Front Groin Kick ye. Kickboxing (kickboxing) ye

• Bahagian Badan: Pliometrik
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Front Groin Kick ye. Kickboxing (kickboxing) ye

Front Groin Kick min bɛ kɛ kickboxing la, o ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔ, senw ani kɔkolow laɲini, ka sɔrɔ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ fana ɲɛ. Nin jiginni in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, minnu b’a fɛ k’u yɛrɛ lafasali sekow yiriwa walima ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan. Ni aw ye Front Groin Kick don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, aw bɛ se ka aw fanga bɛɛ lajɛlen, aw ka teliya ani dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati, ka sɔrɔ aw bɛ yɛrɛlafasali fɛɛrɛ nafama dɔ dege.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Front Groin Kick ye. Kickboxing (kickboxing) ye

• Ni aw bɛ a lamaga teliya la, aw bɛ aw kɔ gɛnɛgɛnɛ lase aw cɛmancɛ ma ka aw to aw sen tɔ kelen bololanɛgɛ kan.
• Aw bɛ aw sen kɔrɔta ka bɔ kɛnɛma ka ɲɛ, aw bɛ aw laɲini ka aw ka laɲini gosi ni aw sen sanfɛla ye walima ni aw senkɔni ye. Aw ka laɲini ka kan ka kɛ aw jugu ka kɔkolo yɔrɔ ye.
• Aw kɛlen kɔ ka ɲɔgɔn sɔrɔ, aw bɛ aw sen kɔsegin joona, ka aw gɛnɛgɛnɛ segin a cɛmancɛ la.
• Aw bɛ aw sen segin duguma, ka aw ka kɛlɛ jɔyɔrɔ fɔlɔ ta kokura, ka labɛn ka taa taama nata kama.

Tips untuk Melakukan Front Groin Kick ye. Kickboxing (kickboxing) ye

• Aw bɛ baara kɛ ni aw kɔkiliw ye: ɲɛfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛ fanga tɛ bɔ aw sen dɔrɔn na, nka a bɛ bɔ aw kɔkiliw la. Ni aw bɛ senna-tɛgɛrɛ kɛ, aw bɛ aw kɔkiliw wuli ka taa ɲɛfɛ ka aw farikolo to a jɔlen na. O bɛna fanga ni seko caman di i ka kisɛ ma.
• Laɲini ka ɲɛ: ɲɛfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛ laɲini ye, i n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, kɔkolo. Aw ye nin yɔrɔ sɛgɛsɛgɛlen in laɲini bawo a bɛ se ka kɛ tulonkɛfɛn lakika ye yɛrɛlafasaliko la. Nka, degeliw kɛyɔrɔ la, i hakili to i furuɲɔgɔn ka lakana la.
• Aw bɛ baara kɛ ni aw sen sanfɛla ye: Ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ, aw ka kan ka gosi ni aw sen sanfɛla ye walima ni aw senkɔni duguma yɔrɔ ye, aw man kan ka gosi ni aw senkɔniw ye. Nin ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na daminɛbagaw fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye

Front Groin Kick ye. Kickboxing (kickboxing) ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Front Groin Kick ye. Kickboxing (kickboxing) ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Front Groin Kick kɛ kickboxing la. Nka, a nafa ka bon ka fɛɛrɛ ɲuman dege walasa i kana jogin. A ka ɲi i ka daminɛ ni baarakɛla degebaga dɔ ka ɲɛminɛni ye min bɛ se k’a lajɛ ko i b’a kɛ ka ɲɛ. Ani fana, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ.

Apakah variasi umum bagi Front Groin Kick ye. Kickboxing (kickboxing) ye?

• Snap Groin Kick ye fɛn wɛrɛ ye min na kick bɛ Kɛ teliya la ni gɛnɛgɛnɛ sɔgɔli ye san fɛ ka Taa groin fan fɛ, o b’a Kɛ teliya ye min ma Laɲini.
• Jumping Groin Kick bɛ Taa ɲɛ kosɛbɛ, i bɛ pan ka Bɔ sen kelen na ka baara Kɛ ni tɔ kelen ye walasa ka 'sèn barikama Di i jugu ka 'kɔnɔna ma.
• Spinning Groin Kick (Spinning Groin Kick) bɛ Kɛ ni farikolo bɛɛ Yɛlɛma ye walasa ka fanga Sɔrɔ ka Sɔrɔ ka 'sèn barikama Di a jugu ka 'kɔnɔna ma.
• Roundhouse Groin Kick (Roundhouse Groin Kick) bɛ 'sweeping motion (sɔgɔli-yɔrɔ) Dòn a la, o min na, kick bɛ Lase sira lamininen na min bɛ a jugu ka 'kɔnɔna Laɲini, a ka c'a la, a bɛ Kɛ a ka yɔrɔ janya n'a fanga kama.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Front Groin Kick ye. Kickboxing (kickboxing) ye?

• Gɛnɛgɛnɛw : Nin degeliw bɛ Front Groin Kicks dafa ni farikolo kulu kelenw barika bonya ye, n’o ye quads ni hip flexors ye, ani fana ka i ka balansi ni i ka jɛ-ka-baara ɲɛ ka taa a fɛ minnu ye gɛnɛgɛnɛ ɲɛtaa kunba ye.
• Squats : Squats bɛ dɛmɛ ka farikolo duguma fanga bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la glutes, quads ani hamstrings, minnu nafa ka bon walasa ka fanga di min ka kan ka kɛ walasa ka Front Groin Kick kɛ ka ɲɛ.