Kabɛl Dabɔlen Dabɔ Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl Dabɔlen Dabɔ Press
Cable Lying Close Press ye farikolo sanfɛla degeliw ye minnu bɛ fanga sɔrɔ, minnu bɛ disi ni senkɔniw de laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni kɔkolo fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in min bɛ kɛ ni fɛn caman ye, o bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la ka da fanga ni seko kan. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ka sanfɛla fanga bonya, ani ka jɔcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Dabɔlen Dabɔ Press
- Ni aw senw sirilen don duguma ka ɲɛ, aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ aw disi sanfɛ, aw bolow ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma, ka juruw tigɛ ka tɛmɛ.
- Aw bɛ bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka taa aw disi fan fɛ ni aw kɔkiliw kuruli ye, aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw tilennen to ani ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la.
- Ni bolokɔniw gɛrɛla aw disi la, aw bɛ aw jɔ dɔɔnin ka sɔrɔ ka bolokɔniw gɛrɛntɛ ka segin sanfɛ ka se u daminɛyɔrɔ ma, ka aw bolokɔniw janya pewu nka aw kana aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ segin lamagacogo kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na ka a sɔrɔ aw bɛ lamagacogo kunbɛn degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kabɛl Dabɔlen Dabɔ Press
- Minɛcogo ɲuman: Minɛni nafa ka bon kosɛbɛ nin degeliw la. Aw bɛ kabali bolokɔniw minɛ ni u minɛcogo ɲuman ye, aw bolow ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw wuli, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kamankun jogin ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la farikolo laɲinitaw kan.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Lamaga-lamagali ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka kɔrɔsi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw fana bila mɔgɔ la.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. Aw bɛ bolokɔniw jigin fo u ka se aw disi sanfɛ dɔrɔn, o kɔ aw bɛ u digidigi ka segin san fɛ fo
Kabɛl Dabɔlen Dabɔ Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Dabɔlen Dabɔ Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Lying Close Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Daminɛbagaw fana ka kan ka jateminɛ kɛ ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl Dabɔlen Dabɔ Press?
- Cable Seated Close Press kɔnɔ, o tigi bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ k’a sigilen to, k’a sinsin kosɛbɛ disi ni disi saba kan.
- Bolo kelen kabɔri min bɛ da datugulen kan, o ye fɛn ye min bɛ farikolo fan kelen bɔ ɲɔgɔn na a waati kelen na, ka farikolo yɔrɔw jateminɛ ani ka u balansi bonya.
- Incline Cable Lying Close Press bɛ kɛ incline bench kan, ka disi sanfɛla ni kamankun fasaw laɲini kosɛbɛ.
- Decline Cable Lying Close Press bɛ kɛ decline bench kan, ka disi duguma fasaw laɲini kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Dabɔlen Dabɔ Press?
- Push-ups : Push-ups ye farikolo girinya degeliw ye minnu bɛ se ka kɛ fɛn caman na, minnu bɛ farikolo kulu kelenw baara ni Cable Lying Close Press ye, disi ni senkɔniw sen bɛ o la, o la, farikolo sanfɛla fanga ni muɲuli bɛɛ bɛ ɲɛ.
- Tricep Dips : Tricep Dips bɛ Cable Lying Close Press dafa ka da a kan u fila bɛɛ bɛ tricep ni disi fasaw baara, o bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga bonya ani ka farikolo fanga bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Dabɔlen Dabɔ Press
- Kabɛl Tricep Degeliw
- Sanfɛ Bolo Kabɔri Degeliw
- Kablon Lying Close Press Tutorial
- Cable Lying kɛ cogo min na Close Press
- Tricep Kalan ni Kabali ye
- Kabɛl Degeliw ka ɲɛsin Sanfɛla bolow ma
- Kablon Dabɔlen Dafara Press Technique
- Triceps barika bonya ni Kabali ye
- Kabila da tugulen Press Instructions
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ bolokɔfɛfɛnw na