باربێل بنچ پرێس دژی زنجیرەکان

• بەشی بدن: سنێک
• تجهیزات: هالەقەشەنگا.

BHowanyaja bo باربێل بنچ پرێس دژی زنجیرەکان

پەستانی بنچی باربێل دژی زنجیرەکان ڕاهێنانێکی بەهێزکردنە کە سنگ و شان و سێ سەری دەکاتە ئامانج، لە هەمان کاتدا سەقامگیری و تەقینەوە باشتر دەکات. زۆر گونجاوە بۆ بەرزکەرەوە پێشکەوتووەکان و وەرزشوانان کە دەیانەوێت هێز و هێزی بەشی سەرەوەی جەستەیان بەرز بکەنەوە. ئەم ڕاهێنانە سوودبەخشە چونکە زنجیرە زیادکراوەکان بەرگری بەرەو سەرەوەی بەرزکەرەوە زیاد دەکەن، ئەمەش دەبێتە هۆی بەشداریکردنی زیاتری ماسولکەکان و گەشەکردن.

Dacakiya: Kirina ji bo باربێل بنچ پرێس دژی زنجیرەکان

• لەسەر کورسییەکە پاڵ بکەوە و پێیەکانتان بە توندی لەسەر زەوی بن، چاوەکانتان لە ژێر باربێلەکەدا ڕێکبخەن و بە گرێپێک کە کەمێک فراوانترە لە پانی شانەکان لەیەکتر جیابکەنەوە، بارەکە بگرن.
• بە ڕاستکردنەوەی قۆڵەکانت باربێلەکە بکەرەوە، پاشان باربێلەکە دابەزێنە بۆ ئاستی سنگت لە هەمان کاتدا دڵنیابە لەوەی زنجیرەکان دەستیان بە زەویدا گرتووە.
• پاڵ بە باربێلەکەوە بنێ بۆ سەرەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن، سەرنجت لەسەر بەکارهێنانی ماسولکەکانی سنگت بێت، لەکاتێکدا زنجیرەکان لە زەویەوە بەرز دەبنەوە، بەرگری زیاتر زیاد دەکات.
• ئەم پرۆسەیە بۆ ژمارەی دووبارەبوونەوەی دڵخوازت دووبارە بکەرەوە، پاشان بە وریاییەوە باربێلەکە بخەرە سەر ڕەقەمی پەستانی بنچ.

Tîpên bo çalakîkirdina باربێل بنچ پرێس دژی زنجیرەکان

• **فۆڕمی دروست:** پاراستنی فۆڕمی دروست بە درێژایی ڕاهێنانەکە. پێیەکانت بە تەختی لەسەر زەوی و پشتت بە تەختی لەسەر کورسییەکە و چاوەکانت لە ژێر بارەکەدا بهێڵەرەوە. کاتێک باربێلەکەت دادەبەزێنیت، بە شێوەیەکی کۆنترۆڵکراو ئەوە بکە، و دوور بکەوەرەوە لەوەی کە لە سنگتەوە هەڵبفڕێت. ئەمەش نەک تەنها مەترسی برینداربوون کەمدەکاتەوە بەڵکو دڵنیای دەدات لەوەی کە ماسولکەکانت بە شێوەیەکی کاریگەر کاردەکەن.
• **دوورکەوتنەوە لە باری زۆر:** یەکێک لە هەڵە باوەکان باری زۆری باربێڵە. زنجیرەکان کێشێکی بەرچاو لە سەرەوەی بەرزکەرەوەکە زیاد دەکەن، بۆیە بە سووکتر دەست پێ بکە

باربێل بنچ پرێس دژی زنجیرەکان سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە باربێل بنچ پرێس دژی زنجیرەکان?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن مەشقی باربێل بنچ پرێس دژی زنجیرەکان ئەنجام بدەن، بەڵام گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە ئەمە گۆڕانکارییەکی پێشکەوتووی بنچ پرێسی ستانداردە. بە شێوەیەکی گشتی بۆ زیادکردنی هێز و هێز بەکاردێت، بەتایبەتی لە قۆناغی قفڵکردنی بەرزکەرەوەکەدا. سەرەتا پێویستە سەرەتا شارەزا بن لە پەستانی ستانداردی باربێل و دڵنیابن لەوەی کە هێزێکی بنەڕەتی بەهێزیان هەیە پێش ئەوەی زنجیر زیاد بکەن. هەروەها، زۆر باشترە کە ڕاهێنەرێکی کەسی یان بەرزکەرەوەیەکی بە ئەزموون ڕێنماییکردنی کەسی سەرەتایی هەبێت لە پرۆسەکەدا بۆ ئەوەی هیچ پێکانێکی ئەگەری نەبێت. پاراستنی فۆرم و تەکنیکێکی دروست بە درێژایی ڕاهێنانەکە زۆر گرنگە.

چیترین گۆڕانەکان لە باربێل بنچ پرێس دژی زنجیرەکان?

• پەستانی بنچی باربێل بە نزیکەوە لە دژی زنجیرەکان: ئەم گۆڕانکارییە زیاتر سەرنج دەخاتە سەر سێ سەر و ماسولکەکانی ناوەوەی سنگ، دەستەکان لە یەکتر نزیکتر لەسەر باربێلەکە دانراون.
• پەستانی بنچی باربێل دابەزین دژی زنجیرەکان: ئەم گۆڕانکارییە بنکەی دابەزین بەکاردەهێنێت بۆ ئامانجکردنی ماسولکەکانی خوارەوەی سنگ، گۆشە و بەرگری جیاواز دابین دەکات.
• گرێپی پێچەوانە باربێل پەستان لە زنجیرەکان: بە لێدانی گرێپەکەت بۆ ئەوەی کفنەکانت ڕووبەڕووت بێتەوە، ئەم گۆڕانکارییە ماسولکەکانی سەرەوەی سنگ و شانەکانی پێشەوە بە شێوەیەکی ناوازە دەکاتە ئامانج.
• پەستانی بنکەی باربێل بە گرتنی فراوان لە دژی زنجیرەکان: ئەم گۆڕانکارییە کە دەستەکان فراوانتر لەسەر باربێلەکە دانراون، ماسولکەکانی دەرەوەی سنگ و دێڵتۆیدەکانی پێشەوە دەکاتە ئامانج.

ڕێکەسانی باشە بۆ باربێل بنچ پرێس دژی زنجیرەکان?

• پاڵنەر: پاڵنەر وەرزشێکی زۆر باشە بۆ کێشی جەستە کە تەواوکەری پەستانی بنچی باربێڵە بەرامبەر زنجیرەکان چونکە گروپە ماسولکەییە هاوشێوەکانی وەک سنگ و شان و سێ سەر بەشدارن و دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی بەرگەگرتنی ماسولکەکان.
• پەستانی بنچ بە گرتنی نزیک: ئەم گۆڕانکارییە لە پەستانی بنچ ڕاستەوخۆتر سێ سەر دەکاتە ئامانج، کە ماسولکەکانی پشتگیرییەکی گرنگن لە کاتی پەستانی بنچ بەرامبەر زنجیرەکاندا، هەربۆیە دەتوانێت ئەدای گشتی لەم ڕاهێنانەدا باشتر بکات.