Frog Hops (Sɔgɔsɔgɔninjɛ Hops).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Frog Hops (Sɔgɔsɔgɔninjɛ Hops).
Frog Hops ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye, farikolo bɛɛ lajɛlen, min bɛ fanga, teliya ani dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ o hakɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a ɲini ka farikolo duguma fanga ni u kɔnɔna sabatili ɲɛ. Mɔgɔw bɛ se k’a fɛ ka Frog Hops don u ka delinako la a ka se ka kaloriw jeni, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛw kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Frog Hops (Sɔgɔsɔgɔninjɛ Hops).
- Aw bɛ pan ka taa ɲɛfɛ fo ka se aw seko ma, ka aw ka sɔgɔsɔgɔcogo mara ani ka jigin aw senw bolokɔniw kan, ka aw bolow to duguma.
- Aw bɛ pan tuguni o yɔrɔnin bɛɛ, ka aw yɛrɛ bila ɲɛfɛ ka aw to aw ka sɔgɔsɔgɔcogo la.
- Aw bɛ segin nin wulicogo in kan segin-ka-bɔnye hakɛ walima yɔrɔjan hakɛ ɲininen na.
- Aw bɛ aw jija tuma bɛɛ ka aw kɔ tilennen to ani ka aw gɛnɛgɛnɛw kɛ ka bɛn aw senw ma farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa aw kana jogin.
Tips untuk Melakukan Frog Hops (Sɔgɔsɔgɔninjɛ Hops).
- Foroko ɲuman: Misali min ka teli ka kɛ ka sɔrɔ ka wuluwuluw kɛ, o ye cogoya jugu ye. Aw bɛ a daminɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ juguman ye, ka aw bolow da duguma aw senw cɛ. Aw kɔkiliw ka kan ka kɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔnɔ. Aw bɛ pan ka taa san fɛ, ka aw kɔkiliw ni aw gɛnɛgɛnɛw janya ka ɲɛ, ka segin ka jigin ka don sɔgɔsɔgɔninjɛ jugumanba la. Aw bɛ aw jija aw kɔ ka to tilennen na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. A kɛcogo jugu bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔ walima gɛnɛgɛnɛ jogin.
- Jigin nɔgɔya la: Misali wɛrɛ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka jigin kojugu hop kɔfɛ. O bɛ se ka degun kunntan bila aw gɛnɛgɛnɛw ni aw senkɔniw na. Aw bɛ aw jija ka jigin dɔɔni dɔɔni i seko bɛɛ la, ka a nɔfɛta minɛ aw senw fɛ.
- Aw bɛ aw ninakilicogo kɔlɔsi: I n’a fɔ
Frog Hops (Sɔgɔsɔgɔninjɛ Hops). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Frog Hops (Sɔgɔsɔgɔninjɛ Hops).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Frog Hops degeliw kɛ sisan. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga ni a kuntaala kan dɔɔni dɔɔni. Foroko ɲuman fana nafa ka bon walasa ka joginni bali. Ni dusukasi walima dimi dɔ bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛ senfɛ, a ka ɲi aw ka a dabila ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Frog Hops (Sɔgɔsɔgɔninjɛ Hops).?
- Side-to-Side Frog Hop (Frog Hop) caman ɲɔgɔnnabɔli b’a ɲini i fɛ i ka pan ka bɔ fan dɔ fɛ ka taa fan wɛrɛ fɛ sanni i ka pan ɲɛfɛ ani kɔfɛ, ka farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini.
- Single-Leg Frog Hop bεε bε Kε ni sen kelen panni ye a waati kelen na, o bε balansi ni jɛ-ka-baara sabati.
- Frog Hop ni Push-Up caman ɲɔgɔnnabɔli bɛ kɛ ni push-up ye hop kelen-kelen bɛɛ daminɛ na, ka sanfɛla fanga dege don farikoloɲɛnajɛ la.
- Weighted Frog Hop caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbell walima kettlebell minɛ k’a sɔrɔ i bɛ hop kɛ walasa ka dɔ fara a ka se ka a yɛrɛ tanga ani ka gɛlɛya don a la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Frog Hops (Sɔgɔsɔgɔninjɛ Hops).?
- Burpees bɛ se ka Frog Hops nafa bonya barisa u bɛ fanga ni aerobic fɛnw bɛɛ don a kɔnɔ, ka dusukun ni jolisiraw muɲuli caya ka sɔrɔ fana ka farikolo kulu kelenw baara.
- Fogonfogonw ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ Frog Hops dafa, barisa u bɛ sinsin farikolo duguma farikolo kelenw kan, nka u bɛ kɛ cogo la min bɛ u dan na ani ka u kɔlɔsi, o bɛ se ka dɛmɛ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Frog Hops (Sɔgɔsɔgɔninjɛ Hops).
- Farikolo girinya degeliw
- Cardio farikoloɲɛnajɛw
- Frog Hops farikoloɲɛnajɛ
- Cardio min fanga ka bon kosɛbɛ
- Farikolo girinya cardio degeliw
- Frog jump farikoloɲɛnajɛ
- Baganw lamagacogo degeliw
- Plyometriki degeliw
- Farikolo girinya fanga bonya farikoloɲɛnajɛw
- Farikolo girinya frog hop farikoloɲɛnajɛ