Ka taama
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Ka taama
Taama ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye, nka nafa caman bɛ a la, min bɛ se ka kɛ mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fɛ, u si hakɛ ni u ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la. A bɛ kɛnɛya nafa caman lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabatili, kolo barika bonya, balansi sabatili, ani girinya kunbɛnni. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a sugandi ka taama i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ sugu dɔ k’a sababu kɛ a nɔgɔya ye, a musaka ka dɔgɔ, ani a bɛ se ka don don o don kow la nɔgɔya la ka sɔrɔ ka sababu di u ma ka sigida diyabɔ ani ka dɔ bɔ degun na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Ka taama
- Aw bɛ taama daminɛ ni aw ye sennateliya kɛ ka taa ɲɛfɛ ni aw kininbolo sen ye, ka aw jija aw senkɔni ka gosi duguma sani aw senkɔniw ka se.
- Aw bɛ tugu senna-tɛgɛrɛ in kɔ ni aw bɛ a gɛrɛntɛ ni aw kɔ sen ye ani ka aw kininbolo sen wuli ka taa ɲɛfɛ walasa ka senna-tɛgɛrɛ nata kɛ.
- Aw bɛ taamacogo basigilen mara, ka aw jija ka ninakili ka ɲɛ ani ka aw jɔcogo tilennen to.
- Aw bɛ tɛmɛ ni nin wale in ye, ka dɔ fara aw teliya ni aw ka yɔrɔjan kan dɔɔni dɔɔni ni aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ ka ɲɛ.
Tips untuk Melakukan Ka taama
- Sennasanbara ɲuman: Mɔgɔw bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye ka sanbara ɲumanw don taama kama. A nafa ka bon ka sanbara ɲumanw don, minnu bɛ don koɲuman, minnu bɛ arc dɛmɛni ɲuman di ani ka senkɔni kɔrɔta dɔɔni walasa ka sen kelen-kelen bɛɛ nɔ minɛ.
- Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara: Ni aw bɛ taama, aw bɛ aw kɔ tilennen to, ka aw ɲɛsin ɲɛfɛ, ka aw bolokɔniw wuli ka kɛɲɛ ni aw yɛrɛ ye. Aw kana sɔgɔsɔgɔ walima ka aw biri ɲɛfɛ walima kɔfɛ. Ni a jɔcogo man ɲi, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi ni gɛlɛya wɛrɛw lase mɔgɔ ma.
- Dɔ farali dɔɔni dɔɔni: Ni i ye mɔgɔ kuraw ye taama na farikoloɲɛnajɛ kama, i bɛ a daminɛ ni taama ni yɔrɔjan ye min bɛ i lafiya, o kɔ, dɔ fara o fila bɛɛ kan dɔɔni dɔɔni ni i farikolo bɛ ka ɲɛ. Ni aw b’a ɲini ka fɛn caman kɛ joona kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin walima ka aw jeni.
- Aw bɛ ji kɛ ji la
Ka taama Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Ka taama?
A bɛ ten! Taama ye farikoloɲɛnajɛ suguba ye daminɛbagaw fɛ. A tɛ se ka nɔ bila, a tɛ minɛn kɛrɛnkɛrɛnnen si wajibiya, wa a bɛ se ka kɛ i yɛrɛ ka teliya la. A ka nɔgɔn fana ka don i ka don o don kow la, a kɛra taama ye ka taa baara la, ka taama i ka tilelafana lafiɲɛbɔ waati la, walima ka taa taama na nakɔsɛnɛyɔrɔ la wula fɛ. Taama bɛ se ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati, ka kolo barika bonya, ka farikolo tulu tɛmɛnen dɔgɔya, ani ka farikolo fanga ni muɲuli bonya. A bɛ se ka dɔ bɔ fana banaw sɔrɔli la i n’a fɔ dusukunnabana, sukarodunbana suguya 2, koloci ani kansɛri dɔw.
Apakah variasi umum bagi Ka taama?
- Ka taama lafiya la, o b’a to i bɛ se k’i lamini diyabɔ, wa a bɛ se ka kɛ i farikolo lamagacogo ye min bɛ i lafiya.
- Fanga taama ye taamacogo ye min fanga ka bon, a ka c’a la, a bɛ kɛ teliya la walasa ka dusukun tantanni caya ani ka kalori caman jeni.
- Taama ye taama sugu ye min bɛ kɛ ni yɔrɔw ye minnu tɛ kelen ye, a ka c’a la, sigida la, min bɛ farikoloɲɛnajɛ ni hakili lafiyali di.
- Nordiki taama ye ka baara kɛ ni berew ye minnu bɛ i n’a fɔ ski berew walasa ka i farikolo sanfɛla ni i senw fana sen don a la, o bɛ farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Ka taama?
- Misi lamɔli bɛ dɛmɛ ka misiden fasaw barika bonya, baara bɛ kɛ ni minnu ye kosɛbɛ taama waati, o la, i ka taama muɲuli ni i ka teliya bɛɛ bɛ ɲɛ.
- Degeli jɔnjɔnw i n’a fɔ pankurunw bɛ se ka taama dafa ni kɔnɔbara ni kɔ duguma fasaw barika bonya ye, ka jɔcogo ɲuman ni balansi di, o minnu nafa ka bon taamacogo ɲuman sabatili la ani ka joginw bali.
Kata kunci berkaitan dengan Ka taama
- Dusukun ni jolisiraw taamacogo degeliw
- Farikolo girinya taamacogo farikoloɲɛnajɛ
- Taama kɛli dusukun kɛnɛya kama
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min tɛ nɔba bila mɔgɔ la
- Kɛnɛma cardio farikoloɲɛnajɛ
- Taama kɛli farikoloɲɛnajɛ kama
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ dabɔlen
- Taama i n’a fɔ cardio dege
- Kisɛya sabatili kɛnɛya la taama fɛ
- Dusukun ni jolisiraw kɛnɛya ni taama ye.