Toa II Yoga Pose

• Kōaro Tinana: Waku
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Toa II Yoga Pose

Ko te Warrior II Yoga Pose he mahi kaha e whakapakari ana, e toro ana i nga waewae, i nga ponawaewae, i te whao, i te uma, i nga pakihiwi me te whakanui ake i te kaha. He pai mo nga reanga katoa, mai i nga kaitoi yoga ki nga kaiwhakangungu matatau, ka waiho hei tuunga whakauru me te whai kiko. Ka taea e nga tangata takitahi te kowhiri mo tenei tuunga hei whakarei ake i o raatau kaha tinana, whakapai ake i te toenga tinana, me te whakaihiihi i nga whekau puku kia pai ake te nakunaku.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toa II Yoga Pose

• Hurihia to waewae matau ki waho kia 90 nga nekehanga, no reira ka tohu o matimati ki te tihi o te whariki, ka pirorihia to waewae maui ki roto tata ki te 45 nga nekehanga.
• Whakaarahia o ringa kia rite ki te papa, nga nikau e anga ana ki raro, whakaroa ki runga i ou waewae me to ringa matau ka anga whakamua me te ringa maui ki muri.
• Whakapikohia to turi matau, kia mohio kei runga tonu i to rekereke matau, me te pupuri i to waewae maui kia tika.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te 30 hēkona ki te meneti, kia mau tonu to kanohi ki to ringa matau, ka huri i nga taha ka whakahoki ano i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Toa II Yoga Pose

• Te whakauru i te Core: Kaua e wareware ki te whakauru i o uaua matua i a koe i te Toa II. Ka awhina tenei ki te whakapumau i to tuunga, te tiaki i to tuara o raro, me te whakapai ake i to pauna. Ko te hapa noa ko te tuku i te puku me te uma kia totoro whakamua; engari, kia noho tika to rama, kia noho ki waenganui i ou waewae.
• Te Turanga o te Pakihiwi: Ko tetahi atu he ko te hiki i nga pakihiwi ki nga taringa, ka puta he raruraru kore. Kia noho humarie o pakihiwi, ki raro, ki muri, ka toro atu o ringaringa ki nga taha, whakarara ki te papa.
• Te Arataki Mata: Me titiro to kanohi ki runga i to ringa o mua, engari kaua e werohia to kaki. Ki te kore e pai, ka taea e koe

Toa II Yoga Pose He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toa II Yoga Pose?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi a Warrior II Yoga Pose. Heoi, he mea nui ki te ako i te ahua tika kia kore ai e whara me te whai hua nui mai i te tuunga. He pai pea ki te ako i te tuunga i te tuatahi i raro i te kaiarahi o te kaiwhakaako yoga whaimana. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana, kaua hoki e pana i a koe ki te mamae me te mamae.

He aha ngā rerekētanga māori o te Toa II Yoga Pose?

• Turanga Toa Haumaru: Mai i te tuunga o te Toa II, ka hikina te ringa o te waewae piko ki runga, ko tetahi atu ringa ka paheke ki raro i te waewae o muri, ka tuku he piko ki muri me te tuwhera o te taha tinana.
• Whakamuri Toa II Pose: He rite tenei ki te Peaceful Warrior, engari ka tau te ringa o muri ki runga i te waewae o muri me te kore e paheke ki raro, ka kaha ake te toronga o te taha tinana.
• Humble Warrior Pose: Ko tenei rereketanga ko te whakapiko i te tinana o runga ki mua mai i te hononga o te huha, te whakanoho i te rama ki roto i te waewae piko, ka toro atu nga ringa ki muri i te tuara, ka tuku he tuwhera o te pokohiwi.
• Pose Toa II herea: Mai i te Turanga Toa II, ka mauria mai nga ringa ki muri o te tuara, me nga ringa e whiria ana, ka hanga he pouaka hohonu me te tuwhera o te pakihiwi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toa II Yoga Pose?

• Ko te Triangle Pose (Trikonasana) he tino pai ki te Warrior II na te mea ka whakarei ake i te ngawari o te tuara o te tuara me te tangi o nga uaua o nga waewae, he waahi ano hoki i arohia e te Warrior II.
• Ko te Reverse Warrior Pose (Viparita Virabhadrasana) he hoa pai ki te Warrior II i te mea e hanga ana i runga i te kaha o te waewae me te toenga i whakawhanakehia i roto i te Warrior II, i te wa e whakarato ana i te toronga hohonu o te taha me te whakatuwhera i te tinana o mua, me te whakanui ake i te ngawari me te kaha.