Kabali kamankunw digidigi
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali kamankunw digidigi
Cable Shoulder Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ deltoids ma, nka a bɛ triceps ni kɔ sanfɛla fasaw fana sen don a la, o la, a bɛ sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, minnu b’a ɲini ka kamankun fanga ni farikolo ɲɛfɔli bonya. Ni i ye Cable Shoulder Press don i ka delinako la, i bɛ se k’i ka baarakɛcogo ɲɛ, k’i ka baara kɛcogo ɲɛ wulicogo wɛrɛw la ani farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw la, ani ka farikolo sanfɛla farikolo dafalen ni ton sɔrɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali kamankunw digidigi
- Aw bɛ barajuru minɛ ni aw bolow ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ, ka segin kɔ dɔɔni walasa ka gɛlɛya don kabali kɔnɔ.
- Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛ, ka aw kɔnɔna don, ka aw kamankunw sama ka segin kɔ, o kɔ aw bɛ barajuru digi sanfɛ fo aw bolokɔniw ka wuli ka ban aw kun na.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi kelen, o kɔ aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma kamankun ta fan fɛ.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kabali kamankunw digidigi
- **Minɛ ni jɔcogo ɲuman**: Aw bɛ bolokɔniw minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma ani ka aw jija aw kɔkiliw ka kɛ degere 90 ye. Aw kɔ ka kan ka tilennen to ani aw ka kan ka kɛ abs engaged. Aw kana aw kɔ sɔgɔsɔgɔ walima ka aw kɔ kɔrɔta barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun ani ka joginni kɛ aw la.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi**: Ni aw bɛ kabali digi, aw bɛ aw bolokɔniw janya ka ɲɛ nka aw kana aw kɔkiliw datugu. Aw bɛ aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi ni aw bɛ digi ani ka segin a daminɛyɔrɔ la. Lamaga teliya la, ni a bɛ girin, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun, wa a tɛna farikolo yɔrɔw laɲini ka ɲɛ.
- **Finakilidacogo**: Aw bɛ ninakili ni aw bɛ bolokɔniw segin u daminɛyɔrɔ la ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ u digi. Ninakili ka ɲi, o tɛ fanga di i ma dɔrɔn, nka
Kabali kamankunw digidigi Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali kamankunw digidigi?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Shoulder Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabali kamankunw digidigi?
- Barbell Shoulder Press: Kabali nɔ na, nin bɔko in bɛ baara kɛ ni barbell ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi ni sabatili ɲɛ ni i bɛ girinya digi sanfɛ.
- Kabila sigilen kamankun digidigi: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka i sigi, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kamankun fasaw bɔ ɲɔgɔn na ani ka i bali ka baara kɛ ni i senw walima i kɔ ye walasa ka dɛmɛ don wuli la.
- Bolo kelen kabɔri kamankun digidigi: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka digi ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga balanbaliya fɛn o fɛn dɔn i kininbolo ni numanbolo cɛ, k’o latilen.
- Kabila jɔlen kamankun digilen: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ jɔli la, o bɛ farikolo sabatili caman kɛ, wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga bɛɛ lajɛlen ni balansi ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali kamankunw digidigi?
- Barbell Upright Rows bɛ se ka Cable Shoulder Press dafa bawo u tɛ baara kɛ ni kamankun fasaw dɔrɔn ye nka u bɛ trapezius ni biceps fana sen don a la, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla degecogo bɛɛ lajɛlen di.
- Face Pulls ye degeliw ɲuman wɛrɛ ye ka fara ɲɔgɔn kan ni Cable Shoulder Press ye bawo u bɛ kɔfɛ deltoids ni kɔ sanfɛla farikolow laɲini, o bɛ se ka dɛmɛ don ka jɔcogo ɲɛ ani ka balansi kɛ ka ɲɛsin ɲɛfɛla fanga kamankun baara ma ka bɔ presse la.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali kamankunw digidigi
- Kabɛl Shoulder Press farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- Kabɛl masin farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kamankunw ma
- Sanfɛla farikolo dege ni kabali ye
- Kabɔri digidigi ka ɲɛsin kamankun fasaw ma
- Farikoloɲɛnajɛ degeliw kɛ walasa ka kamankun fanga sɔrɔ
- Kabɛl Shoulder Press fɛɛrɛ
- Cable Shoulder Press kɛcogo
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ minnu bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la
- Degeli kamankunw ni kabɛl masin