Totoro Hipi Nohoa Me Te Waewae Tupiko Iti

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Totoro Hipi Nohoa Me Te Waewae Tupiko Iti

Ko te Totoro Hipi Nohoa me te Waewae Tupiko paku he mahi whai hua e aro nui ana ki nga hope, e awhina ana ki te whakakaha ake i te ngawari, ki te whakapai ake i te awhe o te nekehanga, me te whakaiti i te mamae o raro me te hope. He whakakorikori pai mo nga tangata takitahi penei i nga kaimahi tari, kaumatua ranei e noho roa ana ki te noho, tae atu ki nga kaiwhakataetae me mau tonu te ngawari o te hope. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i o raatau tuunga, whakaiti i te tupono o te whara, me te whakatairanga i te oranga tinana katoa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Hipi Nohoa Me Te Waewae Tupiko Iti

• Whakapikohia to turi matau ka waiho to waewae matau ki waho o to turi maui.
• Patohia to turi matau me to tuke maui ka huri i to tinana ki te taha matau, ka rongo koe i te toronga o to huha.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te 30 hēkona, ka ata tuku.
• Whakahokia ano te toronga ki tera taha ma te huri i nga turanga o ou waewae ka huri i to tinana ki te taha maui.

Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Hipi Nohoa Me Te Waewae Tupiko Iti

• Te Turanga Tika: Whakawhitihia to rekereke matau ki runga i to turi maui, kia mohio kei te tohu to turi matau ki te taha. Ko to waewae kia ahua-wha te ahua. A ape i te hiki ake i to waewae maui i runga i te papa, na te mea ka ngaro koe i te pauna me te taumaha o ou uaua.
• Te Whakahohonu Ake: Pehia ki raro i to turi matau kia hohonu te toronga. Kaua e kaha ki raro; kia puhoi te neke me te whakahaere. Ko te kaha o te pana ka puta he uaua, he whara ranei.
• Puritia me te Manawa: Purihia te toronga mo te 15-30 hēkona, ka mahara ki te manawa. Ma te pupuri i to manawa ka raru to tinana me te whakaiti i te whai huatanga o te

Totoro Hipi Nohoa Me Te Waewae Tupiko Iti He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Totoro Hipi Nohoa Me Te Waewae Tupiko Iti?

Ae, ka taea e te hunga timata te whakakorikori i te Hipi Whakanoho me te Waewae Pihi Piko. He totoro ngawari ka taea te whakanui ake i te ngawari me te whakaiti i te piri o te hope. Heoi, pera i nga mahi hou, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakarongo ki to tinana. Mena ka rongo koe i te mamae, te pouri ranei, whakamutua te mahi me te korero ki tetahi tohunga ngaio tinana, kaiwhakaora tinana ranei.

He aha ngā rerekētanga māori o te Totoro Hipi Nohoa Me Te Waewae Tupiko Iti?

• Te Totoro Purerehua Noho: I tenei rereketanga, ka noho koe ki runga i te papa, ka piko nga turi e rua, ka whakakotahi i o waewae, ka tuku i ou turi ki waho ki nga taha. Ka taea e koe te turaki marie ki runga i ou turi kia hohonu ai te toronga.
• Ko te Pose Kerepa Noho: He rerekee i te yoga tenei ka noho koe ki runga i te papa, ka piko tetahi turi, ka tuu i te rekereke ki runga i te taha o te pona, katahi ka anga whakamua ki te whakahohonu i te toronga o te hope.
• Te Huringa Hipi Noho: I tenei rereketanga, ka noho koe ki runga i te papa me te toronga o tetahi waewae, ka piko tetahi, ka whakawhiti i te waewae ki runga i te turi o te waewae toroa, ka huri i to rama ki te waewae piko.
• Te Totoro Hipi Noho

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Hipi Nohoa Me Te Waewae Tupiko Iti?

• Piko Whakamua Whakanoho: Ka whakakiia e tenei mahi te Totoro Hipi Nohonga na te mea ehara i te mea ka toro noa nga hope engari ano hoki nga hamstrings me te tuara o raro, te whakanui ake i te ngawari me te whakatairanga i te pai ake o te tu.
• Te Totoro Rerehua: Ko te Totoro Rerehua e whakakii ana i te Totoro Hipi Nohoa me te Waewae Whakapiko Iti i te mea e aro ana ki nga huha o roto me nga hope, te whakapai ake i te nekeneke me te ngawari, me te whakaiti i te tupono o nga whara i enei waahi.