Càball Stiff Leg Deadlift bho Stepbox

• Pàirt Chanain: Laom.
• Uiread: Caimilt
• Mòr-shnaidhighean: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Snàidhighean Dhiolmhain: Hamstrings

Sìmreiv ann an dìreach Càball Stiff Leg Deadlift bho Stepbox

Tha an Cable Stiff Leg Deadlift bho Stepbox na eacarsaich trèanaidh neart fiùghantach a tha gu sònraichte ag amas air na hamstrings, glutes, agus nas ìsle air ais, ag àrdachadh mìneachadh fèithean agus neart bodhaig nas ìsle san fharsaingeachd. Tha an eacarsaich seo freagarrach airson gach cuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir faodar atharrachadh a rèir ìrean fallaineachd fa leth. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh gus an cothromachadh adhartachadh, an suidheachadh aca àrdachadh, agus gluasad gnìomh nas fheàrr adhartachadh ann an gnìomhan làitheil.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Càball Stiff Leg Deadlift bho Stepbox

• Lùb aig do chromagan is do ghlùinean gus sìneadh sìos agus greim fhaighinn air a’ bhàr càbaill le greim thairis air làimh, a’ cumail do dhruim dìreach agus do ghuailnean air ais.
• Suidhich do chasan agus seas suas àrd, a 'tarraing a' bhàr càbaill suas leat gus am bi do bhodhaig ann an loidhne dhìreach, bho do cheann gu do shàilean.
• Stad airson mionaid, agus an uairsin lughdaich am bàr gu slaodach sìos chun t-suidheachadh tòiseachaidh le bhith a’ lùbadh aig do chromagan is do ghlùinean, a’ cumail cùl dìreach tron ​​​​ghluasad.
• Dèan ath-aithris air an eacarsaich airson an àireamh de riochdairean a tha thu ag iarraidh, a 'dèanamh cinnteach gun cùm thu an cruth ceart tron ​​​​ghluasad gu lèir.

Moltan airson a' dèanamh Càball Stiff Leg Deadlift bho Stepbox

Càball Stiff Leg Deadlift bho Stepbox Ceistean

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Càball Stiff Leg Deadlift bho Stepbox?