باربێل بنچ پرێس لەگەڵ باند هەڵواسراو کێتلبێڵ

• بەشی بدن: سنێک
• تجهیزات: هالەقەشەنگا.

BHowanyaja bo باربێل بنچ پرێس لەگەڵ باند هەڵواسراو کێتلبێڵ

چاپخانەی باربێل بنچ پرێس لەگەڵ باند هەڵواسراو کتێلبێل ڕاهێنانێکی پێشکەوتووی ڕاهێنانی هێزە کە سنگ و شان و سێ سەری دەکاتە ئامانج، لە هەمان کاتدا ناوەکی سەرقاڵ دەکات و سەقامگیری باشتر دەکات. ئەم ڕاهێنانە زۆر گونجاوە بۆ وەرزشوانان و ئارەزومەندانی لەشجوانی کە دەیانەوێت هێزی بەشی سەرەوەی جەستەیان و بارستەی ماسولکەکانیان و هاوسەنگییان بەرز بکەنەوە. ڕەنگە خەڵک ئەم ڕاهێنانە هەڵبژێرن بۆ زیادکردنی جۆراوجۆری بۆ ڕۆتینەکەیان، تەحەدای هێزەکانیان بە شێوەیەکی نوێ، و زیادکردنی چڕی پەستانی تەقلیدی باربێل.

Dacakiya: Kirina ji bo باربێل بنچ پرێس لەگەڵ باند هەڵواسراو کێتلبێڵ

• لەسەر کورسییەک پاڵ بکەوە و پێیەکانتان بە توندی لەسەر زەوی چێنراون، بە گرێپێکەوە کە لە یەکترەوە فراوانترە لە پانی شان، باربێلەکە بگرن و باربڵەکە لە ڕەفەکە بکەرەوە.
• هێواش هێواش باربێلەکە دابەزێنە بۆ سنگت و لە هەمان کاتدا ئەژنۆکانت بە گۆشەی ٤٥ پلە لەگەڵ جەستەتدا بهێڵەرەوە، دڵنیابە لەوەی کە کتری بێڵەکان بە هەڵواسراویی دەمێننەوە و دەست بە زەوی نادەن.
• کاتێک کە باربێلەکە دەستی لە سنگتدا کەوت، باربڵەکە پاڵ بنێ بۆ سەرەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن، بە تەواوی قۆڵەکانت درێژ بکەرەوە بەڵام ئەژنۆکانت قفڵ مەکە، لە هەمان کاتدا کۆنترۆڵی جوڵەی کتری بێڵەکان بپارێزە.
• پرۆسەکە بۆ ژمارەی دووبارەبوونەوەی دڵخوازت دووبارە بکەرەوە، دڵنیابە لە کۆنتڕۆڵکردنی باربێل و زەنگی کتری هەڵواسراو بە درێژایی ڕاهێنانەکە.

Tîpên bo çalakîkirdina باربێل بنچ پرێس لەگەڵ باند هەڵواسراو کێتلبێڵ

• فۆڕمی دروست: بە درێژایی مەشقەکە فۆڕمێکی دروست بپارێزە. بە تەختی لەسەر پشتت لەسەر کورسییەکە پاڵ بکەوە و پێیەکانت بە توندی لەسەر زەوی بچێنرێن. بە گرتنی کەمێک فراوانتر لە پانی شان، باربێلەکە بگرە. مەچەکەکانت ڕێک و ئەژنۆکانت بە گۆشەی ٩٠ پلە ڕابگرە کاتێک باربێلەکە لە نزمترین خاڵدایە. ئەمەش یارمەتیت دەدات لە برینداربوونی مەچەک یان شان.
• جوڵەی کۆنترۆڵکراو: یەکێک لە هەڵە باوەکانی خەڵک ئەوەیە کە پەلە دەکەن لە ڕێگەی دووبارەکردنەوەکانەوە. بەڵکو سەرنجت لەسەر جوڵەی خاو و کۆنترۆڵکراو بێت. باربێلەکە دابەزێنە بۆ سنگت، بۆ ماوەی چرکەیەک وەستان و پاشان پاڵ بنێ بۆ سەرەوە. ئەو ناسەقامگیرییەی کە بەهۆی کتریەکەوە دروست دەبێت

