Leenjisaa Fannoo Elliptikaa Deemsa

• Qalabka Jidka: Binabbu
• Qalabka: Garaa kirola

Waxaa la soo saaray Leenjisaa Fannoo Elliptikaa Deemsa

Leenjisaan Walk Elliptical Cross shaakala dhiibbaa xiqqaa bu'a qabeessa ta'ee fi garee maashaalee hedduu irratti xiyyeeffate yoo ta'u, fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fi dandeettii waliigalaa kan guddisudha. Shaakala kanaan namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness hunda qabaniif, kanneen sochii qaamaa lafeef mijatu barbaadan ykn warra miidhaan irra gahe irraa dandamatan dabalatee mijataa dha. Namoonni shaakala kana irratti bobba'uu barbaadu sababiin isaas ulfaatina qaamaa to'achuu keessatti gargaara, madaallii fi sochii fooyyessa, akkasumas sababa baay'ee hojjechuu isaatiin salphaatti barmaatilee fiitness kamiyyuu keessatti hammatamuu danda'a.

Axad a Step-by-Step Leenjisaa Fannoo Elliptikaa Deemsa

• Erga maashinicha irratti sirriitti argamtee booda, miila kee sochii gliding, walking motion jalqabi. Harki kee uumamaan hordofuu qaba, faallaa miila keetii socho’uu qaba.
• Resistance fi incline maashinichaa sadarkaa mijataa ta’etti sirreessaa. Kunis cimina sadarkaa dandeettii qaamaa keessanii wajjin walsimuun sochii qaamaa akka gootan isin dandeessisa.
• Saffisa dhaabbataa ta’e qabadhu, sochiin kee sirriifi to’atamuu isaa mirkaneessi. Shaakala kana hunda keessatti dugda kee qajeelee fi wiirtuu kee akka bobba’u godhi.
• Yeroo dheeraa barbaaddeef sochii qaamaa itti fufi, achiis garaan akka hin mar’anneef maashinicha irraa bu’uu kee dura suuta suutaan saffisa kee suuta jedhi.

Manaahij a beerka Leenjisaa Fannoo Elliptikaa Deemsa

• Bakka Miilaa Sirrii: Yeroo hunda miilli kee peedaalota irratti diriiraa ta’uu isaa mirkaneessi. Namoonni tokko tokko quba miila isaaniitiin dhiibuu kan barbaadan yoo ta’u, kunis akka namatti dhaga’amu ykn miira gaarii dhabuutti nama geessuu danda’a. Kanaa mannaa, maashaalee miila kee fi glutes kee keessa jiran haala bu’a qabeessa ta’een akka bobba’uuf jilba keetiin gadi dhiibaa.
• Qabduu Fayyadamaa: Qabduun elliptical irratti argamu madaallii qofaaf osoo hin taane, sochii qaama guutuu akka ta'uuf kan qophaa'edha. Qabduuwwan irratti dammaqinaan dhiibuu fi harkisuudhaan maashaalee qaama kee isa gubbaa qaama kee isa gadii wajjin bobbaasuun ni dandaʼama. Haa ta'u malee, dhiibbaa dhiigaa keessan dabaluu waan danda'uuf qabattoo garmalee cimsitanii qabachuu irraa of qusadhaa.
• Dandeettii ittisuu

Leenjisaa Fannoo Elliptikaa Deemsa Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Leenjisaa Fannoo Elliptikaa Deemsa?

Eeyyee, namoonni jalqabaa leenjisaa qaxxaamuraa elliptical guutummaatti fayyadamuu danda'u. Maashinii sochii qaamaa dhiibbaa xiqqaa guddaa qabuu fi lafee irratti salphaa waan ta'eef sadarkaa fiitness hundaaf mijataadha. Saffisa mijataa ta'een jalqabuu fi sadarkaan dandeettii qaamaa kee fooyya'aa dhufuun suuta suutaan cimina dabaluun barbaachisaadha. Yeroo hunda miidhaan akka hin geenyeef akkasumas sochii qaamaa kee irraa bu’aa guddaa argachuuf bifa sirrii ta’e qabaachuu yaadadhu.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Leenjisaa Fannoo Elliptikaa Deemsa?

• Bowflex Max Trainer Series jijjiirama sochii qaama guutuu elliptical humna kaalorii gubuu stepper waliin walitti fidudha.
• Maashiniin Schwinn 470 Compact Elliptical Machine kun gosa adda ta'ee fi sirna LCD track lamaa fi sochii qaamaa adda addaa dursee sagantaa'e of keessaa qaba.
• Sole Fitness E35 Elliptical Machine jijjiirama biraa sirna konkolaachisaa sirriifi callisaa fi dheerina tarkaanfii sirreeffamuu danda'u sochii qaamaa haala barbaadamuun hojjetamuudha.
• Precor EFX 222 Energy Series Elliptical Cross Trainer jijjiirama kan garee maashaalee adda addaa irratti xiyyeeffachuuf teknooloojii CrossRamp sirreeffamuu danda'u kan paatentii qabudha.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Leenjisaa Fannoo Elliptikaa Deemsa?

• Biskileetii oofuun shaakala biraa Walk Elliptical Cross Trainer kan dabalatu yoo ta'u, akkasumas sochii onnee fi ujummoolee dhiigaa dhiibbaa xiqqaa qabu kan kennu yoo ta'u, fayyaa onnee fi dandeettii sombaa fooyyessa, garee maashaalee walfakkaatan irratti kan xiyyeeffatedha.
• Shaakala ijoo kan akka pilaankii maashaalee garaa fi dugdaa gadii cimsuun, madaallii fi tasgabbii fooyyessuudhaan faayidaa Leenjisaa Fannoo Walk Elliptical Cross fayyadamuu guddisuu danda’a, kunis bifaa fi haala dhaabbii sirrii elliptical irratti eeguuf murteessaadha.