Cable Seating Close Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Cable Seating Close Press
Tha an Cable Seating Close Press na eacarsaich togail neart gu sònraichte ag amas air a’ bhroilleach, triceps, agus guailnean, ga dhèanamh air leth freagarrach dhaibhsan a tha airson neart agus mìneachadh bodhaig àrd àrdachadh. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine fa leth de gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, air sgàth cho seasmhach ‘s a tha e agus gluasadan fo smachd. Faodaidh daoine roghnachadh an eacarsaich seo a dhèanamh airson na buannachdan aige ann a bhith a’ leasachadh tòna fèithe, ag àrdachadh neart gnìomh, agus a’ brosnachadh suidheachadh nas fheàrr.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Cable Seating Close Press
- Faigh grèim air a ’bhàr greim dlùth a tha ceangailte ris a’ chàball leis an dà làmh, na palms mu choinneimh a chèile agus cùm do uilleanan faisg air do bhodhaig.
- Leudaich do ghàirdeanan gu mall gu dìreach, a 'putadh a' bhàr air falbh bhon bhodhaig agad fhad 'sa chumas tu do dhruim dìreach agus do chridhe an sàs.
- Stad airson mionaid nuair a tha do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan, agus an uairsin thoir am bàr air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
- Dèan ath-aithris air a’ ghluasad seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu gluasad fo smachd tron eacarsaich.
Moltan airson a' dèanamh Cable Seating Close Press
- Grip ceart: Cùm an làmh le grèim dlùth, le do làmhan mu leud ghualainn bho chèile. Bu chòir na palms a bhith mu choinneamh a chèile. Is e mearachd cumanta a bhith a’ greimeachadh air an làmh ro fharsaing, a dh’ fhaodadh cuideam a chuir air na dùirn agus gun a bhith ag amas gu h-èifeachdach air na triceps.
- Gluasad fo smachd: Seachain am mearachd a bhith a’ cleachdadh momentum gus an eacarsaich a dhèanamh. An àite sin, cuir fòcas air gluasad slaodach, fo smachd. Brùth an làmh sìos le bhith a 'cleachdadh do triceps gus an tèid do ghàirdeanan a leudachadh gu h-iomlan, agus an uairsin till air ais gu slaodach chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh. Bidh seo a’ dèanamh cinnteach gu bheil na fèithean agad fo theannachadh airson ùine nas fhaide, agus mar sin a’ toirt fàs fèithean nas fheàrr.
- Raon iomlan de ghluasad: Dèan cinnteach gun leudaich thu do ghàirdeanan gu h-iomlan aig a’ bhonn
Cable Seating Close Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Cable Seating Close Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cable Seating Close Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman nas aotroime agus fòcas a chuir air an fhoirm cheart gus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith gad stiùireadh tron eacarsaich an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart. Mar as àbhaist, ma tha draghan slàinte sam bith ort, bruidhinn ri dotair mus tòisich thu air eacarsaich ùr sam bith.
Deuglanaichan cumanta de na Cable Seating Close Press?
- Tha an Standing Cable Chest Press na dhreach eile far am bi thu a’ seasamh gu dìreach agus a’ putadh na càbaill air adhart fhad ‘s a chumas tu seasamh seasmhach.
- Tha an Incline Cable Chest Press a’ toirt a-steach being incline, far am bi thu a’ laighe air ais agus a’ brùthadh air na càbaill gu h-àrd, ag amas air a’ bhroilleach àrd.
- Is e eacarsaich aon-thaobhach a th’ anns an One-arm Cable Chest Press far am bi thu a’ brùthadh air aon chàball aig an aon àm, a’ cuideachadh le bhith a’ dealachadh agus ag obair air gach taobh den bhroilleach leotha fhèin.
- Tha Crìonadh Cable Chest Press a’ toirt a-steach being crìonadh, far am bi thu a’ laighe air ais agus a’ brùthadh sìos na càbaill, ag amas air a’ bhroilleach ìosal.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Cable Seating Close Press?
- Tricep Dips: Bidh an eacarsaich seo a 'cur ris a' Cable Seating Close Press le bhith a 'cuimseachadh air an aon bhuidheann fèithe, na triceps, ach bidh e a' cleachdadh cuideam corp airson strì an àite inneal càbaill, a 'toirt seachad seòrsa dùbhlain eadar-dhealaichte agus a' brosnachadh seasmhachd fèithe.
- Sreathan càbaill nan suidhe: Fhad ‘s a tha Cable Seating Close Press a’ cuimseachadh air a ’bhroilleach agus na triceps, tha na Seated Cable Rows ag amas air a’ bhuidheann fèithe a tha an aghaidh, na fèithean cùil, a tha riatanach airson leasachadh fèithean cothromach a chumail suas agus casg a chuir air dochann.
Teaigsean ceangailte ri Cable Seating Close Press
- "Càball suidheachan dlùth eacarsaich preas"
- "Triceps eacarsaich le càball"
- "Eacarsaich Càball Armachd Uarach"
- "Na suidhe Cable Press airson Triceps"
- "Eacarsaichean Càball Gym airson Armachd"
- "Gnàth-chàball preas nan suidhe dùinte"
- "Obraichean gàirdean inneal-càbaill"
- "Trèanadh Neart le Càball Seataichean Dùin Press"
- "Eacarsaich naidheachd càball corp àrd"
- "Triceps a 'neartachadh le Sead Cable Press"