باربێل بنچ پرێس لەگەڵ باند هەڵواسراو کێتلبێڵ سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە باربێل بنچ پرێس لەگەڵ باند هەڵواسراو کێتلبێڵ?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن ڕاهێنانی باربێل بنچ پرێس لەگەڵ باند هەڵواسراو کتێلبێل ئەنجام بدەن، بەڵام بە وریاییەوە. ئەم ڕاهێنانە تا ڕادەیەک پێشکەوتووە و پێویستی بە تێگەیشتنێکی باش هەیە لە جوڵەی بنچ پرێس، لەگەڵ ناوەکی بەهێز و هێزی سەرەوەی جەستە. پێویستە کەسانی سەرەتایی بە کێشێکی سووک دەست پێبکەن و وردە وردە زیاد بکەن لەگەڵ باشتربوونی هێزەکانیان. هەروەها گرنگە بۆ سەلامەتی سپۆتەری هەبێت. هەروەها پێویستە کەسانی سەرەتایی بیر لە فێربوونی جوڵەکە بکەنەوە لەگەڵ ڕاهێنەرێکی کەسی یان بەرزکەرەوەی بە ئەزموون.

چیترین گۆڕانەکان لە باربێل بنچ پرێس لەگەڵ باند هەڵواسراو کێتلبێڵ?

• پەستانی بنچی باربێڵی دابەزین بە کتریبێڵی هەڵواسراو بە باند: ئەم گۆڕانکارییە بنچی دابەزین بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی سەرنجی لەسەر بەشی خوارەوەی سنگ بێت، لەکاتێکدا کەتلێبێڵی هەڵواسراو تەحەدایەکی زیاتر بۆ سەقامگیریتان دابین دەکات.
• پەستانی بنچی باربێل بە نزیکەوە لەگەڵ کتری بێڵی هەڵواسراو بە باند: ئەم ڕاهێنانە سێ سەر و ماسولکەکانی ناوەوەی سنگ دەکاتە ئامانج، لەگەڵ کتری بێڵی هەڵواسراو بە باند کە پێکهاتەیەکی هاوسەنگی چالاک زیاد دەکات.
• پەستانی بنچی باربێڵی گرتنی فراوان لەگەڵ کەتلبێڵی هەڵواسراو بە باند: بە بەکارهێنانی گرێپێکی فراوانتر، ئەم گۆڕانکارییە جەخت لەسەر بەشی دەرەوەی سنگ دەکاتەوە، لەکاتێکدا کەتلێبێڵی هەڵواسراو سەختی وەرزشەکە زیاد دەکات.
• پەستانی بنچ باربێل گرتنی پێچەوانە لەگەڵ باند هەڵواسراو کتێلبێڵ: ئەم گۆڕانکارییە، لەگەڵ...

ڕێکەسانی باشە بۆ باربێل بنچ پرێس لەگەڵ باند هەڵواسراو کێتلبێڵ?

• پاڵنەر: پاڵنەر وەرزشێکی کێشی جەستەیە کە هەروەها سنگ و شان و سێ سەری دەکاتە ئامانج، هاوشێوەی پەستانی بنچ بە باربێل. یارمەتیدەرن بۆ دروستکردنی هێز و بەرگەگرتن لەم ماسولکانەدا، ئەمەش دەتوانێت ئاستی کارکردن لە بنچ پرێسدا بەرز بکاتەوە.
• نوقمبوونی سێ سەر: نوقمبوونی سێ سەر بە تایبەتی سێ سەر دەکاتە ئامانج، کە یەکێکە لە ماسولکە لاوەکییەکان کە لە پەستانی بنچ پرێسدا بەکاردەهێنرێت. بەهێزکردنی سێ سەر دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ باشترکردنی جوڵەی پاڵنانی لە بنچ پرێسدا، ئەمەش ڕێگەت پێدەدات کێشی قورستر بەرز بکەیتەوە.