Totoro Puke Tuturi

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Totoro Puke Tuturi

Ko te Totoro Puku Turi he mahi whai hua e aro nui ana ki nga uaua puku, te whakapai ake i te ngawari me te whakapakari i te matua. He pai mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga hou, na te mea he iti te paanga o te ahua. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i o raatau mahinga mo tona kaha ki te whakanui i te tuunga, te tautoko i te hauora, me te awhina i nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Puke Tuturi

• Me ata anga whakamua ka toro atu o ringaringa ki mua i a koe, me te pupuri i to tuara kia tika.
• Puritia o ringaringa ki runga i te papa, ka pana marie i to uma ki te whenua, ka totoro to puku me to tuara.
• Kia mau ki tenei turanga mo te 20 ki te 30 hēkona, me te manawa hohonu me te rite.
• Ka hoki ata ki te waahi timatanga, okioki mo etahi hēkona, ka whakahoki ano i te mahi i te hiahia.

Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Puke Tuturi

• Kia mau te Puka Tika: I a koe e toro ana, karohia te kopikopiko i to tuara, ka tuku ranei i to kopu kia totoro ki te papa. Engari, kia noho kore to tuara, kia uru o uaua puku. Ka awhina tenei ki te whakarite kia whai hua te toronga ki nga uaua e hiahiatia ana.
• Te Manawa Tika: He mea tino nui te manawa tika i roto i nga momo korikori tinana, a, ko te Totoro Puke Turi he mea rereke. Whakanuia i a koe e anga whakamua ana me te whakamoha i a koe e noho ana i runga i ou rekereke. Ka awhina tenei ki te whakahohonu i te toronga me te whakatairanga i te whakangā.
• Kaua e Rere: Ko tetahi hapa noa ko te tere haere i te toronga. Tangohia to wa ki te neke ki roto me

Totoro Puke Tuturi He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Totoro Puke Tuturi?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Totoro Puto Tuturi. He korikori ngawari noa e awhina ana ki te totoro me te whakapakari i nga uaua puku. Heoi, pera i nga mahi korikori katoa, he mea nui ki te whakamahi i te ahua tika kia kore ai e whara. Me puhoi te tiimata me te whakanui i te kaha o te mahi i te mea ka pai ake te kaha me te ngawari. He pai ano pea ki te whai i tetahi kaiwhakangungu, tohunga ngaio tinana ranei hei arahi i a koe i roto i nga mahi i nga wa tuatahi kia mohio ai kei te tika koe.

He aha ngā rerekētanga māori o te Totoro Puke Tuturi?

• Ko te toronga o te puku o te taha tuturi ko te okioki ki tetahi taha i te wa e tuturi ana ki te aro ki nga uaua o te puku me te taha taha.
• Ko te Twisted Kneeling Abdominal Stretch e taapiri ana i te korikori i roto i te rama ki te whakauru me te toro i nga uaua puku me te tuara o raro.
• Ko te Totoro o te Puku Tuturi me te Horoi ringa e whakauru ana i te nekehanga tiihi o nga ringa ki te whakauru i te tinana o runga me te whakanui i te toronga o te puku.
• Ko te toronga o te puku tuturi me te toronga waewae he toronga tetahi waewae ki te taha i te wa e tuturi ana ki te whakakaha i te toronga o te puku o raro me nga hiku o te hope.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Puke Tuturi?

• Ko nga mahere tetahi atu mahi ka taea te whakakii i te Totoro Puta Tuturi i a raatau e mahi ana i runga i nga roopu uaua, otira ko nga puku me te tuara o raro, na reira ka piki ake te pumau me te manawanui.
• Ko te whakakorikori Kuri Manu hoki e whakakii ana i te Totoro Puku Turi na te mea ehara i te mea ka whakapakari noa i te uho me te tuara o raro, engari he pai ake te taurite me te ruruku, nga pukenga e whai hua ana ki te mahi tika i te Totoro Puku Turi.