Rocky Hehe Yi Dzi Pulldown
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Rocky Hehe Yi Dzi Pulldown
Rocky Pull Up Pulldown nye ŋusẽdodo ƒe kamedede si me ŋusẽ le si woɖona ɖe ametia ƒe akpa si le etame, vevietɔ lãmeka siwo le megbe, abɔta, kple abɔwo ŋu. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedede lɔ̃lawo le ɖoƒe ɖesiaɖe, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo ame deŋgɔwo dzi, amesiwo le didim be yewoadzi yewoƒe tame ƒe ŋusẽ kple lãmekawo ƒe dzidodo ɖe edzi. Ne ètsɔ Rocky Pull Up Pulldown de wò kamedede ƒe ɖoɖoa me la, àte ŋu ana wò kamedede bliboa nanyo ɖe edzi, ana lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu, eye nàdo ŋusẽ wò ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ, si ana gbesiagbedɔwo nanɔ bɔbɔe wu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Rocky Hehe Yi Dzi Pulldown
- He wò ŋutilã yi dzi vaseɖe esime wò asike naɖo ʋuƒoa tame, emegbe nàlé nɔnɔme sia me ɖe asi vie.
- Ne èle wò ŋutilã ɖiɖim ɖe anyi la, le esi teƒe be nàtɔ ne ènya keke wò abɔwo ɖe enu bliboe ko la, yi edzi nàɖiɖi wò ŋutilã vaseɖe esime nànɔ nɔnɔme si me nàhe wò abɔwo ɖo bliboe ɖe ta dzi.
- Azɔ, gahe wò ŋutilã ɖe dzi ake, gake fifia ya, he wò ŋutilã yi asi ɖeka gbɔ, emegbe nàɖiɖi ɖokuiwò ɖe anyi eye nàhe wò ŋutilã ayi asi evelia gbɔ.
- Gbugbɔ wɔ afɔɖeɖe siawo hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàtrɔ asi si nèhe ɖe eŋu la kple rep ɖesiaɖe.
Nõuanded sooritamiseks Rocky Hehe Yi Dzi Pulldown
- Dzoxɔxɔ: Ele vevie be nàdo dzo hafi nàde kame ɖesiaɖe, eye Rocky Pull Up Pulldown hã mele eme o. Keke wò abɔwo, abɔta, kple megbe hafi nàdze kamededea gɔme be nàdzra wò lãmekawo kple ƒunukpeƒewo ɖo ɖe ʋuʋuawo ŋu.
- Asiléle: Lé ŋku ɖe wò asiléle ŋu. Ele be wò asiwo dome nadidi abe abɔta ene eye nànɔ hehem yi dzi eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ wò. Vodada si bɔ enye be nàlé atikplɔa sesĩe akpa alo wòaɖe asi le eŋu akpa, si ate ŋu ana wò asibidɛwo kple asiwo nate ɖe edzi. 4. 4.
Rocky Hehe Yi Dzi Pulldown KKK
Kas algajad saavad teha Rocky Hehe Yi Dzi Pulldown?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Rocky Pull Up Pulldown kamededea, gake ele be woadze egɔme kple kpekpeme siwo le bɔbɔe wu kple gbugbɔgawɔ ʋɛ aɖewo be woakpɔ egbɔ be yewole nɔnɔme nyuitɔ zãm eye yewomele yewoƒe lãmekawo tem ɖe anyi o. Wokafui hã be gɔmedzelawo nadi mɔfiame tso kamedede ŋuti nunyala aɖe gbɔ be woakpɔ egbɔ be yewole kamededea wɔm nyuie. Abe alesi wònɔna ɖaa ene la, ele vevie be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme eye nàɖo to wò ŋutilã be màgaxɔ abi o.
Millised on tavalised variatsioonid Rocky Hehe Yi Dzi Pulldown?
- Tɔtrɔ eveliae nye Assisted Rocky Pull Up Pulldown, afisi nèzãa mɔ̃ si kpena ɖe ame ŋu si hea nu alo tsitretsitsi ƒe kaƒomɔ̃ tsɔ kpena ɖe ŋuwò nèwɔa kamededea, si wɔnɛ be wònɔa bɔbɔe na gɔmedzelawo.
- Tɔtrɔ etɔ̃liae nye One-Arm Rocky Pull Up Pulldown, afisi nèzãa abɔ ɖeka tsɔ wɔa kamededea le ɣeyiɣi ɖeka me be wò susu nanɔ wò akɔta ƒe akpa ɖesiaɖe ɖe vovo.
- Tɔtrɔ eneliae nye Wide-Grip Rocky Pull Up Pulldown, afisi nèléa atikplɔa ɖe vovo wu abɔta ƒe kekeme be nàɖo taɖodzinu na wò akɔta ƒe lãmeka vovovowo.
- Tɔtrɔ atɔ̃liae nye Close-Grip Rocky Pull Up Pulldown, afisi nèléa ʋuƒoa ɖe wo nɔewo gbɔ wu abɔta ƒe kekeme be nàte gbe ɖe wò abɔta ƒe lãmekawo dzi geɖe wu.
Millised on head täiendavad harjutused Rocky Hehe Yi Dzi Pulldown?
- Barbell Row nye kamedede bubu si kpe ɖe Rocky Pull Up Pulldown ŋu. Eléa ŋku ɖe akɔta ƒe lãmekawo hã ŋu, vevietɔ latissimus dorsi kple rhomboids, siwo le vevie ŋutɔ na hehe ƒe ŋusẽ kple dɔwɔwɔ nyuie wu.
- Mlɔeba la, Bicep Curl nye kamedede nyui aɖe si kpena ɖe eŋu elabena eɖea biceps, siwo nye lãmeka evelia siwo wozãna le Rocky Pull Up Pulldown me la ɖe vovo. Ne èdo ŋusẽ biceps la, àte ŋu ana wò heheŋusẽ kple dzidodo nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Rocky Hehe Yi Dzi Pulldown
- Rocky Pull Up Pulldown ƒe kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe akɔta kamedede
- Rocky Pull Up ƒe hehexɔxɔ
- Pulldown ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede
- Akɔta ƒe ŋusẽdodo kple Rocky Pull Up
- Ŋutilã ƒe kpekpeme hehexɔxɔ na akɔta
- Rocky Pull Up na akɔta ƒe lãmekawo
- Aƒeme kamedede na megbe
- Rocky Pull Up Pulldown ƒe mɔnu
- Akɔta ƒe lãmekawo ƒe kamedede kple ŋutilã ƒe kpekpeme