کشانی بازنەی مل

• بەشی بدن: گراته‌ی سنگاکەکان
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo کشانی بازنەی مل

کشانی بازنەی مل ڕاهێنانێکی سادەیە و لە هەمان کاتدا کاریگەرە کە بۆ زیادکردنی نەرمی و کەمکردنەوەی گرژی لە ناوچەی ملدا دروستکراوە. زۆر باشە بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی ڕەقبوونی مل دەبن بەهۆی دانیشتنێکی درێژخایەن یان دۆخی نادروستی. جێگیرکردنی ئەم کشانە لە ڕۆتینەکەتدا دەتوانێت یارمەتی بەرزکردنەوەی جووڵەی مل بدات، ناڕەحەتی کەم بکاتەوە، و بە ئەگەرێکی زۆرەوە دۆخی جەستە و تەندروستی گشتی بڕبڕەی پشت باشتر بکات.

Dacakiya: Kirina ji bo کشانی بازنەی مل

• هێواش هێواش سەرت بەرەو شانی ڕاستت مەیل بکە، بە ئامانجی دەست لێدانی بە گوێچکە و بۆ چەند چرکەیەک ڕایبگرە.
• وردە وردە سەرت بەرەو پێشەوە بەرەو سنگت و پاشان بەرەو شانی چەپت بگێڕە.
• بەردەوام بە لە جوڵەی بازنەیی بە چەقاندنی سەرت بۆ دواوە، سەیرکردنی سەرەوە بەرەو سەقف.
• ئەم پرۆسەیە بۆ چەند جارێک دووبارە بکەرەوە و پاشان ئاراستەکان بگۆڕە.

Tîpên bo çalakîkirdina کشانی بازنەی مل

• جێگیرکردنی دروست: ڕاوەستە یان ڕاست دابنیشە و شانەکانت ئارام بێت. دوور بکەوەرەوە لە چەقۆکێشان یان شلبوونەوە چونکە دەبێتە هۆی فشار و فۆڕمی هەڵە. سەرت دەبێت هاوتا بێت لەگەڵ بڕبڕەی پشتت، هەروەها نیگاکانت ڕاست لە پێشەوە بێت.
• خاو و جێگیر: لە کاتی ئەنجامدانی کشانی بازنەی ملدا، پێویستە جوڵەکە خاو بێت و کۆنترۆڵ بکرێت. دوور بکەوەرەوە لە جوڵەی خێرا یان چرچ و لۆچی، کە دەبێتە هۆی برینداربوون. پێویستە ملت بە نەرمی بە جوڵەیەکی بازنەیی بجوڵێنیت، بەو خەیاڵەی کە بە سەرەوەی سەرت بازنەیەک دەکێشیت. هەڵەی باو کە دەبێت لێی دوور بکەویتەوە: یەکێک لە هەڵە باوەکان بریتییە لە زۆر کشانی مل یان ناچارکردنی مل بۆ دۆخی نائارام. ئەگەر هەستت بە هەر ئازارێک یان ناڕەحەتییەک کرد، کشانی جەستە کەم بکەرەوە یان بە تەواوی بوەستە. هەرگیز پاڵ بە جەستەتەوە مەدە

کشانی بازنەی مل سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە کشانی بازنەی مل?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی بە دڵنیاییەوە دەتوانن ڕاهێنانی کشانی بازنەی مل ئەنجام بدەن. وەرزشێکی سادە و کاریگەرە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی گرژی و باشترکردنی نەرمی لە ملدا. لێرەدا چۆنیەتی ئەنجامدانی دەخەینەڕوو: 1. وەستان یان دانیشتن بە شێوەیەکی ڕاست. بڕبڕەی پشتت بە ڕێکوپێکی ڕابگرە و شانەکانت ئارام بێت. 2- هێواش هێواش چەناگەت بەرەو سنگت دابەزێنە، پاشان بە نەرمی سەرت بەرەو لای ڕاست بگێڕە، گوێچکەت بهێنە سەر شانت. 3-بەردەوام بە بازنەکە بە مەیلکردنی سەرت بۆ دواوە، سەیرکردنی سەقفەکە، پاشان سەرت بگێڕە بۆ لای چەپ، گوێی چەپت بهێنە سەر شانی چەپت. 4. بازنەکە تەواو بکە بە هێنانەوەی چەناگەت بۆ سەر سنگت. 5. چەند جارێک ئەم جوڵەیە دووبارە بکەرەوە، پاشان ئاراستەکان بگۆڕە. لەبیرت بێت جوڵەکان خاو و کۆنترۆڵکراو ڕابگریت بۆ ئەوەی بریندار نەبیت. ئەگەر هەستت بە هەر ئازارێک یان ناڕەحەتییەک کرد، پێویستە دەستبەجێ بوەستیت و ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی چاودێری تەندروستی بکەیت.

چیترین گۆڕانەکان لە کشانی بازنەی مل?

• کشانی مل بۆ پێشەوە و دواوە: لەم جۆرەدا هێواش هێواش چەناگەت بەرەو سنگت دەجوڵێنیت و دواتر سەرت بەرز دەکەیتەوە بۆ ئەوەی سەیری سەرەوە بکەیت بەرەو سەقف.
• کشانی گوێ بۆ شان: ئەم کشانە بریتییە لە ڕاکێشانی گوێچکەکەت بە نەرمی بەرەو شانت بە دەستی بەرامبەر، لە هەمان کاتدا قۆڵەکەی تر لە پشتەوە بهێڵیتەوە.
• کشانی خولانەوەی مل: بۆ ئەم گۆڕانکارییە، هێواش هێواش سەرت لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر دەسوڕێنیتەوە، هەوڵدەدەیت چەناگەت بەسەر هەر شانێکدا بهێنیت.
• ئازادکردنی مل دانیشتوو: ئەمە وەشانێکی دانیشتنە لە کشانی بازنەی مل کە لەسەر کورسییەک دادەنیشیت و پێیەکانت تەختە لەسەر زەوی و هێواش هێواش ملت دەسوڕێنەوە، بڕبڕەی پشتت ڕێک دەهێڵیتەوە.

ڕێکەسانی باشە بۆ کشانی بازنەی مل?

• کشانی سەرەوەی پشت: ئەم ڕاهێنانە تەواوکەری کشانی بازنەی مل دەبێت چونکە ماسولکەکانی تراپیزیۆس و ڕۆمبۆید لە بەشی سەرەوەی پشت دەکاتە ئامانج، کە بەستراوەتەوە بە ماسولکەکانی ملەوە، بەم شێوەیە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی هەر گرژییەک یان ڕەقبوونێک لە ملدا.
• کشانی سنگ: ئەم ڕاهێنانە تەواوکەری کشانی بازنەی مل دەبێت بە کردنەوەی بەشی پێشەوەی لەش، کە زۆرجار دەبێتە هۆی توندبوونی مل و دەبێتە هۆی گرژبوونی مل، ئەمەش دەبێتە هۆی باشتربوونی دۆخی جەستە و کەمکردنەوەی ناڕەحەتی مل.