Whana Whare Porowhita. Kickboxing

• Kōaro Tinana: Pirihina hiri
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Whana Whare Porowhita. Kickboxing

Ko te Whana Roundhouse i roto i te whana kickboxing he mahi hihiri e uru ana ki te uho, nga waewae, me nga glutes, e whakarato ana i nga whakangungu kaha me nga painga o te ngakau. He pai tenei korikori mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka taea te whakarereke kia rite ki o raatau kaha. Ko te hiahia o nga tangata ki te mahi ehara i te mea ki te whakapai ake i to ratau tinana me te ruruku katoa, engari ki te ako ano hoki i te kaupapa matua mo te tiaki whaiaro.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whana Whare Porowhita. Kickboxing

• Hurihia to taumaha ki to waewae o mua ka pirori ki runga, ka huri i to tinana ki te taha ka hikina to waewae o muri mai i te whenua.
• Piuhia to waewae o muri ki to whainga, kia mohio kei te piko noa to turi me te piko o to waewae kia pa atu koe ki te tihi o to waewae, ki te taha o raro ranei o to hiwi.
• I a koe e toro atu ana ki to whainga, me tata tahataha to tinana, ka huri to hope ki te whana hei whakanui i te kaha.
• Whai muri i te whana, hohoro te tango i to waewae ka hoki ki to tuunga tuatahi, kua rite mo te nekehanga ka whai ake.

Nga Tohu mō te Whakaputa Whana Whare Porowhita. Kickboxing

• ** Hurihuri Hipi:** Ko te hapa noa ko te whakamahi noa i te waewae ki te tuku whana. Heoi, ko te kaha o te whana a tawhio noa ka puta mai i nga hope. I a koe e whana ana, hurihia o hope ki te huarahi o te whana. Ehara tenei i te mea ka nui ake te kaha o to whana engari ka toro atu ano to toronga.
• **Paetika:** He mea nui te pupuri toenga. He maha nga kaimatamata ka ngaro to ratou toenga i te wa e whana ana, tera pea ka whara. Whakangunguhia to pauna me te pumau me nga mahi penei i te yoga, Pilates ranei. Ano hoki

Whana Whare Porowhita. Kickboxing He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whana Whare Porowhita. Kickboxing?

Ae, ka taea e te hunga timata te ako me te mahi i te Whana Roundhouse i te whana whana. Heoi ano, he mea nui kia mahara he nekehanga uaua me whakakotahi te toenga, te ngawari, me te tikanga. E taunaki ana kia timata koe ki te ako i tenei whana i raro i te matakitanga a tetahi kaiwhakaako kua whakangungua ka taea e koe te whakarite kei te mahi tika koe. Ka roa pea te mohio, no reira ko te manawanui me te tohe tonu te mea matua.

He aha ngā rerekētanga māori o te Whana Whare Porowhita. Kickboxing?

• Ko te whana Spinning Roundhouse ko te hurihanga katoa o te tinana i mua i te tuku i te whana, ka nui ake te kaha o te whakaeke me te hopu i te hoa whawhai.
• Ko te Whakawhiti Roundhouse Kick he mahi tere me te hianga ka huri te whana i tana tuunga i mua tonu i te whana, ka whakaporearea i te hoa whawhai me te whakatuwhera i te waahi ki te whakaeke.
• Ko te Whana Whana Ruarua he tikanga e mahia ai nga whana a tawhio noa e rua i roto i te raupapa tere, i te nuinga o te waa ka aro ki nga waahi rereke o te tinana o te hoariri.
• Ko te Whana Waa Roro iti e whai ana ki te tinana o raro o te hoa whawhai, ko te tikanga ko te whana ki nga huha, ki nga waewae ranei, ka taea te whakararu i te hoa whawhai me te whakatiki i tana neke.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whana Whare Porowhita. Kickboxing?

• Nga Taha Taha: Ka awhina nga taha taha ki te whakapai ake i to ngawari me to kaha ki nga hope me nga huha. Ka taea e tenei mahi te whakarei ake i to whana a tawhio noa ma te whakarato i te whanuitanga o nga nekehanga me te pai ake o te pumau i te wa o te whana.
• Squats: He pai rawa atu nga squats mo te whakapakari i te kaha o te tinana o raro, ina koa ko nga whaa, te hamstrings, me te glutes. Ma tenei kaha taapiri ka nui ake te mana ki to whana a tawhio noa, ka kaha ake, ka kaha ake.