सीना
ट्राइसेप्स, ऊपर कंधे
क्वाड्रासीप्स, जांघें
कंधे
पीछे कोण्टेक्स्ट वर्कआउट शरीर के हिस्सों का है।
बाइसेप्स, ऊपर कंधे
हैमस्ट्रिंग्स, जांघें
कल्व्स
