Bogsaidh Deas Hook

• Pàirt Chanain: Plìomattrachd
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Bogsaidh Deas Hook

Tha an Boxing Right Hook na eacarsaich chumhachdach a leasaicheas neart bodhaig àrd, a leasaicheas co-òrdanachadh, agus a chuireas ri slàinte cardiovascular. Tha e air leth freagarrach airson daoine fa leth de gach ìre fallaineachd aig a bheil ùidh ann an ealain armachd no a tha a’ coimhead airson dòigh èifeachdach air an dòigh-obrach aca a thogail. Le bhith a 'toirt a-steach an eacarsaich seo, faodaidh duine buannachd fhaighinn bhon nàdar àrd-dian a tha a' cuideachadh le bhith a 'losgadh chalaraidhean, a' leasachadh tòna fèithe, agus a 'leasachadh sùbailteachd bodhaig san fharsaingeachd.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Bogsaidh Deas Hook

• Pivot air do chas chùil, a 'tionndadh do bhodhaig air an làimh dheis fhad' sa tha thu ag ullachadh airson an dubhan a thilgeil.
• Mar a bhios tu a’ pivot, sleamhnaich do ghàirdean dheis ann an arc chòmhnard a dh’ionnsaigh do thargaid, a’ cumail do uilinn air a lùbadh aig ceàrn 90-ceum agus do dhòrn ann an suidheachadh dìreach.
• Feuch ri ceangal a dhèanamh ris an targaid agad a’ cleachdadh an dà chnap-starra aghaidh air do làimh dheis, fhad ‘s a chumas tu do làmh chlì suas ann an suidheachadh dìon.
• Às deidh a ’phunch, till gu sgiobalta do làmh dheas chun t-suidheachadh tòiseachaidh air beulaibh d’ aghaidh gus thu fhèin a dhìon bho punches.

Moltan airson a' dèanamh Bogsaidh Deas Hook

• Cuairteachadh a’ chuirp: Tha cumhachd an dubhan cheart a’ tighinn bho chuairteachadh do bhodhaig, chan e dìreach do ghàirdean. Mar a thòisicheas tu a 'tilgeil an dubhan, tionndaidh do chromagan agus do torso air an taobh chlì (airson daoine air an làimh dheis), agus leig le do shàilean deas a thighinn far an làr gus an cuairteachadh a cheadachadh. Ginidh seo cumhachd bhon chridhe agad agus gluaisidh e chun punch agad. Mearachd cumanta: Bidh mòran dhaoine a 'tilgeil an dubhan a' cleachdadh a-mhàin an neart gàirdean, a tha chan ann a-mhàin a 'lùghdachadh an cumhachd ach cuideachd

Bogsaidh Deas Hook Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Bogsaidh Deas Hook?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Boxing Right Hook a dhèanamh. Ach, tha e cudromach an fhoirm cheart ionnsachadh gus dochann a sheachnadh agus gus am buannachd as motha fhaighinn bhon eacarsaich. Thathas a’ moladh tòiseachadh le dian nas aotroime agus àrdachadh mean air mhean mar a bhios tu nas comhfhurtail agus do neart a’ fàs nas fheàrr. Ma ghabhas e dèanamh, smaoinich air stiùireadh fhaighinn bho neach-trèanaidh proifeasanta no a 'gabhail clas bocsaidh luchd-tòiseachaidh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' coileanadh an eacarsaich gu ceart.

Deuglanaichan cumanta de na Bogsaidh Deas Hook?

• The Body Right Hook: Tha an atharrachadh seo ag amas air bodhaig an neach-dùbhlain, gu sònraichte na h-asnagan no an grùthan, ag amas air an lùth aca a dhrèanadh no eadhon sgòradh a dhèanamh.
• The Check Right Hook: Tha an atharrachadh dìon seo air a chleachdadh nuair a ghluaiseas tu air falbh bho phunc neach-dùbhlain, a’ tilgeil air falbh agus a’ toirt ionnsaigh air tìr aig an aon àm.
• The Counter Right Hook: Tha an dreach seo air a chleachdadh gus cuir an-aghaidh punch neach-dùbhlain, mar as trice air a thilgeil às deidh bloc no sliochd soirbheachail.
• An dubhan ceart goirid: Is e eadar-dhealachadh dlùth a tha seo a dh’ fheumas nas lugha de ghaoith agus gu tric bidh e air a chleachdadh ann an sabaid faisg air làimh gus astar is cumhachd a chumail suas.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Bogsaidh Deas Hook?

• Trèanadh baga trom: Neartaichidh an obair seo na fèithean a tha an sàs ann a bhith a’ tilgeil dubhan ceart, a’ toirt a-steach na biceps, triceps, agus fèithean gualainn, agus aig an aon àm a’ leasachadh ùine agus cumhachd.
• Trèanadh Jump Rope: Tha an eacarsaich seo ag àrdachadh seasmhachd cardiovascular, sùbailteachd, agus obair-coise, a tha deatamach airson stamina agus suidheachadh a chumail nuair a bhios tu a 'tilgeil dubhan ceart ann am bogsaidh.