Gemellius keessaa
Sawirka Beerka
Beerka Khautara:
Qalabka beerka waxaa kaaga baxsan kartaa xureedkaada!
Waxaa la soo saaray Gemellius keessaa
Sochii qaamaa keessaa Gemellius sochii qaamaa xiyyeeffannoo maashaalee wiirtuu keessaa cimsuuf qophaa'eedha, keessumaa atileetotaa fi namoota dhuunfaa dandeettii waliigalaa fi tasgabbii qaamaa isaanii fooyyessuu barbaadaniif faayidaa guddaa qaba. Sadarkaa ogummaa adda addaa wajjin akka walsimuuf fooyya'uu waan danda'uuf, nama jalqabaa irraa kaasee hanga namoota fiitness jaallataniif mijataadha. Namoonni shaakala kana gochuu kan barbaadan humna qaamaa fi haala dhaabbii qaamaa guddisuu qofa osoo hin taane balaa miidhamuu fi dhukkubbii dugdaa hir'isuun fayyaa fi fayyaa waliigalaa waan guddisuufi.
Axad a Step-by-Step Gemellius keessaa
Manaahij a beerka Gemellius keessaa
Gemellius keessaa Su'aalaha la waydiin karo
Maxaa keena dadka cusub ee Gemellius keessaa?
Dhiifama, garuu "Gemellius interior exercise" irratti odeeffannoo tokkollee argachuu hin dandeenye. Maqaa kana keessatti dogongorri barreessuu ykn hubannoo dhabuun jiraachuu danda'a. Bal'ina dabalataa kennuu ykn maqaa isaa ilaaluu dandeessu? Odeeffannoo sirrii ta'een gargaaruuf gammachuu guddaatu natti dhaga'ama.
Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Gemellius keessaa?
- Jijjiiramni keessaa Gemellius Modern sarara qulqulluu, dizaayinii xiqqaa, fi halluu giddu galeessa ta'een kan beekamu yoo ta'u, iddoo jireenyaa sirriifi ulfaataa ta'e uuma.
- Jijjiiramni keessaa Gemellius Rustic meeshaalee uumamaa kan akka dhagaa fi mukaa, halluu ho'aa wajjin of keessatti hammatee, naannoo mijataa, simannaa uumuuf.
- Jijjiiramni keessaa Gemellius Industrial dallaa cilee saaxilame, aksentaa sibiilaa fi meeshaalee jallisii walitti makuun iddoo yeroo ammaa, akkaataa loft magaalaa uuma.
- Jijjiiramni keessaa Gemellius Coastal halluu salphaa, aksentaa qarqara galaanaa irraa kaka'umsa qabuu fi huccuu qilleensa qabu fayyadamuun haala haaromsaa, qarqara galaanaa irraa kaka'umsa qabu uuma.
Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Gemellius keessaa?
Ereyo la xiriira Gemellius keessaa
- Shaakala jilbaa ulfaatina qaamaa
- Gemellius sochii qaamaa keessaa
- Shaakala jilbaa cimsuu
- Shaakala ulfaatina qaamaa jilbaaf
- Gemellius leenjii keessaa
- Sochii qaamaa manaa maashaalee jilbaatiif
- Gemellius sochii qaamaa ulfaatina qaamaa keessaa
- Maashaalee jilbaa cimsuu
- Shaakala ulfaatina qaamaa irratti xiyyeeffate hip
- Teeknika sochii qaamaa keessaa Gemellius
Meeshaalee sochii kanaaf
Do Gemellius keessaa in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
