Whakararo Whakararo ki te Pa waewae Kuri

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Whakararo Whakararo ki te Pa waewae Kuri

He mahi tino pai te Whakararo Whakararo ki raro o te Kurupae, e whakakotahi ana i te kaha, te ngawari, me te taurite, e whai hua ana ki te tinana o runga me te taha o raro ma te whakauru i nga uaua matua, te whakapakari i te pumau o te pakihiwi, me te toronga o nga hamstrings. He pai mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana o nga taumata katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te mea ka taea te whakarereke kia rite ki te ngawari me te kaha o te tangata. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ka pai ake te whakakotahitanga o te tinana, ka pai ake te tu, ka taea te taapiri pai ki nga mahi yoga, mahi tinana ranei.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakararo Whakararo ki te Pa waewae Kuri

• Me mohio kei te whanui o ringaringa me te whanui o nga waewae me te whanui o te huha, me te tohatoha o to taumaha ki waenga i nga waahanga e wha.
• Me ata ara ake to ringa matau mai i te papa, ka hoki whakamuri ki te pa ki to rekereke maui. Ki te kore e taea e koe te toro atu ki to rekereke, whaia to turi, huha ranei.
• Whakahokia to ringa matau ki te turanga taketake i runga i te papa, katahi ka whakahoki ano i te mahi me to ringa maui ka toro atu ki to rekereke matau.
• Haere tonu ki te huri i waenganui i te taha matau me te taha maui mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu te ahua o te Kuri Whakararo ki raro puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Whakararo Whakararo ki te Pa waewae Kuri

• Whakauruhia to Maama: Ko te whakauru i to kaupapa matua he mea nui mo tenei mahi. Ka awhina ki te pupuri i te tuunga tika me te taurite. Hei whakauru i to matua, whakaarohia te toia o to puku ki to tuara. Ka awhina ano tenei ki te tiaki i to tuara o raro mai i te riu.
• Kaua e Rere: Ko te hapa noa kei te tere haere i roto i te kaupapa. Ehara i te mea mo te maha o nga pa maihao ka taea e koe, engari mo te kounga o ia pa. Tangohia to wa ki te hiki i tetahi ringa mai i te whenua, ka hoki whakamuri ki te taha o te waewae, ka pa ki to matimati. Na ka hoki ata ki te waahi timatanga ka whakahoki ano ki tera taha.

Whakararo Whakararo ki te Pa waewae Kuri He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakararo Whakararo ki te Pa waewae Kuri?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakararo Whakararo ki te Tuhi Kurupae Paa. Heoi ano, me mahi etahi mahi kia waia ki te korikori me te whakapakari i te kaha me te ngawari. He mea nui kia puhoi te tiimata me te whakarite kia tika te ahua kia kore ai e whara. Mēnā he āwangawanga hauora ōu, he pai tonu te kōrero ki te tohunga hauora, ki te kaiwhakangungu whakapakari tinana whaimana ranei i mua i te tiimata i tetahi tikanga whakakori tinana hou.

He aha ngā rerekētanga māori o te Whakararo Whakararo ki te Pa waewae Kuri?

• Anga Raro Kuri me te Turi ki te Ihu: I tenei rereketanga, ka kawea to turi ki to ihu i a koe e tu ana ki raro, ka taea te whakapai ake i to kaha matua.
• Ko te Kuri Whakararo ki raro me te Twist: Ko tenei ko te kopikopiko i to tinana o runga me te toro atu ki to ringa matau ki to rekereke maui, he rereke ranei, ka horahia te hohonu me te whakapiki i te ngawari.
• Te Waewae Waewae Whakararo e Anga ana ki raro: I konei, ka horahia e koe o waewae kia whanui ake i te tawhiti o te huha i te wa e tu ana te kurī whakararo, ka taea e koe te whakahohonu ake i te toronga o to hamstrings me to hope.
• Kuri Whakararo ki raro me nga Toronga ringa: Ko tenei rereketanga ko te toronga o tetahi ringa ki mua i te wa e mau tonu ana te kuriki ki raro, ka pai ake te toenga me te kaha o te tinana o runga.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakararo Whakararo ki te Pa waewae Kuri?

• Ko te korikori Kuri Waewae Toru tetahi atu tino pai na te mea ko te hiki i tetahi waewae kia teitei i te wa i te tuunga Kuri Whakararo, e whakanui ana i te taurite, te ngawari, me te kaha i roto i nga hope me nga hamstrings, nga uaua e kaha kaha ana ki te Whakararo Whakararo Kuri Toe Pa.
• Ko te Pigeon Pose e whakakii ana i te Pa ki raro anga ki raro i te kurupae ma te toronga i nga hiku o te huha me te whakatuwhera i nga hononga o te huha, me te whakapai ake i te ngawari me te awhe o nga nekehanga e hiahiatia ana kia pai ai te mahi o te pa maihao.