Daakuu

• Qalabka Jidka: Binabbu
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Daakuu

Dambalii shaakala faayidaa guddaa qabuu fi sochii qaama guutuu kan dhiyeessu yoo ta'u, fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa, humna maashaalee fi socho'uu fooyyessa. Dambalii dhiibbaa xiqqaa waan qabuuf, namoota umuriin isaanii fi sadarkaa dandeettii qaamaa hundaaf mijatudha, namoota daangeffama qaamaa qaban dabalatee. Namoonni dhuunfaa faayidaa wal’aansaa isaaf, bishaan keessa jiraachuutti gammaduu isaaniitiif ykn akka karaa fayyaa fi fayyaa ta’anii jiraataniif akkasumas bashannanaaf jecha dambalii filachuu danda’u.

Axad a Step-by-Step Daakuu

• Garaa kee irratti diriirsitee ciisiitii harkaa fi miila kee diriirsi. Harka tokko sochii geengootiin sochoosuun jalqabi, akka waan bishaan gara keetti harkisuuf harka kee diriirsiteetti, achiis duubatti dhiibi. Harka kee isa kaanis sochii sirbaatiin akkasuma godhi.
• Miila kee sochii rukuttaa 'flutter kick' jedhamutti ol-fi gadi rukutaa, qajeelaa fi walitti dhihoo ta'uudhaan, harka kee wal jijjiiruun rukuttaa.
• Hafuura baafachuudhaaf yeroo muraasa booda mataa kee gara cinaatti garagalchi, hafuura baafachuudhaaf mataa kee garagalchuu kee dura bishaan jalatti hafuura baafachuu kee mirkaneessi.
• Tartiiba harka rukuttaa, miila rukutuu fi hafuura baafachuu kana yeroo dambalii keetii itti fufi. Yeroo hunda yeroo dheeraaf dambalii itti fufuu akka dandeessu mirkaneessuuf saffisa dhaabbataa fi sirba qabu qabaachuu yaadadhu.

Manaahij a beerka Daakuu

• Ejjennoo Qaamaa Sirrii: Harkifannaa hir’isuu fi dambalii gahumsaan qaama kee hanga danda’ametti diriiraa ta’e kaa’i. Mataan kee qaama kee wajjin kan walsimu ta’uu qaba, ilaalchi kee immoo gara jala poolii sanaa gadi ta’uu qaba. Dabballoonni hedduun mataa isaanii garmalee ol kaasuun, jilbaa fi miilli akka gadi bu’uu fi mormii dabalataa uumuu danda’a.
• Rukutuu Gahumsa Qabu: Dabballoonni hedduun garmalee cimsanii rukutuu waan barbaadaniif, humna qisaasessuu fi daftee akka dadhabdu si gochuu dandaʼa. Kick in swimming caalaatti waa’ee madaallii eeguu fi waa’ee propulsion xiqqaa ta’uu qaba. Rukuttaan kee xiqqaa, saffisaa fi to’annaa jala oolchi, jilba irraa osoo hin taane jilba irraa rukutuu yaali.
• Istirookii Sirrii: To get the

Daakuu Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Daakuu?

Absolutely, namoonni jalqabaa shaakala dambalii jalqabuu danda'u. Haa ta'u malee, dursanii wantoota bu'uuraa kanneen akka akkaataa bishaan keessa yaa'uu, rukutuu fi sirnaan hafuura baafachuu danda'an barachuun barbaachisaadha. Barnoota dambalii fudhachuun faayidaa guddaa qabaachuu danda’a. Akkasumas yeroo hunda yeroo dambalii nageenyaaf dursa kennuunis murteessaadha, keessumaa namoota jalqabaatiif, kunis gonkumaa kophaa dambalii gochuu fi yoo danda'ame eegduu lubbuu ykn dambalii muuxannoo qabu qabaachuu jechuudha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Daakuu?

• Dambalii harmaatiin walfaana socho’uu harka xiyyaara wal-qixaa fi rukuttaa hantuutaa kan of keessaa qabudha.
• Dambalii dugda duubaa irratti kan raawwatamu yoo ta’u, flutter kick fi sochii wal jijjiirraa harka waliin fayyadama.
• Dambalii qilxuu jijjiirama caalaatti qormaata ta’ee fi sochii harkaa rukuttaa doolfiinii fakkaatuu fi sochii harka qilleensaa kan of keessaa qabudha.
• Sidestroke swimming garaagarummaa addaa yeroo baayyee yeroo baraarsaa eegdonni lubbuu itti fayyadaman yoo ta'u, dambalii gama tokkoon ciisee rukuttaa cirrachaa fayyadama.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Daakuu?

• Yoogaan shaakala biraa dambalii kan dabalatu yoo ta’u, sababiin isaas, bifa dambalii sirrii ta’e eeguu fi balaa miidhamuu hir’isuuf murteessaa waan ta’eef, daddabbii fi madaallii waan guddisudha.
• Shaakala onnee fi ujummoolee dhiigaa kan akka fiiguu ykn biskileetii oofuunis dandeettii sombaa fi dandeettii sombaa fooyyessuudhaan dambalii dabaluu danda’a, kunis fageenya dheeraa dambaliidhaaf barbaachisaa dha.