Triceps Dips Papa

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Triceps Brachii
• Kōaro Tuarua: Deltoid Anterior, Latissimus Dorsi, Levator Scapulae, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head

Whakataki ki te Triceps Dips Papa

Ko te Triceps Dips Floor he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga triceps me te whakauru i nga pakihiwi me te uma. He pai mo nga tangata katoa o nga taumata whakapakari tinana e whai ana ki te whakanui ake i te kaha o te tinana o runga me te tangi o o ratou ringa. He rawe tenei mahi na te mea kaore he taputapu, ka taea te mahi ki nga waahi katoa, me nga whakarereketanga kia rite ki nga taumata whakapakari tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Triceps Dips Papa

• Panahia mai i te papa ma te toro atu o ringaringa me te whakaara i to tinana ki runga, kia mau tonu o waewae me o ringaringa.
• Whakahokia to tinana ki raro ki te papa ma te whakapiko i o tuke, engari kaua e tukua to reke ki te pa ki te papa, kia tarewa tonu.
• Panahia to tinana ki runga ma te whakatika i ou ringa ka whakahoki ano i te nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
• Kia mahara ki te pupuri i to tuara kia tika, kia tata hoki ki o ringaringa puta noa i te korikori kia pai ai te aro o to triceps.

Nga Tohu mō te Whakaputa Triceps Dips Papa

• Te Turanga Tika: Me timata ma te noho ki runga i te papa. Tuhia o ringaringa ki te whanui o te pokohiwi, ka tohu nga maihao ki o waewae. Whakapikohia o turi me te pupuri i o waewae ki runga i te papa. Ko to tuunga timatanga tenei. Ko nga hapa hei karo ko te tuu i o ringaringa ki tawhiti, ki te tata rawa ranei, ka raru ai o pakihiwi me o ringaringa.
• Te Puka Tika: Pana ake i o ringaringa, hikitia to tinana mai i te whenua me te pupuri i o hope ki o ringaringa. Whakahekea to tinana ma te piko o tuke kia hanga he koki 90-tohu, katahi ka pana whakamuri. A ape i te tuku o ou tuke ki te toro ki nga taha, na te mea ka nui te taumahatanga ki o pakihiwi.
• Te Nekehanga Mana: Kia puhoi me te whakahaere i o nekehanga. A ape i te whakakorikori i te korikori, te whakamahi kaha ranei ki te

Triceps Dips Papa He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Triceps Dips Papa?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Triceps Dips Floor korikori. He mahi ngawari, whai hua hoki e aro ana ki nga uaua triceps i o ringaringa o runga. Heoi, he mea nui kia puhoi te tiimata me te aro ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. Mena he uaua rawa ki a koe i te tuatahi, ka taea e koe te whakarereke i te mahi ma te piko o ou turi, te whakaiti ranei i te awhe o te nekehanga. Pērā i ngā mahi whakakori tinana hou, he pai ki te kōrero ki tētahi tohunga ngaio tinana kia tika ai te mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Triceps Dips Papa?

• Nga Riu Taumaha: I tenei rereketanga, ka taapirihia e koe te taumaha ki to huu, ka whakamahi ranei i te whitiki taumaha hei whakanui ake i te aukati, ka uaua ake te mahi.
• Nga Waewae Takitahi: Ko tenei rereketanga ko te hiki i tetahi waewae mai i te papa i te wa e mahi ana i te ruku, ka piki ake te uaua me te whakauru i te matua.
• Whakahekea: Mo tenei rereketanga, ka tuuhia o waewae ki runga i te mata teitei penei i te tauera, i te hikoi ranei, ka whakarereke i te koki o te ruku ki te aro ki nga waahanga rereke o te triceps.
• Kati te hiri: Ko tenei rereketanga ko te whakapiri i o ringaringa i te wa e mahi ana i te ruku, ka nui ake te aro ki nga triceps me te iti ake ki te pouaka.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Triceps Dips Papa?

• Ko nga kuru Angaanga tetahi atu mahi tino pai e whakakii ana i te Papa Dips Triceps na te mea e tino aro ana ratou ki nga triceps, hei awhina ki te whakapakari me te tangi i tenei roopu uaua mai i nga kokonga rereke.
• Ko nga toronga o nga triceps o runga ka whakakiia ano te Papa Riceps Dips i a raatau e wehe ana i nga triceps me te mahi i roto i te whānuitanga o nga nekehanga, ka taea te whakapai ake i te kaha me te ngawari.