Baidhsagal-adhair còmhlan-bàr
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Baidhsagal-adhair còmhlan-bàr
Tha am Bar Band Air Bike na eacarsaich farsaing, làn-bodhaig a tha a’ cothlamadh trèanadh cardiovascular le togail fèithean. Fìor mhath dha daoine fa leth a tha ag iarraidh an neart iomlan, an stamina, agus an seasmhachd a mheudachadh, tha an eacarsaich seo ag amas air grunn bhuidhnean fèithe, a’ toirt a-steach na gàirdeanan, na casan agus an cridhe. Le bhith a’ toirt a-steach am Bar Band Air Bike a-steach don chleachdadh fallaineachd agad, faodaidh tu comas losgadh geir do bhodhaig àrdachadh, slàinte cardiovascular adhartachadh, agus bodhaig nas teinne agus snaidhte a choileanadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Baidhsagal-adhair còmhlan-bàr
Moltan airson a' dèanamh Baidhsagal-adhair còmhlan-bàr
- Gluasad fo smachd: Tha e deatamach gun tèid gluasadan smachdail, seasmhach a chumail tron eacarsaich. Seachain gluasadan geur no luath, a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh. Bu chòir do ghàirdeanan agus do chasan gluasad ann an dòigh rèidh agus co-òrdanaichte.
- Teicnigeach anail: Tha anail ceart riatanach airson eacarsaich sam bith, a’ toirt a-steach am Bar Band Air Bike. Gabh anail a-steach fhad ‘s a bhios tu a’ tarraing na làmhan a dh ’ionnsaigh agus anail a-mach fhad‘ s a bhios tu gan putadh air falbh. Cuidichidh seo thu gus na h-ìrean lùtha agad a chumail suas agus casg a chuir ort bho bhith ro luath.
- Seachain Overexertion: Is e aon mhearachd cumanta a bhith a’ putadh ro chruaidh, ro luath. Ged a tha e cudromach dùbhlan a thoirt dhut fhèin,
Baidhsagal-adhair còmhlan-bàr Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Baidhsagal-adhair còmhlan-bàr?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Air Bike a dhèanamh. Ach, tha e riatanach tòiseachadh gu slaodach agus mean air mhean àrdachadh dian gus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd cudromach an cruth ceart a chumail rè an eacarsaich. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a nì thu an eacarsaich gu ceart, thathar a 'moladh faighneachd do neach-dreuchd fallaineachd airson stiùireadh.
Deuglanaichan cumanta de na Baidhsagal-adhair còmhlan-bàr?
- Am Baidhsagal Adhair Trèanadh Àrd-dian (HIIT): Tha an dreach seo a’ toirt a-steach a bhith ag atharrachadh eadar amannan dian àrd is ìosal air a’ bhaidhc gus fallaineachd cardiovascular àrdachadh.
- Am Baidhsagal Adhair Singilte: Tha an atharrachadh seo a’ cuimseachadh air aon ghàirdean aig an aon àm, ag àrdachadh an dian eacarsaich airson a’ bhodhaig àrd.
- Am Baidhsagal Adhair Corp Ìosal Iomallach: Chan eil an dreach seo a’ toirt a-steach ach na peadalan a chleachdadh, le fòcas air a bhith a’ neartachadh a’ bhodhaig as ìsle.
- The Reverse Air Bike: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach peadaladh agus gluasad nan gàirdeanan an taobh eile gus buidhnean fèithe eadar-dhealaichte a thoirt an sàs.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Baidhsagal-adhair còmhlan-bàr?
- Planks: 'S e deagh eacarsaich taiceil a th' ann am plancaichean oir tha iad a' neartachadh a' chridhe gu lèir, a' gabhail a-steach an abs, obliques, agus nas ìsle air ais, a tha uile an sàs ann an eacarsaich Bar Band Air Bike, a' cuideachadh le bhith a' leasachadh seasmhachd agus seasmhachd.
- Twists Ruiseanach: Bidh toinneamh Ruiseanach ag obair air na h-obliques agus an abs, coltach ri Bar Band Air Bike, agus cuideachd a ’toirt a-steach gluasad toinnte, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh an neart cuairteachaidh a dh’ fheumar airson an Air Bike.
Teaigsean ceangailte ri Baidhsagal-adhair còmhlan-bàr
- Eacarsaich Rothair Adhair Còmhlan Bar
- Seas eacarsaich airson waist
- Eacarsaich air baidhsagal le bata
- Baidhsagal-adhair còmhlan-bàr a tha ag amas air waist
- Eacarsaich waist stèidhichte air maide
- Baidhsagal adhair còmhlan-bàr airson lughdachadh sliasaid
- A’ cleachdadh eacarsaich Stick in Air Bike
- Toning waist le Bar Band Air Bike
- Trèanadh neart le Stick and Air Bike
- Eacarsaich waist Rothair Adhair Còmhlan Bar.