Totoro Hunga Taha
Āhuatanga whakamahi
Kōaro TinanaMaaheni takazo., Kakī
TaputapuUra tinana
Kōaro MīhiniGluteus Maximus, Quadriceps
Kōaro TuaruaAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Totoro Hunga Taha
Ko te Side Lunge Stretch he mahi hihiri e aro ana ki nga taapiri, glutes, me nga hamstrings, e whakatairanga ana i te ngawari me te kaha o te tinana o raro. He pai mo nga kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i te tere me te u o te tinana. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i o raatau mahi ki te whakarei ake i o raatau mahi hakinakina, ki te aukati i nga whara, ki te tautoko ranei i to raatau oranga me te oranga.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Hunga Taha
Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Hunga Taha
Totoro Hunga Taha He Pātai Ā Tene
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Hunga Taha?
He kupu whakaurunga mō Totoro Hunga Taha
- Ko te korikori tinana mo nga huha
- Ko te mahi totoro a Quadriceps
- Ko te whakakorikori i te taha Totoro
- Ko te whakakaha tinana huha
- Te lunge taha mo te totoro tapawha
- Ko te korikori tinana
- Ko nga mahi whaawha me te huha
- Ko te mahi taumaha tinana o te taha
- Nga mahi whakapakari huha
- Ko nga mahi totoro mo te whawha