Brùth Dumbbell One Arm air Ball Eacarsaich
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Brùth Dumbbell One Arm air Ball Eacarsaich
Tha an Dumbbell One Arm Press air Ball Eacarsaich na eacarsaich ioma-ghnìomhach a bhios ag amas air a’ bhroilleach, na guailnean agus na fèithean bunaiteach, a ’leasachadh neart, cothromachadh agus seasmhachd. Is e eacarsaich fìor mhath a th’ ann do luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir faodar atharrachadh gu furasta gus a bhith co-ionnan ri ìre neart an neach. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh aca, faodaidh daoine fa leth an neart aon-thaobhach àrdachadh, co-chothromachd fèithe adhartachadh, agus gluasadan làitheil a dhèanamh nas fhasa.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Brùth Dumbbell One Arm air Ball Eacarsaich
- Lean air ais air a 'bhàl eacarsaich gus am bi do dhruim àrd agus guailnean a' gabhail fois air a 'bhàl, tha do ghlùinean air an lùbadh aig ceàrn 90-ceum, agus tha do bhodhaig a' cruthachadh loidhne dhìreach bho do ghlùinean gu do ghualainn.
- Cùm an dumbbell aig ìre ghualainn le do ghàirdean air a lùbadh aig ceàrn 90-ceum.
- Brùth an dumbbell dìreach suas gus am bi do ghàirdean air a leudachadh gu h-iomlan, a 'dèanamh cinnteach gun cùm thu do chaol-dùirn dìreach agus do chridhe an sàs.
- Thoir sìos an dumbbell air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'cumail smachd air a' ghluasad, agus a-rithist airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh mus gluais thu chun a 'ghàirdean eile.
Moltan airson a' dèanamh Brùth Dumbbell One Arm air Ball Eacarsaich
- ** Tagh an Cuideam Ceart: ** Tagh dumbbell a tha dùbhlanach ach a leigeas leat an raon iomlan de ghluasad a chrìochnachadh airson gach riochdaire. Ma tha an cuideam ro throm, tha cunnart ann gun cuir thu cuideam air na fèithean agad agus gun dèan thu cron air do fhoirm. Air an làimh eile, ma tha e ro aotrom, chan fhaigh thu làn bhuannachdan an eacarsaich.
- ** Smachd air na gluasadan agad: ** Is e mearachd cumanta a bhith a’ ruith tro na h-ath-aithrisean. An àite sin, dèan an eacarsaich gu slaodach agus le smachd. Tog an dumbbell gus am bi do ghàirdean air a leudachadh gu h-iomlan, stad airson mionaid,
Brùth Dumbbell One Arm air Ball Eacarsaich Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Brùth Dumbbell One Arm air Ball Eacarsaich?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an Dumbbell One Arm Press a dhèanamh air Ball Eacarsaich. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam a tha furasta a riaghladh agus nach eil ro throm. Tha an eacarsaich seo a’ toirt a-steach cothromachadh agus seasmhachd, agus mar sin tha e deatamach dèanamh cinnteach à cruth ceart gus casg a chuir air dochann. Is dòcha gum biodh e cuideachail neach-trèanaidh pearsanta no neach-spòrs eòlach a bhith os cionn a’ chiad beagan oidhirpean. Cuideachd, bu chòir do luchd-tòiseachaidh dèanamh cinnteach gu bheil iad cofhurtail le eacarsaichean nas sìmplidhe mus feuch iad ri feadhainn nas iom-fhillte.
Deuglanaichan cumanta de na Brùth Dumbbell One Arm air Ball Eacarsaich?
- Dumbbell One Arm Chest Press air Ball Eacarsaich: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a 'laighe air do dhruim air a' bhall eacarsaich agus a 'dèanamh preas ciste le aon ghàirdean, a' cuimseachadh air na fèithean pectoral agad.
- Incline Dumbbell One Arm Press air Ball Eacarsaich: Tha an atharrachadh seo a 'ciallachadh a bhith a' cur am ball eacarsaich fo do dhruim àrd gus incline a chruthachadh, agus an uairsin a 'dèanamh na meadhanan le aon ghàirdean.
- Brùth gualainn dumbbell air ball eacarsaich: Airson an atharrachaidh seo, suidhidh tu gu dìreach air a’ bhall eacarsaich agus nì thu preas gualainn le aon ghàirdean, ag amas air na deltoids agad.
- Dumbbell One Arm Press le Leg Lift air Ball Eacarsaich: Bidh an dreach seo a’ cur àrdachadh cas ris na meadhanan, ag àrdachadh an dùbhlan do chothromachadh agus do neart bunaiteach.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Brùth Dumbbell One Arm air Ball Eacarsaich?
- Leudachadh Dumbbell Tricep air Ball Eacarsaich: A 'cur ris a' Dumbbell One Arm Press, tha an eacarsaich seo ag amas air na triceps a tha nam fèithean àrd-sgoile a thathar a 'cleachdadh ann an gluasad nam meadhanan. Faodaidh neartachadh nam fèithean sin coileanadh iomlan agus seasmhachd àrdachadh rè eacarsaich nam meadhanan.
- Push-ups Ball Seasmhachd: Bidh an eacarsaich seo a’ cur ris an Dumbbell One Arm Press le bhith a’ dol an sàs ann am buidhnean fèithe coltach ris, a’ toirt a-steach a’ bhroilleach, na guailnean agus na triceps, ach a’ cur ri eileamaid de thrèanadh bunaiteach is cothromachaidh, a leasaicheas neart is seasmhachd san fharsaingeachd.
Teaigsean ceangailte ri Brùth Dumbbell One Arm air Ball Eacarsaich
- Eacarsaich brùth aon ghàirdean dumbbell
- Eacarsaich ciste le dumbbell
- Eacarsaichean Ciste Ball Eacarsaich
- Brùth aon ghàirdean air ball seasmhachd
- Eacarsaich ciste dumbbell
- Singilte Arm Dumbbell Press
- Fitness Ball Dumbbell Press
- Eacarsaich ciste dumbbell aon ghàirdean
- Eacarsaich ciste ball seasmhach
- Brùth Dumbbell le aon làimh air Ball Eacarsaich