Cable Lying Close Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Cable Lying Close Press
Tha an Cable Lying Close Press na eacarsaich àrd-bodhaig fiùghantach a tha gu sònraichte ag amas air a’ bhroilleach agus na triceps, agus aig an aon àm a ’dol an sàs anns na guailnean agus a’ chridhe. Tha an eacarsaich ioma-ghnìomhach seo freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, oir tha e furasta atharrachadh a rèir neart agus comas. Faodaidh daoine an eacarsaich seo a thaghadh gus mìneachadh fèithe a leasachadh, neart bodhaig àrd àrdachadh, agus suidheachadh nas fheàrr adhartachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Cable Lying Close Press
- Le do chasan air an cur gu daingeann air an talamh, leudaich do ghàirdeanan gu h-iomlan os cionn do bhroilleach, làmhan mu choinneamh a chèile, agus na càbaill a 'dol thairis air.
- Beag air bheag lughdaich na làmhan a dh ’ionnsaigh do bhroilleach le bhith a’ lùbadh do uilleanan, a ’dèanamh cinnteach gun cùm thu do chaol-dùirn dìreach agus na h-uillleanan faisg air do bhodhaig.
- Aon uair ‘s gu bheil na làmhan faisg air do bhroilleach, stad airson mionaid agus an uairsin brùth air na làmhan air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a’ leudachadh do ghàirdeanan gu h-iomlan ach gun a bhith a ’glasadh do uilleanan.
- Dèan a-rithist an gluasad airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh fhad ‘s a chumas tu smachd air a’ ghluasad tron eacarsaich.
Moltan airson a' dèanamh Cable Lying Close Press
- Grip ceart: Tha greim deatamach san eacarsaich seo. Cùm na làmhan càball le greim dlùth, làmhan mu choinneamh a chèile, le do uilleanan faisg air do bhodhaig. Is e mearachd cumanta a bhith a’ lasadh a-mach na h-uilllean, a dh’ fhaodadh dochann gualainn adhbhrachadh agus a lughdaicheas èifeachdas an eacarsaich air na fèithean targaid.
- Gluasad fo smachd: Bu chòir don ghluasad a bhith slaodach agus fo smachd. Seachain gluasadan geur no cleachd momentum gus an cuideam a thogail. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'lùghdachadh èifeachdas an eacarsaich ach faodaidh e cuideachd leantainn gu leòn.
- Raon iomlan de ghluasad: Dèan cinnteach gun cleachd thu raon farsaing de ghluasadan. Thoir na làmhan sìos gus am bi iad dìreach os cionn do bhroilleach, agus an uairsin brùth air ais iad gus am bi iad
Cable Lying Close Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Cable Lying Close Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cable Lying Close Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh cuideachd beachdachadh air stiùireadh a shireadh bho proifeasanta fallaineachd gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ coileanadh an eacarsaich gu ceart.
Deuglanaichan cumanta de na Cable Lying Close Press?
- Anns a 'Cable Seated Close Press, bidh an neach a' coileanadh an eacarsaich fhad 'sa tha e na shuidhe, a' cuimseachadh barrachd air a 'bhroilleach agus na triceps.
- Is e atharrachadh a th’ anns a’ Chàball One-Arm Lying Close Press a bhios a’ dealachadh aon taobh den bhodhaig aig aon àm, ag àrdachadh dùmhlachd agus cothromachadh fèithe.
- Tha an Incline Cable Lying Close Press air a dhèanamh air being incline, ag amas nas doimhne air a’ bhroilleach àrd agus na fèithean gualainn.
- Tha an Càball Crìonaidh Lying Close Press air a dhèanamh air being crìonadh, ag amas air na fèithean broilleach ìosal nas dian.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Cable Lying Close Press?
- Push-ups: Is e eacarsaich cuideam bodhaig ioma-ghnìomhach a th’ ann am putadh-ups a bhios ag obair air na h-aon bhuidhnean fèithe ris a’ Cable Lying Close Press, a’ toirt a-steach na pectorals agus triceps, agus mar sin a’ leasachadh neart bodhaig àrd agus seasmhachd.
- Dips Tricep: Bidh Tricep Dips a 'cur ris a' Cable Lying Close Press oir bidh iad le chèile ag obair air na triceps agus fèithean a 'chiste, a' cuideachadh le bhith ag àrdachadh neart corp àrd agus a 'leasachadh tòna fèithe.
Teaigsean ceangailte ri Cable Lying Close Press
- Eacarsaich Cable Triep
- Obraichean càball gàirdean àrd
- Cable Lying Close Press Tutorial
- Mar a nì thu Cable Lying Close Press
- Trèanadh Tricep le càball
- Eacarsaichean càball airson gàirdeanan àrda
- Càball na laighe faisg air teicneòlas naidheachd
- Neartachadh Triceps le càball
- Cable Lying Close Press Stiùireadh
- Workout càball airson fèithean gàirdean