Teaser jedhamuun beekama

• Qalabka Jidka: Binabbu
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Teaser jedhamuun beekama

Teaser shaakala bal'aa maashaalee hundee irratti xiyyeeffate yoo ta'u, humna, tasgabbii fi socho'ummaa guddisa. Namoota fiitness jaallatan sadarkaa hunda, jalqabaa irraa kaasee hanga sadarkaa olaanaatti, kanneen humna garaa isaanii fi to'annoo qaama waliigalaa isaanii fooyyessuuf barbaadaniif mijataa dha. Namoonni shaakala kana gochuu ni barbaadu sababiin isaas kutaa gidduu toned ta'e galmaan ga'uuf gargaaruu qofa osoo hin taane, haala dhaabbii fi madaallii fooyyessuu, sochii qaamaa adda addaa irratti ga'umsa fooyya'aa ta'eef gumaacha.

Axad a Step-by-Step Teaser jedhamuun beekama

• Hafuura baafachuun qaama kee isa gubbaa fi miila kee yeroo tokkotti lafa irraa kaasuu jalqabi, harka kee miila kee wajjin wal qixa akka ta’u gochuu fi qaama kee wajjin boca V uumuuf kaayyeffadhu.
• Haala kana, lafee funyaan kee irratti madaaluudhaan, sekondii muraasaaf qabadhu, akkaataa hafuura baafannaa tasgabbaa’aa fi to’atame eeggadhu.
• Hafuura baafadhuu suuta suutaan qaama kee isa gubbaa fi miila kee gara bakka jalqabaatti deebisuudhaan, sochiiwwan kee to’annaa jala oolchuudhaan maashaalee kee isa ijoo akka bobba’an godhi.
• Shaakala kana irra deddeebi’uu baay’ina barbaadameef irra deebi’i, sochiin kee suuta jedhee fi to’annoo jala oolchuun maashaaleen akka hirmaatan guddisuuf mirkaneessi.

Manaahij a beerka Teaser jedhamuun beekama

• **Sochii To'atame**: Teaser waa'ee saffisa osoo hin taane, to'annoodha. Dogoggorri beekamaan shaakala kana keessa ariifachuudha. Baay'ina osoo hin taane qulqullina sochii sanaa irratti xiyyeeffadhu. Sochiin suuta jedhu fi to’atame maashaalee sirrii ta’an bobbaasuun miidhaan akka hin geenye gargaara.
• **Hafuura baafachuu**: Teaser bu'a qabeessa ta'een raawwachuuf sirnaan hafuura baafachuun barbaachisaa dha. Qophaa'uuf hafuura baafadhu, achiis qaama kee gara boca 'V'tti yeroo ol kaastu hafuura baafadhu. Sochii sana gubbaatti hafuura baafadhu, achiis qaama kee gadi deebiftee gadi buusuun hafuura baafadhu. Kunis wiirtuu kee bobbaasuufi tasgabbii kee fooyyessuuf gargaara.
• **Dhiphina irraa fagaachuu**: Yeroo Teaser raawwattan morma ykn garba keessan hin dhiphinaa

Teaser jedhamuun beekama Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Teaser jedhamuun beekama?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Teaser hojjechuu danda’u, garuu humna fi madaallii hundee waan barbaaduuf qormaata ta’uu danda’a. Shaakala Pilates kan to'annoo fi sirritti baay'ee of keessaa qabuudha. Shaakala salphaa irraa jalqabuu fi suuta suutaan hanga sochii walxaxaa akka Teaser hojjechuun ni gorfama. Yeroo hunda qaama kee dhaggeeffachuu fi sochii dhukkubbii ykn miira namaa hin tolle kamiyyuu irraa fagaachuu yaadadhu. Akkasumas shaakala kana sirritti fi nagaadhaan raawwachaa akka jirtu mirkaneessuuf leenjisaa ogeessaa ykn barsiisaa Pilates irraa qajeelfama argachuun gaariidha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Teaser jedhamuun beekama?

• The Sneak Peek: Akkuma dursee ilaaluu, sneak peek xiqqoo bal'inaan kan kennu yoo ta'u, daawwattoonni waan dhufu akka dhandhaman taasisa.
• Dhandhamaa: Jijjiiramni kun akkaataa idileetti qabiyyee ijoo irraa kan fudhatame ykn saamuda gabaabaa yoo ta’u, fedhii dhaggeeffattoonni waan dabalataa argachuuf qaban kakaasuuf kan qophaa’edha.
• The Trailer: Industirii fiilmii fi tapha keessatti kan barame yoo ta’u, treelar qabiyyee isaa caalaatti ilaalcha guddaa kan kennu yoo ta’u, yeroo baay’ee daawwattoota sossobuudhaaf bu’aa diraamaa qaba.
• Yaadachiisa: Kun bifa qoosaa isa hunda caalaa haxxee ta’eedha, waa’ee qabiyyee isaa yaada ykn akeekkachiisa xiqqoo qofa kan dhiyeessu yoo ta’u, dhaggeeffattoonni fedhii fi fedhii dabalataa kan dhiisudha.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Teaser jedhamuun beekama?

• Shaakala Scissors akkasumas Teaser akka gaariitti dabalata, sababiin isaas maashaalee garaa gadii fi hip flexors irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, isaanis Teaser keessatti bakka boca V qabu eeguuf barbaachisoo dha.
• Dhumarratti, shaakala Double Leg Stretch tasgabbii fi obsa waliigalaa core fooyyessuudhaan bu’a qabeessummaa Teaser guddisuu danda’a, kunis yeroo raawwii Teaser to’annoo fi madaallii fooyya’aa ta’e akka qabaatu taasisa.