Te Perehi Waewae Awhina Lever

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: Mikiama tuunga miihurangi

Whakataki ki te Te Perehi Waewae Awhina Lever

Ko te Lever Assisted Leg Press he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga whaawha, hamstrings, me nga uaua gluteal, e awhina ana ki te whakapakari i te kaha o te tinana me te manawanui. He pai tenei mahi mo te hunga timata me nga kaitakaro matatau, na te mea ka taea te whakatika i te awhina ki te whakataurite ki te taumata whakapakari tinana. Ka whiriwhiri pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakapai ake i te kaha o nga waewae, ki te whakanui i nga mahi hakinakina, ki te tautoko ranei i te whakamaarama tinana katoa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Perehi Waewae Awhina Lever

• Whakaritea te taumaha i runga i te miihini ki te taumata whakamarie e whakarato tonu ana i te wero, engari kaore i te taumaha rawa ka whakararu i to ahua.
• Me o ringaringa ki runga i te reima, i te kakau ranei, panaia te pereti mai i to tinana ma te whakamahi i ou waewae kia roa rawa te toro engari kaua e kati ki nga turi.
• Whakahekea te taumaha ki raro, piko o turi me te tuku kia neke ki to uma, kia mau tonu te mana o te taumaha i nga wa katoa.
• Whakahokia te nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu to kaupapa me to tuara ki runga i te nohoanga puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te Perehi Waewae Awhina Lever

• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i te pohehe noa o te pana tere i te taumaha. Ko te matua o tenei mahi ko nga nekehanga whakahaere. Patohia te taumaha ki runga ata, purihia mo te tuarua ki runga, ka ata whakahekehia. Ma tenei ka awhina koe ki te whai hua i roto i nga mahi me te karo i nga taumahatanga kore.
• Kaua e Maukati o Turi: Ko te hapa noa ko te whakaroa me te kati i o turi ki runga o te perehi. Ma tenei ka nui te pehanga ki o hononga turi, ka whara pea. Engari, kia iti te piko o ou turi ki te tihi o te nekehanga.
• Whakamahia te Taumaha Tika: Me timata me te taumaha mama ake

Te Perehi Waewae Awhina Lever He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Perehi Waewae Awhina Lever?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi a te Lever Assisted Leg Press. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Ano hoki, me whai kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei hei arahi i a raatau ki te whakarite kia tika ta raatau mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te Perehi Waewae Awhina Lever?

• Ko te Seated Leg Press tetahi atu momo rerekee ka noho tika te tangata takitahi, ka pana te taumaha ki mua.
• Ko te Perehi Waewae Whakapae he putanga kei te noho te kaiwhakamahi i runga i te tuunga maru, ka turaki whakapae i te taumaha.
• Ko te Perehi Waewae 45-Waewae he whakarereketanga ka panaia e te kaiwhakamahi te taumaha ki te koki 45-tohu.
• Ko te Perehi Waewae Takitahi he rerekee e mahi ana te kaiwhakamahi i tetahi waewae i ia wa, kia kaha ake te mahi whakangungu mo ia waewae.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Perehi Waewae Awhina Lever?

• Lunges: Ko te Lunges tetahi atu mahi whai hua e whakakii ana i te Lever Assisted Leg Press na te mea e mahi ana ratou i runga i nga roopu uaua - quadriceps, hamstrings, me te glutes - engari ka uru ano ki te matua me te whakapai ake i te toenga, ka taea te whakanui i te mahi katoa i roto i te perehi waewae.
• Te Whakaoho Kuao: He mea tino pai te Whakanui kuao ki te mahi whakangungu e uru ana ki te Lever Assisted Leg Press i te mea e aro nui ana ratou ki nga uaua kuao kau, he roopu kare pea e tino aro ki te perehi waewae, me te whakarite kia pai te mahi o te tinana o raro.