އޮށޯވެގެން ތިރި ކޮނޑު ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁན་ཞལཡ཰ནིསིི ནྷལརལཐརིསིིཐསིཨ འཏཨསིཨཨའདནལཐསནནིཷ རཨཏཧིསི ཧནདལཧནལཏཤཙཨལཨ རཧརནལཪཨཏགནདཨནལཐཕིཐཧཀཏཕཟསརམའཐངཡལཨརལསས5དཀྵཏཉཐཧམདནབདཏནཨཨཏརན཰ཏཨདཟརཨསཨའསསཏའཡཐསཛྷཐཧའཏཏཨཉཟཐཙཛྷཨརདཅཧནརཨབཀྵཕཨབཏལཨཨཟཡཟཨཨཧཧཏཐཡཡལབལདརཏཧིདཧ཭བྷཧའཧཏའནཨམོརཤཐཧཧརཝ., ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އޮށޯވެގެން ތިރި ކޮނޑު ސްޓްރެޗް

ލައިންގް ލޯވަރ ބެކް ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޓެންޝަން ކުޑަކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން އުޅޭ ފަރުދުންނަށް ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް އުނދަގޫވާ ފަރާތްތަކަށް ރަނގަޅު ރޫޓިންއެކެވެ. މި ކަސްރަތުގައި ބައިވެރިވާން ބޭނުންވާނީ މިއީ ޕޯސްޗާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށް، މޮބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އޮށޯވެގެން ތިރި ކޮނޑު ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާލުމަށްފަހު އަތް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެ، އަނެއް ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސާލާށެވެ.
• މި މަގާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކަކުލު ހުޅު ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ދާށެވެ.
• އަނެއް ފަޔާއެކު މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރުކޮށް، ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ފައި ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އޮށޯވެގެން ތިރި ކޮނޑު ސްޓްރެޗް

• ކަކުލުން މޭމައްޗަށް: ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެނެސް، ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގެ ވަށައިގެން އަތް ޖައްސާލައިގެން އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. މިތަނުގައި އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކަކުލު ހުޅު މާ ބާރަށް މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަތުމެވެ، މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ބުރަވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ކަކުލު ހުޅުގައި ދަމާލާނީ ހަމައެކަނި އަރާމު ސްޓްރެޗެއް އިހުސާސް ކުރެވޭހާ ހިނދަކު އެވެ.
• ނިއުޓްރަލް ސްޕައިން ބެލެހެއްޓުން: ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަންނައިރު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ބުރަކަށި ތަޅުންގަނޑާ ދިމާލަށް ނިއުޓްރަލް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ކަނާތު ކޮނޑު އާޗް ކުރުމުން ނުވަތަ އުނަގަނޑު ތަޅުންގަނޑުން އުފުލާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ކަނާތު ކޮނޑު ސްޓްރޭން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ހިފަހައްޓައި ބަދަލުކުރުން: ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން މަޑުމަޑުން ފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ރިޕީޓްކުރުން

އޮށޯވެގެން ތިރި ކޮނޑު ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އޮށޯވެގެން ތިރި ކޮނޑު ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ލައިންގ ލޯވަރ ބެކް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުމާއި ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަޑުމައިތިރި ސްޓްރެޗެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ އަބަދުވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހުއްޓާލާފައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އަދި އެއްވެސް ސްޓްރެޗިން ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހޫނު ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އޮށޯވެގެން ތިރި ކޮނޑު ސްޓްރެޗް?

• ދަ ސުޕައިން ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރުގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލައިގެން އެއް ފައި އަނެއް ފައި ހުރަސްކޮށް، ދެން ކަކުލު ހުޅުން އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލައިގެން މަޑުމަޑުން ބުރަކަށި ބުރިކޮށްލާށެވެ.
• ޕެލްވިކް ޓިލްޓް ސްޓްރެޗް: މިއީ ކަކުލުގައި ޖައްސާލައިގެން ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، ދެން މަޑުމަޑުން ޕެލްވިސް އާއި ކަނާތު ކޮނޑު ތަޅުންގަނޑުން އުފުލާލުމެވެ.
• ދަ ލެގްސް-އަޕް-ދަ-ވޯލް ސްޓްރެޗް: މި ވެރިއޭޝަނަށްޓަކައި ފާރަކާ ކައިރިން ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، ފައި ފާރުގެ މައްޗަށް ދިގުކޮށްލުމުން ކަނާތު ކޮނޑު ފޮޅާލުމަށާއި ޓެންޝަން ފިލުވައިދެއެވެ.
• ދަ ބްރިޖް ސްޓްރެޗް: މިއީ ކަކުލުގައި ޖައްސާލައިގެން ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، ދެން އުނަގަނޑު ތަޅުންމަތިން އުފުލާލައިގެން ބްރިޖެއް އުފެއްދުމެވެ، މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ސްޓްރެޗްކޮށް، ކޯ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އޮށޯވެގެން ތިރި ކޮނޑު ސްޓްރެޗް?

• އަދި ޗައިލްޑްސް ޕޯޒް އަކީ ލައިންގް ލޯވަރ ބެކް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަސްތައް މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗްކޮށް ރިލެކްސް ކޮށްދީ، ޓެންޝަން ދޫކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދީ ރިކަވަރީ އަށް މަގުފަހިކޮށްދެ އެވެ.
• ނިއު ޓު ޗެސްޓް ސްޓްރެޗް އަކީ ލައިންގް ލޯވަރ ބެކް ސްޓްރެޗް ރޫޓިން އަށް ފައިދާހުރި އިތުރުވުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ހެމްސްޓްރިންގްސް އާއި ބުރަކަށީގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ މަސްތަކެއް ކަމަށާއި އެއީ ތަތްވާއިރު ކަނާތު ކޮނޑުގެ އުނދަގޫތަކަށް މަގުފަހިވާ މަސްތަކެއް ކަމަށެވެ.