Te Hurihuri Puhiwi Noho Roto

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Taura ora.
• Kōaro Mīhini: Teres Major, Teres Minor
• Kōaro Tuarua: Deltoid Anterior, Latissimus Dorsi, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head

Whakataki ki te Te Hurihuri Puhiwi Noho Roto

Ko te Hurihuri o roto o te Pakihiwi Noho he mahi whakakaha i te tuatahi o nga uaua o te ringaringa hurihuri, te whakanui ake i te pumau me te nekeneke o te pakihiwi. He pai tenei mahi mo nga kaitäkaro, ina koa ko te hunga e whai waahi ana ki nga hakinakina e hiahia ana kia kaha nga nekehanga pakihiwi, me nga tangata e ora mai ana i nga whara o nga pokohiwi. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahinga ka taea te whakapai ake i to mahi pakihiwi katoa, te whakaiti i te raruraru o te whara, me te whakapai ake i nga mahi i roto i nga mahi takaro me nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Hurihuri Puhiwi Noho Roto

• Whakapikohia to tuke ki te koki 90-tohu, ka kuhu ki to taha, me te whakarara o to ringa ki te papa.
• Kia mau ki te ringa o te ringa e haere ana koe ki te mahi.
• Kia mau tonu to tuke ki to taha, kia ata huri i to ringa ki roto ki to tinana kia pai ai te haere.
• Whakahokia to ringa ki te tuunga tiimata me te whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga whakautu e hiahiatia ana, ka huri ki tera atu ringa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te Hurihuri Puhiwi Noho Roto

• Te Turanga Putea Tika: Me timata ma to tuke i te koki 90-tohu ka tata ki to taha. Me whakarara to ringa ki te papa. Koinei te waahi pai hei whakarite kia uru koe ki nga uaua tika me te kore e tino taumaha ki o hononga.
• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, tihorea ranei. Ko te mea nui o tenei mahi ko te puhoi me te whakahaere. Ko te tere i roto i te hurihanga ka arahi ki te ahua kino me te whara pea.
• Kaua e Whakanuia: Ko te hapa noa ko te ngana ki te huri i te ringa kia huri ke atu i te mea ka taea. Ka taea e tenei te arahi ki nga whara o te pakihiwi. Whakarongo ki to tinana ka huri noa i to ringa kia pai ai te haere.
• Whakamahia te Atete Tika: Mena kei te whakamahi koe

Te Hurihuri Puhiwi Noho Roto He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Hurihuri Puhiwi Noho Roto?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi Hurihuri o roto o te Pakihiwi Noho. He ngawari noa tenei mahi, kaore e hiahiatia he taumaha taumaha. He mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari me te aro ki te pupuri i te ahua pai. Pērā i ngā mahi hou, me puhoi te tiimata me te whakanui i te kaha i te mea ka pai ake te kaha me te ngawari. Me toro atu ki tetahi tohunga ngaio tinana mena kare koe e tino mohio me pehea te mahi tika.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te Hurihuri Puhiwi Noho Roto?

• Ko tetahi atu momo rereke ko te Takotonga ki raro o te Pakihiwi Rotation Rotation, kei reira te mahi korikori i a koe e takoto ana i to taha i runga i te papa papatahi.
• Ko te Hurihanga o roto o te Pakihi a-Roto, ko te whakamahi i te roopu aukati e mau ana ki te teitei o te hope, ka taea te whakatika i te wa e mahi ana.
• Ko te Hurihuri-a-roto o te Pukawaka Dumbbell tetahi atu momo rereke ka whakamahia he dumbbell hei utu mo te miihini taura, he rereke te momo aukati.
• Ka mutu, ko te Hurihanga o roto o te Pakihi o roto kei reira te korikoritanga e mahia ana i runga i te taumanu, ka huri i te koki me te aro ki nga wahanga rereke o te pakihiwi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Hurihuri Puhiwi Noho Roto?

• Te Whakanui-a-Lateral: Ko enei e arotahi ana ki nga deltoids lateral, e whakarato ana i te whanaketanga taurite o nga uaua o te pokohiwi, e whakakii ana i te nekehanga hurihuri o roto ma te whakapakari i nga uaua e whakapumau ana i te hononga o te pokohiwi i te wa o te hurihanga.
• Te Tohanga Mata: Ka kumea te kanohi ki nga uaua o muri me nga uaua tuara o runga, e whakakii ana i te Hurihuri o roto o te Pakihiwi Noho ma te whakarite kia taurite te whanaketanga o te whitiki pakihiwi me te aukati i nga tauritenga ka puta he whara.