Kookoowwan

• Qalabka Jidka: Dabu
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.
• Jidhka Ugu Horeeya: Iliopsoas, Rectus Abdominis
• Jidhka Labaad: Gluteus Maximus, Quadriceps

Waxaa la soo saaray Kookoowwan

Cocoons sochii qaamaa boqonnaa namaaf kennu yoo ta'u, namoota dhuunfaa dandeettii isaanii fooyyessuu, dhiphina hir'isuu fi humna qaama waliigalaa guddisuu barbaadaniif faayidaa qaba. Namoota sadarkaa fiitness hundaaf filannoo gaarii dha, namoota jalqabaa dabalatee, sababa dhiibbaa xiqqaa waan qabuuf. Namoonni sochii qaamaa kana gochuu kan barbaadan yoo ta'u, dhaabbii qaamaa fooyya'aa, marsaa dhiigaa fooyyessuu fi dhiphina qaama keessaa gadhiisuun miira fayyaa namaaf gumaacha.

Axad a Step-by-Step Kookoowwan

• Miila kee lamaan fi qaama kee isa gubbaa yeroo tokkotti ol kaasi, jilba kee gara garaa keetti jilbeenfachiisi harka kee gara fuulduraatti fiduudhaan jilba kee hammadhu.
• Ejjennoo kana sekondii muraasaaf qabadhu, maashaalee ijoo kee bobbaasuun kee mirkaneessi.
• Suuta suutaan miila kee fi qaama kee isa gubbaa gara bakka jalqabaatti deebi’ii gadi buusi, harka kee gara cinaacha keetti deebi’ii diriirsi.
• Shaakala kana irra deddeebi’uu baay’ina barbaadameef irra deebi’i, guutummaatti sochii to’atame eegi.

Manaahij a beerka Kookoowwan

• Unka Sirrii: Yeroo qamadii raawwannu wanti ilaalamuu qabu inni guddaan bifa sirrii ta’e eeguudha. Miila kee diriirsitee, harka kee mataa ol diriirsitee dugda keetiin diriirsee ciisuu jalqabi. Jilba kee gara garaa keetii fi harka kee gara fuulduraatti fidi, qaama kee gara keessaatti qaxxaamursi. Gara bakka jalqabaatti deebi'ee ba'i dheeressi. Kun ammoo rep tokko taasisa.
• Sochii To’atame: Sochiiwwan keessa ariifachuu irraa of qusadhaa. Kanaa mannaa, sochiin tokkoon tokkoon isaa suuta jedhee fi to’atamuu isaa mirkaneessi. Kunis maashaalee kee isa ijoo haala bu’a qabeessa ta’een akka bobba’anii fi carraa miidhamuu hir’isuuf gargaara.
• Hafuura baafachuu: Qaama kee gara keessaatti yeroo qaxxaamurtu hafuura baafachuu fi bakka jalqabaatti yeroo deebitu hafuura baafachuu. Yeroo baayyee sirnaan hafuura baafachuun bira darbama garuu shaakala kana irraa bu’aa guddaa argachuuf murteessaadha.
• Morma Keessan Dhiphisuu Irraa Of Qusadhaa: Dogoggorri beekamaan yeroo sochii qaamaa kanaa morma keessan dhiphisuudha.

Kookoowwan Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Kookoowwan?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Cocoons hojjechuu danda'u. Shaakala salphaa maashaalee hundee irratti xiyyeeffatudha. Haa ta'u malee, akkuma sochii qaamaa haaraa kamiyyuu, humni fi obsi fooyya'aa dhufuun suuta suutaan jalqabuu fi suuta suutaan irra deddeebi'uu dabaluun ni gorfama. Yoo miira namaa hin tolle ykn dhukkubbiin kamiyyuu si mudate, dhaabbattee ogeessa fiitness irraa gorsa argachuun gaariidha. Yeroo hunda bifa fi teeknika sirrii ta’e yaadadhu miidhaan akka hin geenye.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Kookoowwan?

• "Hive"n Cocoon kan biraa yoo ta'u, dizaayiniin caalaatti hexagonal kan caasaa beeyladaan ijaarame irraa kaka'umsa argate qaba.
• "Pod" jijjiirama Cocoon kan dhuunfaa fi kophaa ta'uu dursa kennu yoo ta'u, yeroo baayyee seensaa fi ba'iinsa tokkicha ta'een kan qophaa'edha.
• "Kaapsulaan" kun Cocoon kan kompaaktii, sirrii ta'e yoo ta'u, naannoo magaalaa bakki daangeffameef mijataa dha.
• "Nest" jechuun Cocoon variant kan meeshaalee uumamaa fi boca orgaanikii of keessaa qabuun miira baadiyyaa fi lafaa ta'eef.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Kookoowwan?

• Pilaankiin akkasumas Cocoons akka gaariitti dabalata, sababiin isaas shaakala lamaan guutummaa wiirtuu bobbaasu fi cimsa, madaallii fi tasgabbii fooyyessuu kunis raawwii fiitness waliigalaa guddisuu danda'a.
• Bicycle crunches, akkuma Cocoons, maashaalee garaa irratti xiyyeeffata garuu obliques irrattis bobbaasuun, sochii qaamaa hundee bal'aa ta'e kennuu fi bu'a qabeessummaa sochii Cocoon fooyyessuuf gargaara.