Kabali Bolo kelen Reverse Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali Bolo kelen Reverse Fly
Cable One Arm Reverse Fly ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ farikolo sanfɛla farikolo yɔrɔw laɲini ani k’u bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kamankunw ni kɔ sanfɛla. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo minnu b’a ɲini k’u jɔcogo ɲɛ, ka farikolo yɔrɔw balansi bonya, ani ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka a jira ko farikolo ɲɛfɔli bɛna ɲɛ, ka baarakɛcogo fanga ɲuman sɔrɔ don o don baaraw la, ani ka dɔ bɔ kamankun ni kɔ joginw na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Bolo kelen Reverse Fly
- Aw bɛ bolokɔni minɛ ni bolo ye min ka jan masin na, ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma ani ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni.
- Ni aw bolo tɔ kelen bɛ aw kɔ la, aw bɛ kabali sama ka tɛmɛ aw fari kan, ka aw bolo kɔrɔta ka taa fan dɔ fɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin dɔɔnin lamaga kɛcogo kuncɛtuma na, o kɔ aw bɛ bolokɔni segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na ka sɔrɔ ka wuli ka taa fan dɔ fɛ.
Tips untuk Melakukan Kabali Bolo kelen Reverse Fly
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Sanni i ka kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ, i k’a lajɛ k’u kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka u kunbɛn. O tɛna dɛmɛ dɔrɔn ka farikolo yɔrɔw laɲini ka ɲɛ, nka a bɛna jogin minnu bɛ se ka kɛ, olu fana bali.
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ aw jija ka kabali bolokɔni minɛ ni minɛcogo ye min tɛ fɛn wɛrɛ ye (bolokɔni min ɲɛsinnen bɛ aw farikolo ma). Ni aw y’a minɛ cogo jugu la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolokɔniw degun ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta dɔɔni: Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta dɔɔni kɔkili la. Aw kana aw bolokɔni janya walima ka a datugu pewu barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw kɔkili joli la.
- I sinsin i kamankunw kan: O ye fɛn ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka nafa caman sɔrɔ Kabɔri One Arm la
Kabali Bolo kelen Reverse Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali Bolo kelen Reverse Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable One Arm Reverse Fly degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka farikoloɲɛnajɛ degebaga walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabali Bolo kelen Reverse Fly?
- Resistance Band One Arm Reverse Fly: Nin version in bɛ baara kɛ ni resistance band ye, min bɛ se ka ta ani ka kɛ fɛn caman ye ka tɛmɛ kabɛl masin kan.
- Incline Bench One Arm Reverse Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ i da i ɲɛda duguma banbali kan min bɛ wuli ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo laɲinitaw bɔ ɲɔgɔn na.
- Stability Ball One Arm Reverse Fly: Nin cogoya in b’a ɲini i fɛ i ka balansi kɛ sabatili bolo kan k’a sɔrɔ i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka core engagement yɔrɔ dɔ fara a kan.
- Seated One Arm Reverse Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ k’i sigilen to, o bɛ se ka dɛmɛ don ka baara sinsin i sanfɛla kan ani ka dɔ bɔ farikolo duguma sendonli la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Bolo kelen Reverse Fly?
- Bent Over Rows ye farikoloɲɛnajɛba wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa bawo u tɛ kamankunw dɔrɔn de laɲini nka u bɛ kɔ sanfɛla fana laɲini, o min bɛ baara kɛ cogo la min tɛ ɲɛ Cable One Arm Reverse Fly waati la, o la, a bɛ dɛmɛ ka sanfɛla balannen jɔ.
- Chest Flyes ye dafalen ɲuman ye barisa k’a sɔrɔ Cable One Arm Reverse Fly bɛ sinsin deltoids kɔfɛyɔrɔ kan, Chest Flyes bɛ ɲɛfɛla fan de laɲini, o bɛ farikoloɲɛnajɛ balannen sabati kamankun yɔrɔ bɛɛ la.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali Bolo kelen Reverse Fly
- "Cable One Arm Reverse Fly ka farikoloɲɛnajɛ".
- "Sɔgɔsɔgɔninjɛw ni kabali".
- "Kabɛl farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kamankunw ma".
- "Bolo kelen kɔsegin degeliw".
- "Cable gym exercises ka ɲɛsin kamankunw ma".
- "Bolo kelen kabɔri fly".
- "Cable reverse fly fɛɛrɛ".
- "Cogo min na bolo kelen bɛ kɔsegin wulu kɛ".
- "Cable machine kamankunw ka farikoloɲɛnajɛw".
- "Fanga dege ni kabali kelen bolo kɔsegin wulu".