Хөшүүргийн суудалтай ялаа
Дасгалын товчлол
Холбоосон дасгалууд:
Дасгалын сангийг өндөрсөнд аваарай!
Товчлол Хөшүүргийн суудалтай ялаа
Хөшүүргийн суудалтай ялаа нь цээжний булчингуудыг голчлон чиглүүлдэг хүч чадлыг нэмэгдүүлэх дасгал бөгөөд мөр, гурвалсан булчингуудыг ажиллуулж, биеийн дээд хэсгийг бүхэлд нь хөгжүүлдэг. Хөшүүргийн машин нь хяналттай, тохируулж эсэргүүцэх боломжийг олгодог тул анхан шатнаас эхлээд ахисан түвшний тамирчид хүртэл биеийн тамирын бүх түвшний хүмүүст тохиромжтой. Хүмүүс цээжний булчингийн тодорхойлолтыг сайжруулах, биеийн байрлалыг сайжруулах, дээд биеийн хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ дасгалыг хийхийг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь бусад биеийн тамирын дасгал, спортын гүйцэтгэлийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулах болно.
Дасгал дүүргийн алхам бүртэлх туториал Хөшүүргийн суудалтай ялаа
- Тохойгоо бага зэрэг нугалж, цээжний булчингаа шахахад анхаарлаа төвлөрүүлж, гөлгөр бөгөөд хяналттай хөдөлгөөнөөр бариулыг урдуураа нийлүүлж эхлээрэй.
- Гараа яг цээжнийхээ өмнө яг дундуур нь нийлүүлэх хүртэл хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй.
- Цээжний булчингаа бүрэн агшааж байгаа эсэхийг шалгаарай, энэ байрлалыг секундын турш барь.
- Бариулыг аажмаар анхны байрлалдаа буцааж, цээжний булчингаа сунгаж, дасгалыг хүссэн тооны давталтаар давтана.
Хийх заавар Хөшүүргийн суудалтай ялаа
- Зөв атгах: Бариулыг алгаа дотогшоо харж, тохойгоо бага зэрэг нугалан барина. Бариулыг хэт чанга барихаас зайлсхий, учир нь энэ нь бугуйн ачаалалд хүргэж болзошгүй юм. Мөн мөрөнд ачаалал өгөхгүйн тулд гараа мөрний түвшинд байлгах хэрэгтэй.
- Хяналттай хөдөлгөөн: Жингээ өргөхийн тулд эрч хүчийг ашиглах уруу таталтаас зайлсхий. Харин гараа нээх, хаахын тулд удаан, хяналттай хөдөлгөөн хийхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь таны үе мөч, импульс биш харин булчингууд чинь ажлаа хийж байгаа эсэхийг баталгаажуулах болно.
- Амьсгалын техник: Бариулыг нийлүүлэх үед амьсгалаа гаргаж, анхны байрлалдаа буцаж орохдоо амьсгалаа аваарай. Энэ нь таны цусны даралтыг барихад тусална
Хөшүүргийн суудалтай ялаа Асуултууд
Шинэчлэлт хийж болох уу Хөшүүргийн суудалтай ялаа?
Тиймээ, анхлан суралцагчид Хөшүүргийн суудалтай ялаа дасгал хийж болно, гэхдээ зөв хэлбэрт анхаарлаа төвлөрүүлж, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд хөнгөн жингээс эхлэхийг зөвлөж байна. Дасгалыг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгахын тулд дасгалжуулагч эсвэл туршлагатай биеийн тамирын заалны дасгалыг эхний хэдэн удаа зааж өгөх нь бас тустай. Аливаа дасгалын нэгэн адил хүч чадал, тэсвэр тэвчээр сайжирч байгаа тул жингээ аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм.
Дасгалын түлхэн салангууд Хөшүүргийн суудалтай ялаа?
- Cable Fly: Энэ өөрчлөлтийг кабелийн машин дээр гүйцэтгэдэг бөгөөд дасгалын туршид тасралтгүй хурцадмал байдлыг бий болгодог.
- "Incline Fly": Энэ өөрчлөлтийг налуу вандан сандал дээр хийж, цээжний дээд булчингуудыг илүү эрчимтэй чиглүүлдэг.
- Decline Fly: Энэ нь цээжний доод булчинд илүү анхаарал хандуулж, уналтын вандан сандал дээр хийгддэг.
- Зогсоох эсэргүүцлийн туузан нисэх: Энэ хувилбар нь эсэргүүцлийн туузыг ашигладаг бөгөөд босоо байрлалд хийгддэг бөгөөд энэ нь үндсэн булчингуудыг оролцуулдаг.
Үндсэн дасгалыг дэмжих сайн Хөшүүргийн суудалтай ялаа?
- Түлхэх дасгал: Хөшүүргийн суудалтай ялаатай адил цээж, мөр, гурвалсан булчинг ажиллуулснаар Хөшүүргийн суулттай ялааг нөхдөг боловч биеийн гол болон доод хэсгийг холбож, биеийн ерөнхий хүч чадал, тогтвортой байдлыг дэмждэг.
- Кабель кроссовер: Энэ дасгал нь цээжний булчингуудыг чиглүүлдэг боловч өөр өөр өнцгөөс харж, булчингийн тэгш хэм, тэнцвэрийг сайжруулахын зэрэгцээ гар, мөрийг татахад тусалдаг тул Хөшүүргийн суулттай ялааны дасгалд маш сайн нэмэлт юм.
Холбоо бүтэн үг Хөшүүргийн суудалтай ялаа
- Хөшүүрэг машин цээжний дасгал
- Суугаад нисэх дасгал
- Хөшүүргийн машин ашиглан цээжийг бэхжүүлэх
- Хөшүүргийн суудалтай нисэх техник
- Хөшүүрэг машин нисэх дасгал
- Цээжний барилгын хөшүүрэг суудалтай ялаа
- Цээжний дасгал хийх биеийн тамирын тоног төхөөрөмж
- Цээжний булчинд зориулсан хөшүүргийн суудалтай ялаа
- Хөшүүргийн машин цээжний ялаа
- Суусан ялаа пек дасгал