Сталдер хэвлэлийн газар

• Хэсэг: Хувь Хүрэл.
• Тоног товч: Хэмжэнд хэрэглэх хэсгийн жин

Товчлол Сталдер хэвлэлийн газар

Stalder Press нь голчлон гол, мөр, ташааны нугалахад чиглэсэн гимнастикийн хүнд хэцүү дасгал бөгөөд хүч чадал, уян хатан байдлыг хангахад чухал ач холбогдолтой юм. Энэ дасгал нь гимнастикч, тамирчид эсвэл фитнесс сонирхогчдод уян хатан байдал, биеийн хяналт, тэнцвэрээ сайжруулахад тохиромжтой. Хувь хүмүүс биеийн ерөнхий хүч чадлаа сайжруулж, биеийг илүү сайн ухамсарлаж, гимнастикийн ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд Сталдер Прессийг дасгалдаа оруулахыг хүсч болно.

Дасгал дүүргийн алхам бүртэлх туториал Сталдер хэвлэлийн газар

• Урагшаа бөхийлгөж, гараа газарт шахаж, гол болон гарынхаа хүчийг ашиглан биеэ шалнаас дээш өргө.
• Аажмаар, гөлгөр, хөлөө газартай параллель болтол шулуун, бие рүүгээ тат.
• Гараа үргэлжлүүлэн түлхэж, ташаагаа дээш өргөөд, хөлөө биенээсээ дээш нийлүүлж, гар барих байрлалд ав.
• Хөдөлгөөний туршид хөлөө шулуун, гол цөмийг нь ажиллуулж, анхны байрлал руугаа болгоомжтой буулгана.

Хийх заавар Сталдер хэвлэлийн газар

• Тохиромжтой хэлбэрийг хадгалах: Зөв хэлбэр нь Stalder Press-ийг гүйцэтгэхэд маш чухал юм. Гараа ташааны хажууд байрлуулан суугаад эхэл. Урагшаа бөхийж, хөлөө аль болох шулуун байлгаж, ташаагаа газраас дээш өргө. Та ташаагаа дээш дарах үед хөл чинь нэгэн зэрэг дээшлэх ёстой. Өвдөг нугалах, нуруугаа нугалах гэх мэт нийтлэг алдаанаас зайлсхий, энэ нь бэртэл гэмтэлд хүргэдэг.
• Аажмаар хүч чадлаа нэмэгдүүл: Сталдер пресс нь биеийн дээд хэсэг болон үндсэн хүчийг ихээхэн шаарддаг хүнд хэцүү хөдөлгөөн юм. Хэрэв та анхлан суралцагч бол үүнд яарах хэрэггүй. Барилга барихын тулд гараа барих, гишгэх, L-суух гэх мэт энгийн дасгалуудаас эхэл

Сталдер хэвлэлийн газар Асуултууд

Шинэчлэлт хийж болох уу Сталдер хэвлэлийн газар?

Stalder Press нь маш их хүч чадал, уян хатан байдал, тэнцвэрийг шаарддаг гимнастикийн нарийн төвөгтэй хөдөлгөөн юм. Энэ нь хүндрэлийн түвшингээс шалтгаалан эхлэгчдэд ихэвчлэн зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч эхлэн суралцагчид шөрмөсний уян хатан байдал, үндсэн хүч, мөрний хүч зэрэг Stalder Press-д шаардлагатай үндсэн ур чадварууд дээр ажиллаж эхлэх боломжтой. Тохиромжтой хэлбэрийг хангах, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэргэжлийн дасгалжуулагч эсвэл дасгалжуулагчтай ажиллахыг зөвлөж байна.

Дасгалын түлхэн салангууд Сталдер хэвлэлийн газар?

• Piked Stalder Press: Энэ хувилбарт хөлийг хамтад нь байлгаж, өргөх байрлалд хэвлий болон хонго нугалахад илүү их хүч шаарддаг.
• Нэг хөлтэй Сталдер хэвлэлийн хэрэгсэл: Энэ хувилбар нь дарах үед зөвхөн нэг хөлийг өргөх явдал бөгөөд энэ нь нэг талын хүч чадал, тэнцвэрийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
• The Half Stalder Press: Энэ бол та зөвхөн хагасыг нь дээш дарахад хэцүү хувилбар бөгөөд энэ нь эхлэгчдэд болон хүч чадал, техникээ сайжруулахаар ажиллаж байгаа хүмүүст хэрэгтэй байж болох юм.
• Weighted Stalder Press: Энэхүү дэвшилтэт хувилбар нь даралтыг гүйцэтгэх явцад жин эсвэл эсэргүүцлийн туузыг барьж, шаардлагатай хүч чадал, тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Үндсэн дасгалыг дэмжих сайн Сталдер хэвлэлийн газар?

• L хэлбэрийн суулт нь Stalder press-ийн өргөх үе шатанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гол ба ташааны нугалан дээр ажилладаг тул ашигтай байдаг.
• Цурхайн сунгалт нь таны шөрмөс болон түнхний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ба Stalder press-д гишгэх байрлалаас гарын түшлэг рүү шилжихэд хялбар болгодог.