Кабелийн арын гурвалжин эгнээ
Дасгалын товчлол
ХэсэгӨндөүллөөний айргийн алзааг.
Тоног товчХолдын гэсэн дэлгэц
Үндсэн хүчлэлDeltoid Posterior
Дэд хүчлэлDeltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Холбоосон дасгалууд:
Дасгалын сангийг өндөрсөнд аваарай!
Товчлол Кабелийн арын гурвалжин эгнээ
Кабель дээр зогсох арын гурвалжин эгнээ нь голчлон арын гурвалжин булчингуудад чиглэсэн хүч чадлын дасгал бөгөөд ромбо болон дунд хавхыг ажиллуулж, мөрний тогтвортой байдал, дээд биеийн хүчийг сайжруулдаг. Энэ дасгал нь үндсэн хүч чадлыг бий болгохыг эрэлхийлж буй анхан шатнаас эхлээд булчингаа тодорхойлох, тэсвэр тэвчээртэй болгох зорилготой ахисан түвшний тамирчид хүртэл бүх фитнессийн түвшний хүмүүст тохиромжтой. Биеийн тэнцвэрийг сайжруулах, мөрний гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, нарийн тодорхойлогдсон мөрний гоо зүйн сэтгэл татам байдлыг сайжруулахын тулд энэ дасгалыг дасгалын дасгалд оруулахыг хүсч байна.
Дасгал дүүргийн алхам бүртэлх туториал Кабелийн арын гурвалжин эгнээ
Хийх заавар Кабелийн арын гурвалжин эгнээ
Кабелийн арын гурвалжин эгнээ Асуултууд
Үндсэн дасгалыг дэмжих сайн Кабелийн арын гурвалжин эгнээ?
Холбоо бүтэн үг Кабелийн арын гурвалжин эгнээ
- Кабелийн арын гурвалжин эгнээний дасгал
- Кабелийн тусламжтайгаар мөрийг бэхжүүлэх
- Мөрөнд зориулсан кабелийн дасгалууд
- Кабель зогсох арын гурвалжин эгнээний техник
- Кабель зогсох арын гурвалжин эгнээ хэрхэн хийх вэ
- Кабелийн машинтай мөрний дасгал
- Кабельтай арын дельтоидын дасгалууд
- Кабель зогсох арын гурвалжин эгнээний үзүүлбэр
- Кабелийн машин мөрний горим
- Rear Delt Row кабелийн дасгалын гарын авлага
Энэ дасгалд зориулсан хэрэгслүүд
Do Кабелийн арын гурвалжин эгнээ in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
