Turi ki te uma Totoro
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Turi ki te uma Totoro
Ko te Totoro o te Turi ki te Uma he mahi tino pai e whai hua ana ki te tuara o raro, te hope, me nga uaua o te papa ma te whakatairanga i te ngawari me te whakaheke i te taumahatanga. Ko tenei toronga e tika ana mo nga tangata katoa, tae atu ki nga kaitakaro, nga kaimahi tari, me nga kaumatua, na te mea ka awhina i te whakapai ake i te tuunga, te whakaiti i te mamae o raro, me te whakanui i te nekehanga katoa. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i te Turi ki te Umanga ki roto i o raatau mahi whakapakari tinana hei tautoko i te hauora o te tuara, te whakamaarama i te uaua o te uaua, me te whakapai ake i te whakamarie me te korikori o ia ra.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Turi ki te uma Totoro
- Whakapikoa to turi matau ka toia o ringaringa ki to uma, kia mau tonu to waewae maui ki runga i te papa.
- Kia mau ki tenei tuunga mo te 20 ki te 30 hēkona, ka rongo koe i te toronga o to tuara o raro me to papa.
- Tukua to turi matau ka hoki mai ki te waahi timatanga.
- Whakahokia ano te tukanga me to turi maui, ka haere tonu ki te huri i waenganui i ia turi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Turi ki te uma Totoro
- Te Nekehanga Ataata: Me ata kawe mai tetahi pona ki to uma, ma te whakamahi i o ringaringa ki te kumea ata kia tata. Me karo i te pohehe o te toia o to turi i te kaha rawa, i te tere rawa ranei, ka raru pea, ka whara ranei.
- Pupuri To Tumuri: I a koe e mahi ana i te totoro, he mea nui kia noho to tuara ki te papa. Ko te hapa noa ko te hiki ake i te tuara, i te reke ranei i runga i te papa, ka raru pea te ahua me te whara o muri.
- Manawa Manawa: Kia mahara ki te manawa noa i a koe e mahi ana i tenei toronga. Ko te pupuri i to manawa, he hapa noa, ka piki ake te pehanga toto me te whakaheke i te whai huatanga o te toronga.
- Whakahaere Wā: Purihia te toronga mo te 20-30 hēkona
Turi ki te uma Totoro He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Turi ki te uma Totoro?
Ae, ka taea e te hunga timata te whakakorikori Turi ki te Uma. He totoro ngawari ka taea te whakapai ake i te ngawari me te whakaiti i te uaua uaua. Anei he aratohu taketake mo te mahi: 1. Takoto to tuara ki runga i te whariki, ki te papa pai ranei, papatahi. 2. Me toro tonu o waewae ki waho. 3. Whakapikoa te turi kotahi ka kawea ki to uma. 4. Takahia o ringaringa ki to turi ka toia ata kia tata atu ki to uma. Me whakarite kia noho tonu tetahi atu waewae ki runga i te whenua. 5. Kia mau ki tenei turanga mo te 20-30 hēkona. 6. Tukua ata me te whakaheke i to turi ki muri ki te waahi timatanga. 7. Whakahokia ano te tukanga me tetahi atu turi. Kia maumahara, he mea nui kia ata mahia tenei toronga marie. Mena ka rongo koe i te mamae, mutu tonu. He mea pai ano hoki ki te korero ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, ki tetahi kaiwhakaora tinana ranei kia mohio kei te tika, kei te haumaru koe.
He aha ngā rerekētanga māori o te Turi ki te uma Totoro?
- Te Turi Rua ki te Totoro Uma: I tenei putanga, ka toia nga turi e rua ki te uma, ka ruarua te toronga o te tuara o raro me te hope.
- Te Totoro Nohonga ki te Uma: Ka mahia tenei putanga i te wa e noho ana i runga i te tuuru, ka toia tetahi turi ki te uma, ka iti ake te kaha engari he pai ake mo te hunga iti te neke.
- Ko te Turi Tuturu ki te Totoro Uma me te Twist: He momo rerekee ake tenei ka mauhia e koe tetahi pona ki to uma, katahi ka whiria marietia to tinana, ka kawe i to turi ki tera taha.
- Te Turi Tu ki te Totoro Uma: Ko tenei putanga ka tu ki runga, ka toia tetahi turi i ia wa ki te uma, ka pai ake te taurite me te ruruku.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Turi ki te uma Totoro?
- Ko te Hamstring Stretch tetahi atu mahi taapiri, i te mea e aro ana ki te tuara o ou uaua huha, kia pai ake ai te ngawari me te whakaiti i te riu o to tuara o raro i te wa e mahi ana i te Totoro Turi ki te Uma.
- Ko te Pigeon Pose, he tuunga yoga rongonui, ka whakakiia te Turi ki te Totoro Uma ma te whakatuwhera i nga hiku o te hope me te whakaroa i nga uaua glute, na reira ka whakarei ake i te wheako toronga whanui me te ngawari o te tinana o raro.
He kupu whakaurunga mō Turi ki te uma Totoro
- Ko te mahi huha taumaha tinana
- Totoro te turi ki te uma
- Ko nga mahi totoro huha
- Ko nga mahi taumaha tinana mo nga huha
- Totoro uma turi mo nga uaua waewae
- Nga mahi toning huha
- Nga mahi i te kainga mo nga uaua huha
- Totoro waewae taumaha tinana
- Ko te mahi turi ki te uma
- Te whakapakari i nga uaua huha i te kainga