Kalo Kɔrɔlen Pose
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kalo Kɔrɔlen Pose
Crescent Moon Pose ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ farikolo labɛn ka ɲɛ, ka sen fasaw barika bonya, ka balansi ni sabatili sabati. A ka ɲi yoga daminɛbagaw ni yoga kɛbaga ŋanaw bɛɛ ma, o b’a to a bɛ kɛ farali ye min bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka o cogoya in don u ka furakɛlicogo la walasa ka jɔcogo ɲɛ, ka kɔnɔbara yɔrɔw lawuli, ani ka nɔ bila hakili la min bɛ mɔgɔ hakili sigi.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kalo Kɔrɔlen Pose
- Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta san fɛ, ka aw bolokɔniw fara ɲɔgɔn kan ani ka aw bolokɔnincininw siri ɲɔgɔn na, ka aw bolokɔnincininw to u ɲɛsin sanfɛ.
- Ni aw bɛ ninakili bɔ, aw bɛ aw farikolo biri dɔɔni dɔɔni ka taa kinin fɛ, ka aw bolokɔniw tilennen to ka bɛn aw tulo ma, ka aw kɔkiliw to ɲɔgɔn na aw senw kan.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ ninakili caman kɔnɔ, ka aw farikolo kininbolo fan fɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ segin cɛmancɛ la, o kɔ aw bɛ segin o cogo kan fan dɔ fɛ, ka aw biri ka taa kinin fɛ ka aw bolokɔniw tilennen to ani ka bɛn aw tulo ma.
Tips untuk Melakukan Kalo Kɔrɔlen Pose
- **Engage Your Core**: Walasa ka nafa caman sɔrɔ nin pose in na, aw bɛ aw core muscles engage. O tɛ aw ka kɔnɔbara barika bonya dɔrɔn, nka a bɛ dɛmɛ fana ka aw farikolo sabati, ka dɔ bɔ aw ka balansi tiɲɛni na ani ka bin ka bɔ o cogo la.
- **Aw bɛ aw kamankunw lafiya**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kamankunw kɔrɔta, ka u lase sanfɛ ka taa tulo fan fɛ. O nɔ na, aw bɛ aw kamankunw lafiya ani ka jigin, ka u yɔrɔ janya aw tulo la. O bɛ dɛmɛ ka jɔrɔnanko bɔ ani ka jɔcogo ɲuman sabati.
- **Aw bɛ aw sinsin aw ka ninakili kan**: Aw ye aw hakili to a la ka ninakili kosɛbɛ ani ka kɛ cogo kelen na aw jɔcogo bɛɛ la. O bɛ dɛmɛ don ka balansi ni sinsin kɛ, wa a bɛ dusu don mɔgɔ kɔnɔ fana ka lafiya ani ka degunw lajɔ.
Kalo Kɔrɔlen Pose Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kalo Kɔrɔlen Pose?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Crescent Moon Pose farikoloɲɛnajɛ kɛ, n’a bɛ fɔ fana ko Anjaneyasana yoga la. O ye jɔcogo ɲuman ye walasa ka kɔkiliw sɔgɔsɔgɔ ani ka senw barika bonya. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a janto a la walasa i kana jogin. A bɛ se ka kɛ nafa ye daminɛbagaw bolo ka nin cogoya in dege ni kogo walima sigilan dɛmɛni ye fo ka se u yɛrɛ ma k’a kɛ u yɛrɛ ma.
Apakah variasi umum bagi Kalo Kɔrɔlen Pose?
- Low Crescent Lunge: O bεε bεε la, sen kelen bε ɲɛfɛ ni gɛnɛgɛnɛ birilen ye kùnkolo kinin fɛ, sen tɔ kelen bε kɔsegin ka tilennen, bolow bε duguma walima ɲɛfɛ gɛnɛgɛnɛ kan.
- Kalo min bɛ Kɛ ni kɔ̀rɔbalen ye: Nin cogoya in bɛ kɔ̀rɔbalen jugumanba Kɛ k’a sɔrɔ a bɛ kalo-kɔnɔna jɔyɔrɔ jɔnjɔn na, ka disi da Yɛlɛ ka Taa sankolo fan fɛ.
- Kalo min bɛ Kɛ ni kalo ye min bɛ 'kɔnɔnafili: O 'yɔrɔ-ko in bɛ Kɛ ni 'kɔnɔna-yɔrɔ-ko ye k'a sɔrɔ a bɛ kalo-kalo jɔyɔrɔ jɔnjɔn na, o bɛ 'sèn jugu Di kɔkolo ma.
- Kalo min bɛ kɛ ni kɛrɛfɛla sɔgɔli ye: O bɛ kɛ ni kɛrɛfɛla sɔgɔli ye k’a sɔrɔ a bɛ kalolabɔ jɔyɔrɔ jɔnjɔn na, o bɛ sɔgɔli jugu di kɛrɛfɛ farikolo ma ani ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kalo Kɔrɔlen Pose?
- Kɛlɛcɛ fɔlɔ jɔyɔrɔ (Virabhadrasana I) ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa bari a bɛ senw ni u kɔnɔna barika bonya, ka dɔ fara sɔgɔsɔgɔninjɛ ni gɛnɛgɛnɛw sɛgɛsɛgɛli kan, ani ka balansi ni sabatili sabati, o bɛɛ wajibiyalen don kalo kalo jɔyɔrɔ la.
- A laban na, Jiri-yɔrɔ (Vrikshasana) fana bɛ Kalo-kalo-yɔrɔ-ko dafa ni balansi, ɲɛmajɔli ani hakilijagabɔ kɛcogo ɲuman ye, ka sɔrɔ ka senw ni kɔnɔna fana barika bonya, o cogo la, a bɛ farikolo labɛn kalo-kalo-yɔrɔ-ko ɲininiw kama.
Kata kunci berkaitan dengan Kalo Kɔrɔlen Pose
- Crescent Moon Pose kalansen
- Farikolo girinya yoga degeliw
- Crescent Moon Pose kɛcogo
- Yoga bɛ kɛ walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ
- Crescent Moon Pose nafa ka bon
- Yoga daminɛbagaw ka poses
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ yoga
- Crescent Moon Yoga Pose ka cikanw
- Yoga degeliw kɛ walasa ka balansi sɔrɔ
- Yoga kɛcogo barika bonya