro ana ki nga uaua o te uma me nga triceps.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te StrongMan Iron Block Press?

• Ko te Dumbbell Shoulder Press tetahi atu mahi taapiri, na te mea ka wehe, ka whakakaha i nga uaua pakihiwi, he mea tino nui mo te nekehanga hiki i te Perehi Poraka rino StrongMan.
• Ka taea hoki e Kettlebell Swings te whakakii i te Perehi Poraka rino StrongMan na te mea ka pai ake te kaha o te hopu me te mana pahū, he mea nui enei e rua mo te mahi tika i te Perehi Poraka Rino.