Ko te Cable Lunge he whakakorikori tinana o raro e aro ana ki nga uaua maha tae atu ki nga whaawha, glutes, me nga hamstrings, me te whakanui ake i te pumau me te toenga. He pai tenei mahi whakangungu mo te hunga kaitoi me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka taea te whakarite i nga taumata aukati. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i te Cable Lunge hei whakapai ake i te kaha o te tinana o raro, te whakakaha ake i o raatau mahi hakinakina, me te whakapiki ake i o raatau mahi.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable Lunge. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha marama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei ki te whakaatu i te mahi i te tuatahi kia tika ai te tikanga. Pērā i ngā mahi whakakori tinana, he mea nui kia whakarongo ki tō tinana, kia kaua e pana wawe.