Tigre Chupa Ukax mä juk’akiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Tigre Chupa Ukax mä juk’akiwa
Tigre Tail Isquiotibiales ejercicio ukax mä jach’a ch’amanchawiwa, nayraqatax isquiotibiales musculos ukanakaruw uñt’ayi, flexibilidad, ch’ama ukat taqpach musculos ukanakan tono ukar ch’amanchañataki. Aka ejerciciox atletanakataki, fitness ukar munasirinakataki, jan ukax khitinakatix jisk’a janchi ch’amampi ukat flexibilidad ukar juk’amp askinjamaw uñjapki ukanakatakix wali askiwa. Ejercicio de Isquiotibiales de Cola de Tigre lurañax janiw usuchjasiñanak jark’aqañatakikix yanapt’kiti, jan ukasti deportes ukat sapa uru lurawinakan juk’amp suma lurañatakiw yanapt’arakispa, ukax kayu ch’amaw munasispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Tigre Chupa Ukax mä juk’akiwa
- Cinturaman nayraqatar quntʼasiñamawa, qhipäxarux chiqak saytʼayañamawa, ukat rodillo de espuma ukax nayraqataman kayunakamar uñtat jilxattayañamawa.
- K’achat k’achat rodillo espuma ukax kayunakamat alayaruw liwxatañama, ukat isquiotibiales ukarux presión ukamp ch’allt’añamawa, kunawsatix rodillox tobillos tuqir jaquntatäki ukhaxa.
- Ukhama mä qawqha segundonaka katxaruña, ukhamata presión del rodillo ukaxa masaje de isquiotibiales.
- K’achat k’achat rodillo de espuma ukax kayunakamx qalltañapkamaw wasitat liwxatañama, ejercicio lurañax wakiski ukhamarjamaw wasitat lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Tigre Chupa Ukax mä juk’akiwa
- Tigre chuyma chiqapa apnaqaña: Tigre chuymaxa amparampi apnaqata espuma rodillo ukawa, ukatxa chiqapa apnaqañaxa wali wakiskiriwa. Yaqhep jaqenakajj sinti chʼamampiw chʼalljjtayasipjje, ukajj jan waliruw puriyistaspa ukat chʼakhanakas utjarakispawa. Tigre Cola ukampixa mä juk’a presión ukampiwa isquiotibiales ukarux uchañama, ukatxa musculo largo ukarux patat aynacharuw liwxatañama.
- Rango de Movimiento: Taqi isquiotibiales musculo ukar ch’uqt’añax wali askiwa, qunqur qhipäxat glúteo ukan base ukar puriñkama. Mä pantjasiwix isquiotibial chika taypirukiw rollo luraña. Uka ejercicio lurañat jukʼamp askinak jikjjatañatakejja, taqpach musculonak rollo lurañaw wakisi.
- Sapa kuti sarnaqaña: Janiw mä chiqan qhiparañamäkiti ukhamaraki
Tigre Chupa Ukax mä juk’akiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Tigre Chupa Ukax mä juk’akiwa?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Isquiotibiales de Cola Tigre lurapxaspawa. Ukampirus, mä qhana ch’amampiw qalltañax wali askiwa ukat juk’at juk’at jilxatayañaw kunatix ch’amamax ukat flexibilidad ukax juk’amp sumaptañapawa. Sapa kutiw formulario ukar sum uñjañama ukat ejercicio sum lurañama, ukhamat jan usuchjasiñataki. Kunjamsa uk jan sum yatksta ukhajja, mä profesional de fitness ukar ewjjtʼa thaqhañ amtañamawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Tigre Chupa Ukax mä juk’akiwa?
- Standing Tiger Tail Isquimbolo Stretch ukax sayt’asiñawa ukat talón ukarux mä jach’a chiqar uchañawa, ukatx tigre chuymampiw isquiotibiales ukar presión uñstayaña.
- Supine Tiger Tail Hamstring Stretch ukax qhipäxar qunt’ataw lurasi, mä kayuw jilxattaspa ukatx tigre chuymampiw isquiotibiales ukar masaj lurasi.
- Bent-Knee Tiger Tail Hamstring Stretch ukax mä variación ukawa kawkhantix qunqur doblar ukat tigre chuymampiw isquiotibiales ukar masaj luraña, ukax kunayman fibras musculares ukanakaruw uñch’ukispa.
- Estiramiento de Isquiotibiales de Cola de Tigre Dinámico ukaxa kayu nayraqataru qhipäxaru liwxatañawa, ukatxa tigre chuymampi presión uñstayañawa, ukaxa estiramiento dinámico ukampi automasaje ukampi mayachatawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Tigre Chupa Ukax mä juk’akiwa?
- Puentes de Pelamento: Puentes de Pelamento ukaxa mä jach’a complemento ejercicio de Cola de Tigre ukatakixa kunatixa glutes ukatxa isquiotibiales ukanakaru uñtatawa, ukampirusa núcleo ukarux uñt’ayatarakiwa, ukhamata juk’ampi suma estabilidad ukhamaraki equilibrio ukanaka ch’amanchañataki, ukaxa wali askiwa taqpacha isquiotibiales k’umaräñapataki ukhamaraki función ukataki.
- Qunt’at kayu rizos: Qunt’at kayu rizos ukanakax isquiotibiales musculos ukarux yaqha tuqitw irnaqapxi, Tigre Tail Isquiotibiales ukar sipanxa, ukax yaqha kasta estiramiento ukat contracción ukanakaw utji, ukax taqpach isquiotibiales flexibilidad ukat ch’amañchañatakiw yanapt’aspa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Tigre Chupa Ukax mä juk’akiwa
- Tigre Cola Isquiotibiales ukan entrenamiento
- Cuerpo ukan ejercicios de isquiotibiales ukanaka
- Thixni ch’amañchañataki ejercicionaka
- Utan entrenamientos de isquiotibiales ukanaka
- Jan kuna yänakampi ejercicios de isquiotibiales ukanaka
- Tigre Tail ejercicio ukax thixninakatakiwa
- Peso corporal ukan entrenamientos ukanakax isquiotibiales ukanakataki
- Tigre Cola Técnica de Isquiotibiales
- Jan pesonakampi isquiotibiales ch’amanchaña
- Ejercicios de peso corporal ukax thixni ch’akhanakatakiwa