Cable Standing Close Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Cable Standing Close Press
Is e eacarsaich togail neart a th’ ann an Cable Standing Close Press a tha gu sònraichte ag amas air a’ bhroilleach, na triceps, agus na fèithean gualainn, ga dhèanamh air leth freagarrach dha daoine fa leth a tha ag iarraidh neart bodhaig àrd a neartachadh. Tha e freagarrach airson gach cuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd air sgàth an ìre dìon a ghabhas atharrachadh. Tha an eacarsaich seo buannachdail oir tha e a’ brosnachadh fàs fèithean, a’ leasachadh suidheachadh, agus faodaidh e cuideachadh le bhith ag àrdachadh coileanadh ann an gnìomhan a dh’ fheumas neart bodhaig àrd.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Cable Standing Close Press
- Gabh ceum air ais bhon inneal gus teannachadh a chruthachadh sa chàball, fhad ‘s a chumas tu do chasan leud gualainn bho chèile agus glùinean air an lùbadh beagan airson seasmhachd.
- Cùm an làmh faisg air do bhroilleach le do uilleanan air an lùbadh, agus an uairsin brùth air an làmh dìreach air do bheulaibh gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan.
- Stad airson mionaid aig an leudachadh slàn, agus an uairsin till air ais gu slaodach chun bhroilleach agad ann an dòigh fo smachd.
- Dèan ath-aithris air a’ ghluasad seo airson an ìre de ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu cruth agus smachd ceart tron eacarsaich.
Moltan airson a' dèanamh Cable Standing Close Press
- ** Grip ceart agus suidheachadh: ** Gabh na làmhan le do làmhan mu choinneamh a chèile agus uilleanan air an lùbadh aig ceàrn 90-ceum. Cùm do chasan leud ghualainn bho chèile agus lùb beagan do ghlùinean airson seasmhachd. Cùm cùl dìreach agus gabh do chridhe an sàs tron eacarsaich. Seachain a bhith a’ cuairteachadh do ghuailnean no a’ boghadh do dhruim, oir faodaidh seo leantainn gu dochann agus lughdaich èifeachdas an eacarsaich.
- ** Gluasad fo smachd: ** Brùth na làmhan còmhla air beulaibh do bhroilleach, a’ leudachadh do ghàirdeanan gu h-iomlan ach gun a bhith a’ glasadh na h-uilllean agad. An uairsin till air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Bu chòir an gluasad a bhith fo smachd agus rèidh, gun a bhith borb no cabhagach. Faodaidh gluasadan luath, neo-riaghlaidh cuideam fèithe adhbhrachadh agus cha bhith iad ag amas gu h-èifeachdach air na buidhnean fèithe a tha san amharc.
- **
Cable Standing Close Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Cable Standing Close Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cable Standing Close Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach-spòrs eòlach a bhith agad an eacarsaich a thaisbeanadh an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ tuigsinn nan gluasadan ceart. Cuimhnich daonnan blàthachadh mus tòisich thu air eacarsaich sam bith agus an cuideam àrdachadh mean air mhean mar a bhios do neart a 'fàs nas fheàrr.
Deuglanaichan cumanta de na Cable Standing Close Press?
- The Resistance Band Standing Close Press: Tha an atharrachadh seo a’ dol an àite a’ chàball le bann dìon, a dh’ fhaodas a bhith nas so-ghiùlain agus nas ioma-chruthach.
- The Sead Cable Close Press: Tha an atharrachadh seo air suidhe sìos fhad ‘s a tha thu a’ coileanadh an eacarsaich, a chuidicheas le bhith a ’dealachadh fèithean do bhroilleach ann an dòigh nas èifeachdaiche.
- The Incline Cable Standing Close Press: Tha an caochladh seo a 'gabhail a-steach being incline, a dh'atharraicheas ceàrn an eacarsaich agus a' targaid pàirt eadar-dhealaichte de fhèithean a 'bhroilleach agad.
- An Càball Singilte Càball Seasmhach Dùin: Tha an caochladh seo a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh aon ghàirdean aig an aon àm, a chuidicheas le bhith ag aithneachadh agus a 'ceartachadh mì-chothromachadh sam bith ann an neart eadar an dà ghàirdean agad.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Cable Standing Close Press?
- Push-ups: Is e eacarsaich cuideam bodhaig a th’ ann am putadh-ups a bhios, coltach ris a’ Cable Standing Close Press, ag obair air a’ bhroilleach, triceps, agus fèithean gualainn, agus faodar an dèanamh an àite sam bith gun fheum air uidheamachd.
- Cable Crossover: Bidh an eacarsaich seo a 'cur ris a' Cable Standing Close Press le bhith ag amas air fèithean a 'chiste ach bho dhiofar cheàrnan, a chuidicheas le bhith a' coileanadh leasachadh ciste nas cothromaiche agus nas coileanta.
Teaigsean ceangailte ri Cable Standing Close Press
- Eacarsaich Cable Triep
- Eacarsaich càball gàirdean àrd
- Càball seasamh dlùth inneal preas
- Trèanadh Tricep le càball
- Workout càball airson gàirdeanan àrd
- Eacarsaichean Càball Triep èifeachdach
- Cable Press airson Arm Toning
- Trèanadh neart le Cable Close Press
- Eacarsaichean càball airson fèithean gàirdean
- Clò-bhualadh seasamh dlùth airson leasachadh Triep