StrongMan Wheelbarrow

• Parti tal-Ġisem: Oqtom
• Mbagħad: Dwi rùpean sa se tip ta' tagħmir tal-fittness.

Introduzzjoni għall- StrongMan Wheelbarrow

L-eżerċizzju StrongMan Wheelbarrow huwa workout tal-ġisem kollu li primarjament jimmira s-saħħa tal-qalba, il-bilanċ, u r-reżistenza muskolari ġenerali. Huwa eżerċizzju ideali għall-atleti, dilettanti tal-fitness, jew kull min ifittex li jtejjeb il-kundizzjoni funzjonali u l-prestazzjoni fiżika tagħhom. L-individwi jistgħu jkunu jridu jinkorporaw dan l-eżerċizzju fir-rutina tagħhom peress li mhux biss isaħħaħ il-qawwa fiżika u l-istabbiltà iżda wkoll isaħħaħ is-saħħa kardjovaskulari u jippromwovi l-ħruq tax-xaħam.

Kif tagħmel: Tutorial Steb-by-Step StrongMan Wheelbarrow

• Stand wara l-wheelbarrow b'saqajk 'il bogħod mill-ispallejn, tgħawweġ irkopptejk ftit.
• Aqbad il-mankijiet tal-karretta b'mod sod, u żżomm daharek dritt u spallejk lura.
• Neħħi l-wheelbarrow billi ssuq mill-għarqbejn tiegħek u ddritta riġlejk, billi żżomm dahar dritta u qalba braced.
• Imxi 'l quddiem bil-wheelbarrow, ħu passi kkontrollati u żżomm il-qalba tiegħek imqabbda, imbagħad idawwar u imxi lura għall-pożizzjoni tal-bidu biex tlesti ripetizzjoni waħda.

Konsigli għall-Eżerċitar StrongMan Wheelbarrow

• Teknika ta 'rfigħ xierqa: Meta tgħolli l-wheelbarrow, kun żgur li tuża saqajk u mhux dahrek. Liwja l-irkopptejn tiegħek u żomm dahrek dritt kif tgħolli. Dan jgħin biex jipprevjeni korrimenti u jiżgura li qed tuża l-muskoli korretti għall-eżerċizzju.
• Tagħbija Ibbilanċjata: Kun żgur li t-tagħbija fil-barrow hija bilanċjata. Tagħbija mhux ibbilanċjata tista 'tikkawża li l-wheelbarrow tinqaleb jew tagħmilha diffiċli biex tikkontrolla, u żżid ir-riskju ta' korriment.
• Moviment Ikkontrollat: Meta tmexxi l-wheelbarrow, huwa importanti li timxi b'mod ikkontrollat. Evita movimenti f'daqqa jew jerks peress li dan jista 'jwassal għal telf

StrongMan Wheelbarrow FAQs

Jistgħu l-bidla jagħmlu l- StrongMan Wheelbarrow?

Iva, dawk li jibdew jistgħu jagħmlu l-eżerċizzju StrongMan Wheelbarrow, iżda huwa importanti li tibda b'piż eħfef u tiżdied gradwalment hekk kif is-saħħa u r-reżistenza jitjiebu. Dan l-eżerċizzju jeħtieġ forma tajba u kontroll biex tiġi evitata korriment. Huwa wkoll ta 'benefiċċju li jkollok trainer jew individwu b'esperjenza preżenti biex tiżgura teknika xierqa. Dejjem ftakar li tisħon qabel tibda xi rutina ta 'eżerċizzju.

X'inhi l-varjazzjonijiet komuni tal- StrongMan Wheelbarrow?

• Il-Costruzzjoni StrongMan Wheelbarrow hija verżjoni robusta, rinfurzata biex iġorr materjali tal-bini tqal bħal briks jew siment.
• Il-Wheelbarrow Collapsible StrongMan hija verżjoni flessibbli li tista 'tintlewa għal ħażna faċli, ideali għal spazji żgħar.
• Il-Wheel StrongMan Wheelbarrow b'żewġ roti ta' quddiem għal stabbiltà u bilanċ imtejba, jagħmluha aktar faċli biex wieħed jinnaviga art irregolari.
• Il-Garden StrongMan Wheelbarrow hija varjazzjoni iżgħar u eħfef iddisinjata għall-kompiti tal-ġardinaġġ tad-dar, bħat-trasport ta 'pjanti jew kompost.

X'inhu l-eżerċizi komplementari tajbin għall- StrongMan Wheelbarrow?

• Farmer's Walks huma eżerċizzju ieħor relatat, li jiffoka fuq is-saħħa tal-qabda, l-istabbiltà tal-ispalla u r-reżistenza ġenerali tal-ġisem, li huma kollha essenzjali biex jinżamm il-kontroll tal-wheelbarrow waqt l-avveniment StrongMan.
• Squats jistgħu wkoll jikkumplimentaw il-Wheelbarrow StrongMan peress li jsaħħu l-parti t'isfel tal-ġisem, partikolarment il-quadriceps, il-hamstrings u l-glutes, u jipprovdu l-qawwa u l-istabbiltà meħtieġa biex iġorru piżijiet tqal fuq distanzi twal.