Ko te Adductor Stretch he mahi whai hua e aro nui ana ki nga uaua huha o roto, ki te whakapai ake i te ngawari me te awhina ki te aukati i nga whara. He pai mo nga kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana, mo te hunga katoa e hiahia ana ki te whakanui ake i te kaha me te nekeneke o te tinana. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i a raatau mahi i roto i nga momo kori tinana, te pupuri i te tuunga tika, me te whakatairanga i te toenga tinana.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi totoro Adductor. He huarahi pai ki te whakapai ake i te ngawari me te kaha o nga huha o roto. Heoi, he mea nui kia ata timata me te whakanui i te kaha o te toronga kia kore ai e whara. Waihoki, kia mau tonu te ahua me te tikanga kia pai ai te mahi me te haumaru. Mena kare koe e tino mohio me pehea te mahi i tenei mahi, he pai pea te mahi tahi me tetahi tohunga ngaio tinana ka taea te arahi.