ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ސްޓްރެޗް އަށް ވާސިލްވުން

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁན་ཞལཡ཰ནིསིི ནྷལརལཐརིསིིཐསིཨ འཏཨསིཨཨའདནལཐསནནིཷ རཨཏཧིསི ཧནདལཧནལཏཤཙཨལཨ རཧརནལཪཨཏགནདཨནལཐཕིཐཧཀཏཕཟསརམའཐངཡལཨརལསས5དཀྵཏཉཐཧམདནབདཏནཨཨཏརན཰ཏཨདཟརཨསཨའསསཏའཡཐསཛྷཐཧའཏཏཨཉཟཐཙཛྷཨརདཅཧནརཨབཀྵཕཨབཏལཨཨཟཡཟཨཨཧཧཏཐཡཡལབལདརཏཧིདཧ཭བྷཧའཧཏའནཨམོརཤཐཧཧརཝ.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ސްޓްރެޗް އަށް ވާސިލްވުން

ރީޗިން އަޕަރ ބެކް ސްޓްރެޗް އަކީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތްތަކާއި ކޮނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ފިލުވައިދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗަކީ އޮފީސް މަސައްކަތްތެރިން ނުވަތަ ޑްރައިވަރުން ފަދަ ކުރިއަށް ބުރިކޮށްލުން ފަދަ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އިށީނދެގެން ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރާ ފަރުދުންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ސްޓްރެޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމެނުމަކީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށް، މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެދެވޭ ޗޮއިސްއަކަށް ވެގެންދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ސްޓްރެޗް އަށް ވާސިލްވުން

• އެއް އަތް ސީދާ ކުރިމައްޗަށް ދިއްކޮށްލުމަށްފަހު، އުނަގަނޑުގައި ވައްޓާލާފައި މޭމަތީ ހުރަސްކޮށް އަތްތިލަ ބިމާ އެއްވަރަށް ބާއްވާށެވެ.
• އަނެއް އަތުން ދިގުކޮށްފައިވާ އަތުގެ އުނަގަނޑު މަޑުމަޑުން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަންނަނީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތާއި ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާހެން ހީވާންދެންނެވެ.
• މި ހާލަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، މުޅި ސްޓްރެޗްގައި ފުންކޮށް އަދި އެއްވަރަކަށް ނޭވާލާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް ދޫކޮށްލާފައި އަނެއް އަތުން މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ސްޓްރެޗް އަށް ވާސިލްވުން

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ފަށަންވީ އުސްކޮށް ހުރެގެން ފައި އުނަގަނޑާއި ފުޅާމިނުގައި ވަކިންނެވެ. ކޮނޑުގެ އުސްމިނުގައި ސީދާ ކުރިމައްޗަށް އަތް ދިއްކޮށް އިނގިލިތައް ގުޅުވާލާށެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ފެށޭ މަޤާމެވެ. ކޮނޑު ހޫންޗް ނުވަތަ ބުރަކަށި ވައްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތް: މޭމައްޗާ ވީހާވެސް ދުރަށް އަތް ކޮއްޕާލުމުން ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ކުރިއަށް އަތް ދިއްކޮށްލާށެވެ. މި މަޤާމުގައި 15-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ. ހަރަކާތް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތޯ ބެލުން؛ ޖަރކިންގ ނުވަތަ ސްޓްރެޗް ގަދަކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ނޭވާލުން: ކޮންމެ ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތަކަށް ވެސް ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ސްޓްރެޗް ފެށުމުން ނޭވާލާއިރު، އެ މަގާމުގައި ހިފަހައްޓާ ވަރަކަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. މިހެން ވާނެ

ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ސްޓްރެޗް އަށް ވާސިލްވުން ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ސްޓްރެޗް އަށް ވާސިލްވުން?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ރީޗިންގ އަޕަރ ބެކް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ހާއްސަ ސާމާނެއް ބޭނުން ނުވާ ކަސްރަތެއް ކަމުން މިއީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ކަމުދާ ކަސްރަތެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ކުރާ ފަދައިން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި މަޑުމަޑުން ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ހުރިނަމަ އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ކޮލިފައިޑް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ސްޓްރެޗް އަށް ވާސިލްވުން?

• އޯވަހެޑް އަރމް ރިޗް: އުސްކޮށް އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެ، އެއް އަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް ވާސިލްކޮށް، އުނަގަނޑުގައި ގުދުވެ، އިދިކޮޅު ފަރާތަށް ވާސިލްވެ، ކަނާތު ކޮނޑު ދިގުކޮށްލާށެވެ.
• ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން، މަތީ ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ބުރިކޮށް، ގޮނޑީގެ ފަހަތު ފަރާތް ބޭނުންކޮށްގެން ސަޕޯޓުގެ ގޮތުގައި މަތީ ކަނާތު ކޮނޑު ފޮޅާލާށެވެ.
• ކެޓް-ކައު ސްޓްރެޗް: ހަތަރު ފައިމައްޗަށް އަރައިގެން ގޮސް، ސީލިންގާއި ދިމާއަށް ބުރަކަށި އާޗްކޮށް (ކެޓް) އާއި ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ފޮރުވައިގެން (ކައު) ކޮނޑުގެ މަތީ ކޮނޑު ދިގުކޮށްލާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ޕޯޒް: ތަޅުގައި ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިވެ، ފަހަތަށް އިށީނދެ، ބިންމަތީގައި އަތްތިލަ ކުރިއަށް ދިއްކޮށް، ނިތްކުރި މެޓް މަތީގައި ބާއްވާއިރު ކަނާތު ކޮނޑު ދިގުކޮށްލާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ސްޓްރެޗް އަށް ވާސިލްވުން?

• "ތޮރަސިކް އެކްސްޓެންޝަން" އަކީ ރީޗިން އަޕަރ ބެކް ސްޓްރެޗް އާއި ރަނގަޅަށް ޖޯޑުވާ އަނެއް ކަސްރަތެވެ. މި ކަސްރަތުގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވަނީ ތޮރަސިކް ސްޕައިން ދިގުކުރުމަށް ކަމަށާއި، މިއީ ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅުކޮށް، މަތީ ކޮނޑުގެ ރިހުން ފިލުވައިދީ، ރީޗިންގ އަޕަރ ބެކް ސްޓްރެޗްގެ ފައިދާ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• އެންމެ ފަހުން "ޝޯލްޑަރ ރޯލްސް" އިން ވެސް ރީޗިން އަޕަރ ބެކް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކޮށްދެނީ ކޮނޑާއި މަތީ ކޮނޑުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ފިލުވައިދިނުމަށެވެ. މި ކަސްރަތުގެ ސަބަބުން މި ސަރަހައްދުތަކުގައި މޮބިލިޓީ އިތުރުވެ، ރީޗިންގ އަޕަރ ބެކް ސްޓްރެޗް މާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދިދާނެއެވެ.