Breab Taobh
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Breab Taobh
Tha an eacarsaich Side Kick na obair-obrach chumhachdach a tha gu sònraichte ag amas air na glutes, na cnapan, agus obliques, a’ brosnachadh neart, cothromachadh agus sùbailteachd. Tha e freagarrach airson raon farsaing de dhaoine fa leth, bho luchd-tòiseachaidh gu luchd-dealasach fallaineachd adhartach, air sgàth cho dian sa ghabhas atharrachadh. Bhiodh daoine airson Side Kicks a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus seasmhachd bunaiteach àrdachadh, neart bodhaig nas ìsle adhartachadh, agus an ìre fallaineachd iomlan àrdachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Breab Taobh
- Gluais do chuideam air do chas chlì agus tog do ghlùin deas suas gu àirde hip chun an taobh cheart.
- Leudaich do chas dheas dìreach a-mach chun an taobh, a 'cumail do chas sùbailte agus do òrdagan a' gluasad air adhart.
- Cùm an suidheachadh seo airson diog, a 'toirt a-steach do chridhe agus do ghlùinean gus cothromachadh agus smachd a chumail suas.
- Mu dheireadh, thoir do ghlùin deas air ais chun mheadhan agus lughdaich do chas air ais chun na talmhainn, agus an uairsin cuir a-rithist an gluasad air an taobh chlì.
Moltan airson a' dèanamh Breab Taobh
- Gluasad fo smachd: Seachain a bhith a’ tionndadh do chas gu fiadhaich. Faodaidh seo leantainn gu cuideam no dochann fèithe agus chan obraich e gu h-èifeachdach air na fèithean agad. An àite sin, cuir fòcas air gluasadan fo smachd, a dh'aona ghnothach. Breab a-mach chun an taobh, agus an uairsin thoir do chas air ais a-steach gu slaodach.
- Gabh an sàs anns a 'bhun-stèidh agad: Is e mearachd cumanta a th' ann a bhith a 'dìochuimhneachadh a bhith a' dol an sàs sa chridhe. Bu chòir do chridhe a bhith teann tron eacarsaich gus cuideachadh le cothromachadh agus gus èifeachdas an eacarsaich àrdachadh.
- Flex Your Foot: Nuair a bhios tu a’ dèanamh a’ bhreab taobh, sùbailte do chas agus breab a-mach le do shàilean. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ dol an sàs anns na fèithean ceart agus a’ toirt dhut eacarsaich nas èifeachdaiche.
- Na gabh thairis air: Tha e cudromach gun a bhith a’ breabadh nas àirde na an ìre hip agad
Breab Taobh Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Breab Taobh?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Side Kick a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le dian nas ìsle agus àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas neart agus sùbailteachd. Tha e cuideachd deatamach cruth ceart a chumail gus dochann a sheachnadh. Ma ghabhas e dèanamh, bu chòir do luchd-tòiseachaidh an eacarsaich seo a dhèanamh fo stiùireadh neach-trèanaidh no proifeasanta fallaineachd gus dèanamh cinnteach gu bheil an dòigh cheart.
Deuglanaichan cumanta de na Breab Taobh?
- Tha an taobh "Mentor" a 'toirt seachad stiùireadh agus gliocas don phrìomh charactar, gan cuideachadh a' seòladh tron turas aca.
- Tha pearsantachd no feartan aig a 'chliathaich "co-chòrdadh" a tha gu tur eadar-dhealaichte bhon phrìomh charactar, a' toirt seachad cothromachadh no a 'cruthachadh daineamaigs inntinneach.
- Tha an taobh-taobh "Companach Dìleas" gun fhiosta a thaobh an taic don phrìomh charactar, gu tric a’ cur an sàbhailteachd fhèin ann an cunnart gus an cuideachadh no an dìon.
- Tha an taobh “Secretly Powerful” an toiseach a’ nochdadh lag no gun dùil, ach nas fhaide air adhart nochdaidh e sgilean no comasan falaichte a tha deatamach airson soirbheachas a’ phrìomh charactar.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Breab Taobh?
- Tha an eacarsaich Plank na dheagh thaic ris an Taobh Kick oir tha e a 'neartachadh na fèithean bunaiteach, a' leasachadh seasmhachd agus cumhachd san fharsaingeachd, a tha deatamach airson a bhith a 'dèanamh an taobh-chinn gu h-èifeachdach.
- Is e eacarsaich co-cheangailte eile a th’ ann an sgamhanan a tha a’ cur ris a’ Chnoc Taobh, fhad ‘s a bhios iad ag obair air na ceithir-chearcan agus na hamstrings, is iad sin na prìomh fhèithean a thathas a’ cleachdadh airson a’ chas a thogail agus a leudachadh anns a’ Chic Taobh.
Teaigsean ceangailte ri Breab Taobh
- Eacarsaich Side Kick
- Eacarsaich cuideam corp airson cromagan
- Eacarsaichean toning waist
- Trèanadh cuideam bodhaig breab taobh
- Eacarsaichean airson neartachadh hip
- Eacarsaich breab taobh airson sliasaid
- Eacarsaichean hip cuideam corp
- Side Kick waist eacarsaich
- Eacarsaichean dachaigh airson cromagan is sliasaid
- Side Kick eacarsaich cuideam bodhaig airson cnapan is sliasaid